8 начина на које ће ваше унутрашње дијете извући из себе ће вас учинити сретнијим

Дјетињство је вријеме живота које се обично памти са великом љубављу. Разлог је то, када смо дјеца, имамо неисцрпан извор ентузијазма; сваки предмет може постати играчка, свака активност, авантура.

Временом постајемо одрасли, стрес и одговорности постају господари наших живота и често, заборавили смо да уштедимо време за игру, да се повежемо са нашим унутрашњим дететом.

Важно је руковати се с тим дјететом које сви носимо унутра. Неке студије показују да се посвећивање времена активностима дјетињства, које не укључују одговорност или конкурентност, већ дисинхибицију и игру, повезано с вишим нивоима среће и нижим нивоима стреса..

Хајде да се поново научимо да узмемо живот као велико игралиште

За ово вам доносимо 8 различитих начина да добијемо унутрашње дете које носимо унутра:

Цолоринг

Можда сте упознати са феноменом књига за бојање мандале, али питајте у најближој књижари и бићете запањени.

То није једноставна мода, већ пре, када обојимо, упадамо у стање концентрације и одвајања од проблема из дана у дан смањује стрес.

Играње на отвореном

Деца, посебно у отвореним срединама, трче, скачу и пењу се кроз све што нађу. Међутим, као одрасли, оно што радимо у природи је обично пасивније: једемо на отвореном, можемо ходати и, у неким случајевима, вежбамо ризичне спортове.

Иако су све ове активности корисне, кључ у овом тренутку је радите више неструктуриране активности које прекидају нашу рутину и које стављају тело у неуобичајене ситуације, да вежбају вештине као што је равнотежа.

Зато је добро пењати се на дрвеће, љуљање, конопац, итд., Јер су то необична физичка стања.

Игре на отвореном нас изводе из седентарног живота који многи од нас носе

Ове праксе и игре не само да се заборављају, већ се у пракси ослобађају ендорфини, ми смо узбуђени и повезани са нашом авантуристичком страном.

Даидреам

Даидреаминг је еквивалент узмите мало времена за себе, без ичега да радимо, у коме пуштамо ум лутају.

Може бити у било којој ситуацији: лежање у парку, купање или једноставно сједење на каучу код куће гледајући кроз прозор.

Кључ је не осећати се кривим за "губљење времена" и Одвојите тренутак и оставите наш ум мирним, далеко од тока свакодневних сталних одговорности.

Сањарење нам не даје само предах, већ је и добар механизам за побољшање креативности, јер, често, када допустимо да идеје лутају насумице, оне су преуређене и стварају везе које нам омогућавају да видимо стварност, проблеме које имамо у нашим рукама, на другачији начин.

Цреате

Када говоримо о креативности, свака активност везана за њу је савршен стимуланс за позитивна расположења. То је доказано Људи са креативним хобијем су мање под стресом док га практикују.

Дјеца боје, израђују изрезе, огрлице од макарона, слагалице ... Овдје је битно да ослободимо нашу креативност, жељу да производимо нешто, иако то неће донијети никакву материјалну корист, па чак ни, иако вјерујемо да нисмо добри..

Волите ли кухати, плести, цртати, градити моделе? Шта год да се сетиш, Важно је радити са својим рукама активности које нам помажу да наше животе схватимо мање озбиљно, бар неко време.

Хуг

Дјеца су много више неспутана у вријеме физичког контакта. Нажалост, како старимо, постављамо више физичких баријера између нас.

Али загрлити се, руковати се, показати љубав према нашим вољеним особама кроз контакт је извор среће.

Прихватите блиске емоционалне везе, помажете у стварању климе интимности и, када су лоши рогови између њих, то је добар начин да се омекша окружење

Одмори се

Или добро спавати, уопште. Понекад жртвујемо сате да бисмо могли обављати све активности које предлажемо, али Добро спавајте и одморите тело и ум су неопходни за здравље, и физички и ментални.

Када спавамо ми се регенеришемо и то је једини начин да дођемо до оптималног стања енергије да се суочимо са изазовима свакодневног живота. Понекад Спавање може бити начин да се обнови снага до краја дана.

Зато немојте мислити да кад спавате, губите време, у стварности улажете у себе.

Немојте се плашити да правите грешке

Како растемо, учимо све и нормално је да грешимо изнова и изнова, то је део учења!

Из неког разлога, као одрасли, ми смо склони да грешке видимо као неуспехе, а не као делове пута, што чини страх од грешака често нас парализује и удаљава нас од наших жеља и циљева.

Прављење грешака није неуспјех, већ симптом који смо покушали и добар начин за наставак учења

Укратко, кад год можете, ослободите се својих предрасуда, играјте, трчите, скакајте, губите равнотежу и радите без икакве практичне или економске сврхе, видећете како се опорављате део ентузијазма и ентузијазма који се сигурно сећате као благо инфанци.

То дете које носиш унутра чека да му пружиш руку да изађе и забави се.

(Инспирисан овим чланом.)