Прихватити значи дисати суштину људи

ХугТо је једноставан и свакодневни гест које свако може спровести у пракси. Међутим, много пута заборављамо на њихову способност да ублажимо и приближимо људе, ону моћ уједињења и везе која се одржава.

Ријечи су важне, наравно! У ствари, није увек истинита изрека да гестови вреде више од речи. Понекад је разговор о проблемима најбољи начин за њихово рјешавање. Али прати наше речи овог геста или једноставно, дај тихи загрљај може бити најбољи лијек.

Предности загрљаја

Као што смо видели, Прихватање нас не само повезује с другима, већ и конзоле и прати неугодност других. Али осим тога, загрљај има много више предности:

• Смањење сегрегацију кортизола (Хормон који тело производи у стресним временима).
• Регулише крвни притисак.
• Импровемент комуникацију између двоје људи.
• Повећајте наше самопоштовање.
• То изазива осећај безбедности и заштити сегрегацијом окситоцина (чија је главна функција да учини да се појединац осећа добро и љубазно).
• Активира рецепторе наше коже.

"Да сам знао да је ово последњи пут да сам те видео како излазиш на врата, дао бих ти загрљаје, пољубац и позвао бих те поново да ти дам више".

-Габриел Гарциа Маркуез-

Можеш ли Загрљај, као витамини, држи се даље од доктора?

Према студији Универзитета Царнегие Меллон коју је предводио Схелдон Цохен (професор психологије на Диетрицх школи за хуманистичке и друштвене науке Универзитета ЦМУ Роберт Е. Дохерти) ова идеја није далеко од стварности. Коен и његов тим одлучили су да проучавају загрљаје као примјер социјалне подршке јер Загрљаји су типично обиљежје интимног и блиског односа с другом особом.

„Знамо да људи који имају конфликте са другима мање су у стању да се боре против вируса хладноће. Такође знамо да су људи који тврде да имају социјалну подршку делимично заштићени од ефеката стреса у психолошким стањима као што су депресија и анксиозност.

Што се тиче студије, Цохен је то предложио "Прихватање поуздане особе може бити дјелотворно средство за преношење подршке, и повећање његове учесталости, ефикасно средство за смањење штетног утицаја стреса ".

У сваком случају, не морамо ићи тако далеко, нити нам треба више података да потврдимо да су загрљаји један од најбољих лијекова.

Ембрацинг ис фрее

Фрее Хугс Настао је из анегдоте Јуан Манна: човека чија је једина мисија била да дође и загрли странца како би му уљепшао дан. Ефекти кампање постали су вирусни и феномен се проширио.

"Оно што ме је мотивисало је да приметим да живимо у ери друштвеног раскида и недостатка људског физичког контакта"

Једноставно, загрли

Сада замислите себе, своју околину, своје људе, загрљаје. Размислите о тренуцима када сте се смирили напетој ситуацији или једноставно онима због којих ћете уживати. Пратите с овим гестом добро јутро да бисте устали, у срећној ситуацији да некоме честитате или након свађе да се повежемо са нај примарнијим од нас самих.

Прихватити је приступ људима, удисати њихову суштину и потврдити да смо направљени од истог тијеста.

Смешно је размишљати о томе када смо задњи пут загрлили, да, безувјетно. Без рутина и обавеза када то раде. У ствари, по завршетку овог чланка Можете се приближити особи коју имате поред себе код куће и дати му дуг загрљај, који ће зауставити време. То траје најмање 8 секунди. И добро јасно.

"Загрљај је нешто велико. То је савршен начин да се покаже љубав коју осећамо када не добијемо праву реч ".

- Јацкселинс Артеага -

Снага загрљаја Чин прихватања здравих рана и изградња мостова привржености. Јер искрен загрљај је да говоримо од срца до другог да га заштитимо. Прочитајте више "