7 права која су практиковали асертивни људи

Права која се одвијају од стране асертивних људи заснивају се на принципу лојалности према себи и поштовању других. Нуклеарна вјежба емоционалне интелигенције, којом се са аутентичношћу може рећи да је то "Ово сам ја, то је оно што ја мислим, то је оно што желим и осећам".

Рекао је Тацитус, познати историчар Римског царства, који ништа не може да понуди више среће људском бићу него да коначно живи у том времену где да мисли шта је тражено и да каже шта мисли. Међутим, најзанимљивије од свега је то што, упркос томе што живимо у ери у којој имамо бескрајне канале да се изразимо, то још увек не чинимо добро..

"Асертивност није оно што радите, то је оно што јесте".

-Цал Ле Лун-

Размислимо о томе на тренутак. Ако постоји нешто што обилује нашим даном у дан је агресивна комуникација, али не можемо заборавити пасивну комуникацију. Нисмо увек потпуно искрени или у стању да бранимо наша лична права.

Проналажење идеалне равнотеже у којој она не доводи до агресивности или пасивности је теже него што мислимо. То показује, на примјер, психолог Даниел Амес са Универзитета Цолумбиа. Већина нас, каже овај истраживач, још увијек има погрешне идеје о тој теми, до те мјере да мислимо да се наметнути у било којем контексту или чак водити, морамо бити "агресивни"..

Погрешно је, у ствари, тип профила који постиже највећи успех и личну срећу је оно што карактерише опуштена, упорна и интуитивна личност.

1. Права која се одвијају од стране асертивних људи: изражавање мишљења и осећања

Права која се одвијају од стране асертивних људи не подразумијевају се од дана до дана. Нико не долази на овај свет са инсталираним фабричким упутством. Иако би нас требали научити свим овим праксама и код куће иу школама, то се не ради увијек или се не проводи на прави начин.

Знати како изразити мишљење без страха или без наметања на насилан начин је заиста умјетност коју ћемо свакодневно побољшавати. За ово, Потребно је и изнад свега да постане свјесно у свим нашим животним контекстима (школа, породица, пријатељи, посао, пар). Битно је знати како комуницирати емоције, идеје, осјећаје ...

Штавише, ако то не учинимо, у случају да будемо преоптерећени, да останемо шутљиви и предајући се, врло је могуће да ћемо прије или касније извући агресиван став пред толико похрањеног и подржаног оптерећења..

2. Право да не треба одобрење других

Сви морамо да се уклопимо у наше прве године детињства и адолесценције. У овој фази размишљамо како не, да "опстанак" и срећа зависе од тога. Међутим, како сазријевамо схваћамо да живот не функционира на тај начин. Хармонија није у томе да је то вишенамјенски дио који одговара сили у свим сценаријима.

Добробит је бити најбољи комад за себе, бити кохерентан, у одржавању достојанства. Дакле, ова кохерентност се спроводи помоћу те равнотеже између онога што се осећа и онога што неко ради, између онога што мисли и онога што каже. Стога не треба да се опсједамо цијелим свијетом, у којем су наша дјела и мишљења окус свих.

3. Право да не буде одговоран за друге

Међу правима која практикују асертивни људи је здраво начело да не будемо одговорни за све што други кажу, раде, мисле или требају.

Ми ћемо преузети одговорност за себе, али изван те границе, није наш задатак да будемо свјесни оних психолошких сценарија који нису наша одговорност, који нису наши ...

4. Право на грешке

Међу асертивним правима која свако од нас има је пермисивност прављења грешака. Ко је рекао да би требали бити непогрешиви? Ми нисмо, имамо апсолутну слободу да починимо једну, десет и двадесет грешака. Сада је наша обавеза да учимо од њих и сопствену одговорност да то урадимо боље следећи пут.

5. Имате право да кажете "не знам"

Непознавање није злочин, нити напад на лично достојанство нити показује неефикасност. Сва учења почињу претпоставком властитог незнања и знајући да смо у стању рећи наглас да не знамо нешто што нам нуди могућност да будемо бољи. Не оклевајмо, дакле, питајући сваки пут да морамо нешто да знамо, у разјашњавању детаља или дозвољавању да нам помогне стручњак.

6. Право да промените мишљење

"Али зар нисте рекли да вам се ово свиђа и да сте се сложили с тим?" Али зар ми ниси малоприје рекао да је твој сан био да урадиш ово и то? ... "

Сви смо се видели у тој ситуацији, да смо пред неким ко је збуњен, не схвата зашто сада видимо или осећамо живот на другачији начин. Морамо разумети да промена вашег мишљења, других укуса, одбрана других ствари није увек знак нестабилности или неповезаности. Људи сазревају, а да растемо је да преузмемо друге перспективе које су нам корисније ...

Према томе, међу правима која практикују асертивни људи је и могућност да промијене своје мишљење када се стварају или разматрају. На крају дана, бити пријемљив за промене је оно што нам омогућава да напредујемо са већом самопоуздањем и мудрошћу.

7. Право да будемо поносни на себе

Нико нема више права да слави успехе, достигнућа, па чак и саму чињеницу "постојања и постојања" од нас самих. Цијенити оно што јесмо дио је прославе живота. Ми смо вриједан дар који не разматрамо увијек као што бисмо требали и то, Поносити се на себе је и самопоуздање.

Радити то, рећи нам колико смо вредни и дати себи позитивне ријечи није чин сујете или себичности, напротив. Зато, немамо сумње да желимо сваку ћелију, сваку нијансу и свако влакно те особе да се сваки дан одражава у нашим огледалима...

Да закључимо, ова права која се баве самоувереним људима су несумњиво оруђе добробити и психолошког здравља које сви требамо имати. Хајде да их употребимо, имајте на уму и вежбајте ове вежбе самопоштовања и поштовања од других.

Љубазност не мора бити изнад асертивности Иако може изгледати невјеројатно, љубазност може бити пар проблема ако је повезана са одређеним ставовима, емоцијама и осјећајима.