Самоефикасност, моћ да верујемо и осећамо се способном

Да ли сматрате да сте до циља који сте поставили за себе?? Можда имате на уму да поставите сопствену компанију или научите да возите, али можда сумњате у своје способности да то постигнете. Ако је тако, то указује на то да имате врло ниску и слабу перцепцију самоефикасности, тако да ће бити мало вероватно да ћете добити оно што желите.

Један од најбољих сценарија концепта самоефикасности био је током Обаминог говора у оквиру избора за предсједника Сједињених Држава. Причамо о његовом славном "Да, можемо!" Што значи: Можемо! Позитивна и мотивирајућа порука да ћемо, ако се окренемо у нашу мантру, у великој мјери смањити број циљева које предлажемо. Да, ако му дамо кредибилитет. На овај начин, ослањамо се на наше способности и способности које имамо да се суочимо са потешкоћама.

"Поверење у себе не гарантује успех, али неуспех у томе гарантује неуспех".

-Алберт Бандура-

Ако постоји психолог који је блиско повезан са овом конструкцијом, онда је то Алберт Бандура. Овај истраживач је развио теорију с којом је, између осталог, истакао да постоје одређене варијабле особе које утјечу на њихово понашање и које се односе на осјећај самоефикасности. Један од њих је управо степен у коме субјект верује у своје способности или верује да је ефикасан да би се постигао резултат.

Међутим, то није довољно да се осећате валидним и способним. Из тог разлога, испод бавимо се трима важним аспектима како бисмо повећали нашу самоучинковитост. Посветивши довољно времена сваком од њих постићи ћемо већину ствари које смо кренули.

Будите реални

Немогуће је да све буде добро, има много ствари у којима ћемо морати да радимо и радимо. Ово не значи да не можемо постићи циљеве у већини случајева. Ради се о откривању онога што нам је потребно да се развије. Откријте нове вештине у које ћете уложити наше време за постизање постављених циљева.

За ово, морамо да видимо себе на прецизан и поштен начин, а затим да посматрамо циљ до којег намеравамо да дођемо. Шта имамо сада у нашу корист? На шта морамо да се усредсредимо? Важно је не одустати од првог, пре него што морате анализирати, планирати и размишљати. Већина снова се постиже трудом и ентузијазмом.

С друге стране, морамо се побринути да наши циљеви буду оствариви. Када је ово јасно, морамо бити свјесни да ће за његово остварење требати времена. Стицање искуства у оним земљама које су још увијек напуштене неће се остварити преко ноћи. Међутим, када се осврнемо, схватит ћемо колико смо напредовали.

Без журбе, али без паузе

Крхка самоефикасност потиче из журбе, бјежећи напријед у покушају да импулсима и краткорочно постигнемо оно што желимо. Непознавање како чекати, журба ће нас довести до неуспјеха. Људи траже тренутно задовољство, да све што желимо да се деси управо сада. Нисмо вољни да чекамо месецима или чак годинама да би га добили.

Ипак, сав успех је заснован на упорности. Напредак ће бити много бољи од било какве изненадне промене. Захваљујући томе можемо да растемо и повећамо нашу самоучинковитост. Врло је тешко постићи циљеве без тога.

Када брзо кренемо напријед, могуће је вратити се на почетну точку једнако брзо.

Замислите да смо део групе за пењање. Ако се журимо да дођемо до врха, нећемо гледати како напредујемо. Можемо пасти или у одређеним тренуцима наши живци ће нас отети зато што се не пењамо онолико брзо колико бисмо желели. Међутим, ми ћемо наставити да желимо брзо доћи. И тако, у неком тренутку ћемо се блокирати и појавити ће се сумње да ће нас питати да ли ћемо постићи свој циљ. Нисмо обраћали пажњу на нашу самоефикасност и мало по мало је ослабила.

Сада добро, Ако погледамо где се нас стопала и руке одмарају, како се хватају и држе, ми ћемо мало по мало научити шта функционише, а шта не. Иако је наш успон спор, знаћемо да ћемо прије или касније стићи на врх јер учимо и растемо, јер вјерујемо у себе и свој напредак. Чак и могуће је да паднемо, али ћемо устати и покушати поново, без оклевања. Наш осећај самоефикасности је порастао скоковима и границама.

Пут нуди трагове

Пут којим путујемо даје нам назнаке за усмјеравање нашег курса. Потребно је само да се ослободимо своје ригидности и отворимо пут новим алтернативама како бисмо исправно поступали када наиђемо на камење и зидове.

Ако се фокусирамо на препреке и губимо вријеме окрећући их, никада нећемо проматрати оно што је на њиховој страни. Прихватити да смо збуњени и цијенити наше руте увијек је опција коју морамо имати на уму. Страх од неуспеха нас не може уплашити.

Ако прође време и не напредујемо, за нечим ће бити. Морамо да посматрамо око нас, јер се понекад ништа не дешава као што смо планирали и изнад свега, у нашој унутрашњости. Да ли заиста верујемо да смо способни и валидни? Можда наш унутрашњи критичар не игра трикове и бојкотује нас кроз сумње.

Да би имали високу самоефикасност, важно је да будете флексибилни да се прилагодите околностима, променити изабрани курс када нас не одведе тамо где желимо да одемо и широм отворимо очи да бисмо схватили шта се дешава, колико смо ми самопоуздања.

Ако желите имати високу самоефикасност, морате бити флексибилни. Морате научити да се прилагођавате околностима, да мењате курс када вас изабрани не одведе тамо где желите и да отворите очи да бисте схватили шта се дешава и не губите више времена.

"Иако струје пролазе и вода се мијења, ријека остаје иста. Не дозволите да вас вуку околности, растете с њима ".

-Беон Куантум-

Наша мотивација ће се повећати када будемо ценили наше акције као ефикасне. Али да би стигао тамо, мораш да радиш све претходне послове. Ако су сви кораци извршени, али сумњамо у наше капацитете, зашто не бисмо престали да знамо како се понашамо? Можда нам може помоћи да питамо људе око нас.

Како се суочити са: "данас више не могу"? Не могу то више да поднесем, ово је исцрпљујуће ... Колико пута си то рекао? Имате право да будете срећни и мирно живите. Откријте како се суочити с тим. Прочитајте више "