Научите да контролишете своје емоције

Као што сви знамо, понекад то осећамо наша осећања и емоције контролишу нас, а не њих, али видимо да постоје људи који имају боље вештине да воде свој живот на задовољавајући начин. Могуће је онда да се запитате зашто не можете контролисати своје емоције и они то чине.

Па, они имају оно што ми зовемо емоционалне вјештине и они им омогућују да управљају својим животима угодније и ефикасније. Емоционална интелигенција је оно што нам омогућава да се боље развијамо у сваком подручју нашег живота, без стреса и превазилажења препрека које долазе.

"Што више имате друштвену интелигенцију, то ћете бити сретнији и јачи и бољи ће вам бити лични односи."

-Даниел Големан-

Како да увек радим позитивне емоције?

Морате то имати на уму нико нема слободу да има негативне емоције, чак се развила емоционална интелигенција. Пошто су емоције - и позитивне и негативне - увек присутне, тајна је да се идентификују и знају зашто су они ту да би их могли носити на одговарајући начин..

Идентификовањем сваке наше емоције можемо знати шта је забрињавајуће или нас чини добрим, и на тај начин можемо имати боље односе са људима око нас и, још више, успјех у свим подручјима нашег живота (чак и на радном мјесту).

Зашто је важно донијети емоције на задовољавајући начин?

Особа која зна како да управља својим емоцијама има успешан живот, и не толико због његове интелигенције или одлука, већ зато што је знао шта треба да уради да би контролисао сваку од њих, а да их у животу.

Јер, нажалост, особа са мало емоционалне контроле може осјећати да њихов живот не вриједи много или да се осећате неуспешно. Пошто негативне емоције, као што су анксиозност и стрес, могу донети велике последице, и физички и ментално, ако се не контролишу јер се појављују.

На пример, анксиозност утиче на нас директно у нашем телу, осетити чвор у стомаку или немогућност дисања, па је неопходно идентификовати одакле долази та анксиозност и пронаћи начине да се зна.

Знати како контролисати наше емоције чини нас способнијим да се суочимо са различитим изазовима, одржава нас здравима, удаљава нас од поремећаја као што је депресија, помаже нам да имамо боље односе с другима, и може избјећи негативне посљедице као што су драстичне промјене расположења, јер оне утјечу на наше међуљудске односе

Особа са развијеном емоционалном интелигенцијом добро зна како да осећа и комуницира са другима, а такође може да идентификује како се други осећају на задовољавајући начин.

Неке идеје за контролу ваших емоција

Постоји много начина да научите боље носити наше емоције и то је оно што желимо, зар не? да уживам у потпунијем животу. Ево Дат ћу вам неколико једноставних савјета како бисте могли контролирати своје емоције и, дакле, вашег живота:

• Имати добро ментално здравље значи добру исхрану, добро вежбање, спавање или одмор довољно сати.
• Престани да мислиш шта нам се дешава сваки дан То ће нам помоћи да се смиримо када видимо да ћемо изгубити контролу. Дисање или опуштање нам може помоћи да не будемо жртве импулса.
• Научите да управљате нашим вештинама решавања конфликата То је неопходно. Не само да ће нам помоћи да напредујемо, већ и да помогнемо другима.
• Терапија је увек одржива опција. Стручњаци ће увек бити спремни да нам пруже неопходне алате да нам помогну.

Ако не контролишете своје емоционалне вештине, ако нисте свесни себе, ако нисте у стању да контролишете своје стресне емоције, ако не можете имати емпатију и ефективне односе, онда без обзира колико сте паметни, нећете далеко стићи. "

-Даниел Големан-

Емоционална интелигенција: важност примјене дневне емоционалне интелигенције је много више од скупа приступа и стратегија с којима: говоримо о стицању аутентичне емоционалне свијести. Прочитајте више "

Слика добила Мигуел Вирккунен Царвалхо