8 кључева за боље живљење у складу са Зен цоацхингом

Зен цоацхинг је предлог који спаја два приступа. С једне стране, дисциплина тренирања која је оријентисана да прати, подучава и тренира људе како би могли да остваре своје циљеве. Ово је конструкција Запада.

С друге стране, Зен, миленијски оријентални филозофски систем који углавном тражи буђење савести. Такво буђење схвата се као плод индивидуалне и субјективне еволуције, чија је сврха постићи мир и хармонију.

"Коучинг вам помаже да се фокусирате и подигнете мотивационе циљеве за превазилажење и напуштање зоне удобности, док зен балансира емоционално и помаже вам да живите садашњост пунином".

-Јавиер Царрил-

Дакле, онда, Зен цоацхинг је о оснаживању развоја ума и духа, да би постигли оне циљеве који нас чине срећнијим. Из овог приступа постоји осам битних аспеката за улазак на пут раста. Они су следећи.

1. Изазовите властите предрасуде, есенцијалне у Зен тренингу

Сви људи су пуни веровања неоснован. Чак ни најразумнији или рационалнији нису спасени од тога. Нажалост, многе од тих предрасуда постају велико ограничење за напредак у животу.

Одбијање предрасуда није лако. Да бисмо то урадили, прво их морамо препознати. Истражите те истине"То смо одувек сматрали очигледним или неразумљивим. Затим, имате храбрости да процијените његову ваљаност и промијените фокус ако нема разлога да их задржите.

2. Праћење циљева у три области

Зен цоацхинг показује да морате нацртати циљеве у три димензије: бити, учинити и имати. Обим постојања је повезан са вредностима, вештинама и нивоима еволуције које свако жели да постигне. Учинити има везе са акцијама које се намјеравају провести, са конкретним достигнућима које треба постићи. С друге стране, имајући у виду свет материјалних ствари, оно што жели да поседује.

Важно је да се сви ови циљеви изнесу на прецизан начин, а не опште. Исто тако, предвиђен је одређени период за њихово постизање. Један месец, годину, пет година, итд. Дефиниција и термин су фундаментални.

3. Препознати немогућност промене неких ствари

Живот има своје границе. Прва од њих је смрт, против које не можемо ништа. Исто тако, постоје и друге потпуно непремостиве препреке које морамо научити препознати и прихватити.

Зен цоацхинг нас упозорава да ако не можемо да идентификујемо те немогуће жеље и да их препустимо, можемо бити веома несретни. Ми ћемо потрошити превише енергије фокусирајући се на оно што се не може постићи. То нас удаљава од многих важних циљева који се могу постићи.

4. Лоцирајте себе у садашњости

Лоцирање у садашњости не значи губитак перспективе. Сви ми долазимо из прошлости која нас је обликовала и учинила оно што јесмо. Такођер дјелујемо у циљу реализације пројеката и циљева према будућности.

Оно што нас подучава зену је да се на плану акције морамо усредсредити на садашњост. Прошлост је у уму, као иу будућности. Уместо тога, акција је овде и сада. Садашњост је живот као такав, стога је неопходно бити у њему.

5. Преузети одговорност

Увек побеђујемо много када успемо да преузмемо одговорност за своје поступке и наше животе. Када престанемо да жртвујемо себе или да се држимо спољних изговора да бисмо оправдали оно што нисмо успели или учинити.

Преузети одговорност значи бити способан прихватите чињеницу да је наш живот плод наших успеха и грешака. Нико други, само ми. Иако немамо контролу над свиме што се дешава, оно што можемо да решимо је начин да му приступимо.

6. Усвојите своје време

Време је највреднија имовина коју имају људска бића. На неки начин, то је једина ствар коју заправо имамо док пролазимо кроз живот. Много пута то нисмо свјесни и зато га ирационално губимо.

Издвајање времена нам даје вриједност која јој одговара. Елиминисати, без саосећања, све оне активности које су неважне или које мало доприносе. Дајте место за све важно, уместо да га трошите бескорисно.

7. Уложите напор у корак по корак

Када схватимо да су велика постигнућа изграђена корак по корак, почињемо пут постизања онога што желимо. Зен цоацхинг нас позива да будемо свјесни, стрпљиви и дисциплиновани на путу до онога што желимо.

Сваки велики циљ се састоји од малих корака. Сваки корак је веза у том дугом низу акција које нас воде ка нашим циљевима. Начин на који се ствари постижу је примена старе изреке: без журбе, али без паузе.

8. Доноси одлуке и предузима акције

Несигурност је стална стварност. Никада нећемо сазнати да ли је боље да се узмеш на пут, него да узмеш други пут. Међутим, ако потрошимо превише времена на вагање, највјероватније ћемо ући у фазу парализе. Зато Зен тренинг инсистира на важности доношења одлука. Размишљање је важно, али ускоро морамо предузети акције. Много пута су само чињенице јасне наше сумње.

Сви ови аспекти нас коначно доводе до закључка да живот није бољи. Зен цоацхинг нас учи, углавном, да се ради само о прихваћању стварности онаквом каква јесте и покушају да се носи са тим на конструктиван начин. Све остало долази додатно.

Дефиниција и типови цоацхинга Цоацхинг је обука која се фокусира на ставове, понашање и знање, као и на вјештине које се могу примијенити на различите области. Прочитајте више "