6 психолошке предности пилатеса

Играње спортова је једна од најпрепоручљивијих активности лекара и психолога. Он убрзава наш ум, јача мишиће и генерише ендорфине, хормони среће. Иако постоје типологије за све укусе, у посљедње вријеме постоји дисциплина која цвјета: ништа се не може успоредити с интензитетом психолошке користи пилатеса.

Овај систем физичког и менталног тренинга настаје почетком 20. века из руке Џозефа Хубертуса Пилатеса. На почетку се звао Цронтологи због потребе да се ум користи за контролу тела, јер је тражио и хармонију и равнотежу између оба.

Основни принципи на којима се темељи Пилатес су 7:

• Отуђење
• Концентрација
• Централизација
• Контрола
• Дисање
• Флуенци
• Прецизност

Током година, многе иновације су инкорпориране. Неки од њих укључују машине, уређаје, па чак и специфичне положаје других дисциплина, као што је јога.

Данас, Пилатес се широко користи у терапијама као што је рехабилитација, јер пружа стабилност и чврстоћу кичми и различитим мишићима.. То је дисциплина која има много следбеника широм света, укључујући многе познате уметнике и личности.

Разлог за њен успех није само невероватан физички напредак који су искусили они који га практикују, али и огромним психолошким предностима пилатеса. Они који су навикли да иду на одређене часове у овом спорту кажу да се осећају много боље на психолошком и емоционалном нивоу.

„Здравље је нормално стање. Дужност је не само да се то постигне, већ и да се она одржи "

-Јосепх Пилатес-

 6 психолошке предности пилатеса

Помоћ за спавање

Практиковање пилатеса чини нас опуштенијим када идемо у кревет, фаворизирајући наш сан и добар одмор. Поред тога, стрес се смањује; Побољшава концентрацију и помаже елиминирати негативне мисли захваљујући пракси дубоког дисања. Кроз њега се ослобађамо токсина тако што издишемо и оксигенирамо кожу, мишиће и органе током удисања.

То је фантастичан природни лек који нас, понекад, спречава да користимо друге методе за помирење снова.

Повећајте самопоштовање

Једна од психолошких предности Пилатеса је на неки начин, побољшати наше самопоштовање. Када почнемо да видимо промене у нашем телу, наше самопоуздање ће бити ојачано.

Опустите се и ојачајте

Познато је да је овај спорт један од најопуштенијих. Тонизира наше тијело и побољшава наше дисање, који често стварају проблеме у конфликтним ситуацијама.

Пилатес се обично препоручује особама са стресним поремећајима и анксиозношћу због добрих резултата. Такође је оптимална за све оне који желе да виде како се њихов квалитет живота повећава покушати нешто ново што надилази традиционалне дисциплине.

Ми се дружимо

Настава пилатеса нам омогућава да упознамо много људи. То је одличан начин за дружење без потребе за групним спортом, није погодан за свакога.

Ако сте особа која преферира да буде сама, не брините. Постоје алтернативни часови са неколико људи или се чак можете усудити да то урадите сами код куће. Међутим, препоручљиво је консултовати се са стручњаком. Морате бити веома опрезни са начином на који вежбамо.

Побољшава сексуални живот

Са Пилатесом, наша осетљивост је на површини коже. Ојачава карличну област, доњи део леђа и трбушне мишиће, омогућавајући да буде много лакше и пријатније да доживи оргазам.

На исти начин се повећава флексибилност, а тиме и бескрајне нове могућности. Не плашите се експериментисања, докле год се обоје слажете, Сваки допринос који побољшава квалитет вашег сексуалног живота треба бити добро прихваћен.

То нам омогућава да се боље упознамо

Једна од најнеобичнијих предности пилатеса је то то нам омогућава да се боље упознамо. То може изгледати помало банално, али је веома важно у односу на перцепцију коју имамо о нашим квалитетима, недостацима и способностима.

Добро само-знање има кључ за успостављање везе између нашег тела и нашег ума. Постизање хармоније између њих није увек лак задатак, али захваљујући концентрацији и дисању, то се може постићи.

Пилатес је савршен за било коју врсту особе и за било које доба. Нема ограничења учесника, нити је вођена строгим правилима која се морају поштовати. Ради се о побољшању наших способности и јачању односа са нама самима.

Можда вас уопште не убеди, али не губите ништа дајући му шансу. Не оклевајте и покушајте, ваши резултати ће вас изненадити.

Који психолошки фактори у спорту служе за побољшање перформанси? Психолошки фактори у спорту утичу на 90% спортског успеха, то је оно што спортисти високих перформанси тврде. Прочитајте више "