7 кључева да престанете да једете главу

Неки имају навику да превише размишљају о свему. То је оно што је популарно познато као једење твоје главе. То је еквивалентно преживљавању и преиспитује мисли, зауставља акцију и испуњава муку. Другим речима, превише размишљајте, не чините мало, осећајте се лоше због тога и немојте га избећи.

То се дешава када смо пуни несигурности или допуштамо да нас нападну страхови. Једење главе значи да имамо сумње и да то само по себи није лоше. Оно што је веома негативно је да сумњате и неактивности начин живота.

"Не постоји ништа добро или лоше; то је људска мисао која га чини таквим".

-Виллиам Схакеспеаре-

Скоро нико не долази до ефективних закључака ако је посвећен вежбању једења главе. У највећем броју случајева то се пуни анксиозности и више се плаше акције. Никада не добијате оно што желите у позадини: прецизан, савршен и без ризика резултат. За то, није вредно тога. Ево неколико савета да то избегнете.

1. Одредите рокове за доношење одлука

Ако себи дајемо све време на свету да донесемо одлуку и ми смо један од оних људи који су склони да поједу вашу главу, најсигурније је да никада не радимо ништа. Вероватно нам је тешко да се одрекнемо неких ствари, да освојимо друге. И то значи свака одлука.

Најбољи начин да се то избјегне је постављање рока за рјешавање онога што имамо. Препоручљиво је да се не одузме пуно времена, иако је одлука донесена бити комплексан. Највише један дан, иако већина одлука не би требала трајати више од сат времена.

2. Немојте одлагати ствари које треба урадити

Када одложите оно што мораш да урадиш само да почнеш да забрљаш ситуацију. Ако је већ јасно да морате нешто учинити, нема разлога да чекате касније. Учините то, чак и ако постоје препреке или морате савладати отпоре.

Проблем је у томе што наушнице само воде да једу главу. Морате изнова и изнова организовати план да га спроведете. То одузима драгоцено време које можете потрошити на нешто много продуктивније.

3. Дајте привремену перспективу стварима

Понекад ми превише размишљамо о стварима које то не заслужују. Мале ситуације или одлуке које немају велики значај. Будући да можда имамо навику да све превише размишљамо, на крају претварамо мале ствари у нешто релевантније него што јесу.

Добра техника је да се анализира колико ће то бити важно у седмици, мјесецу или години. Које посљедице могу довести до тих пропуста. Ако то није нешто што утиче на средњорочни и дугорочни период, то не заслужује да толико мислите.

4. Зауставите се на време

Постоје околности које не погодују луцидном размишљању. На пример, када смо уморни постајемо спорији до разума и такође смо склони да будемо раздражљивији. Стога, ми лако падамо у негативне секвенце мисли.

Исто се дешава када нисмо јели, ми смо узвишени, тужни или расположени не баш позитивни. У тим случајевима, назначена ствар није да вам дозволимо да размишљате. Само реци "не сада". Сачекајте још повољнији тренутак да то урадите.

5. Не хранити непрецизне страхове

Није тешко осетити страх. Различити страхови нас вребају, јер живимо у полупараноидном друштву и зато неизвесност је константа у животу, мада се предузимају све врсте мера да би се то избегло.

Када искусимо ту врсту латентног страха, веома је важно извршити одређивање онога што је то. Од чега се бојимо?? Највјероватније, то размишљање нас наводи да видимо да заиста нема разлога да се тако осјећамо.

6. Ослободите контролу и престаните да једете главу

Морамо признати да у животу нема ничега што не укључује никакав ризик. Када неко стално сумња и почне да му поједе главу, сигурно је зато што жели, дубоко у себи, да има контролу над неконтролисаним.

На овај или онај начин, свака од наших акција је мали скок у празнину. Ако покушамо да елиминишемо ризик, само ћемо ући у неуротични циклус неактивности. Чак и неактивност подразумева ризике. Зато је боље пустити и пустити да се ствари дешавају онако како се морају десити.

7. Добро спавајте, добро спавајте, добро спавајте

Велики део нашег психичког живота добро функционише захваљујући сну. Добро спавање пружа темељну основу за одржавање доброг физичког и менталног здравља. Недостатак сна ствара озбиљне последице. Међу њима, наше размишљање је збуњујуће и пуно лута.

Због тога би слоган требао бити добро спавати увијек. Сан је једна од тих активности (зато што је то активност) коју морамо љубити љубоморно. Не дозволите да било шта промени, а још мање ритуал претераног размишљања.

Сви ови кључеви су смјернице да ако постану навике могу вам пуно помоћи. Једење главе не води никуда. То је један од оних обичаја који постоје само да опструирају све и спречавају нас да водимо здравији живот.

Знате ли технику престанка размишљања? Када патимо од опсесивних или преживљених мисли, техника заустављања мисли може бити од велике помоћи. Данас ћемо открити шта је то и како можемо почети да га спроводимо. Прочитајте више "