5 предности медитативног повлачења

Колико дуго Да ли се посветите (искључиво себи)? То је питање које би сви требали поставити себи. Вероватно би многи од нас морали одговорити рекавши да се врло ријетко концентрирамо само на своје. Време и живот су посвећени стварима које више ометају од жељеног. Зато је тако важно повремено повлачити медитацију.

Дефинише се као повлачење медитације до дана када се удаљавате од уобичајеног дома или радног мјеста. Главни циљ је да мислите о себи, у свом животу. Основна активност је рефлексија и мотивација битно, да те боље упознам и процијените како се осјећате.

У идеалном случају, повлачење медитације би требало да буде бар један дан. Неопходно је да то радите у самоћи. Изаберите место где можете бити мирни, без већих сметњи и пријатног осећаја. У пракси, ефекат је диван. То су пет његових предности.

"Живот сваког човека је пут ка себи, тест путање, скица пута".

-Херманн Хессе-

Усамљеност уклања многе изговоре

Много времена смо провели окружени другим људима. Ми се онда фокусирамо на интеракције шта имамо са њима. Прикупљамо пажњу о другима: шта нам говоре, како нас виде, како нам одговарају, итд. Једном речју, пазимо.

У медитативном повлачењу, ови спољни стимуланси нестају, зато што се дистанцирамо од других. Остављени смо сами са собом. У принципу, због недостатка навике, то може бити неугодно за неке људе. Можда се појави осећај одређеног напуштања и напуштања. Концентришући се на оно што ћемо учинити, тај осјећај нестаје. Мало по мало се продубљујемо у нашем ентеријеру и дајемо себи прилику да погледамо другачије, гледиште које не изгледа као уобичајено.

Узимање удаљености даје вам другу перспективу

Помицањем мало из наше стварности свакодневно пружамо глобалну визију наших живота. Као да се ментално постављамо у позицију која нам омогућава да видимо цијелу слику. Много детаља нестаје, али пуна карта постаје јаснија.

У овим условима, имамо боље алате за разматрање виталног тренутка у којем се налазимо. Лакше је сагледати да ли смо тамо гдје желимо или смо јако далеко од тог мјеста. Такође успемо да се емоције удруже и на тај начин можемо да видимо панораму на непристраснији начин..

Искључите, велика предност медитацијског повлачења

Искључити значи направити привремени рез са технолошким средствима, али и рутином. Ово је само по себи извор одмора. Мозак треба, с времена на време, да спусти спољашње подражаје на свој минимални израз. То је могуће само уз привремено повлачење. А шта је боље од повлачења медитације.

Када прекинете везу, не само што мозгу дајете прилику да се реорганизује полако, већ олакшате стање опуштености и спокојства у својим емоцијама. То значи успоравање, дајући вам времена да сварите сензације, мисли и емоције. Ово ће, без сумње, учинити да се осећате мирније и са већом контролом.

Поновно активирање садржаних емоција

Баш као што неке емоције губе прекомерну јачину током медитације Постоје и друге субјективне реалности које почињу да се појављују. Међу њима, потиснута осећања и емоције. Понекад је то туга, понекад нелагодност, страх или љутња.

Када проводите време, један од ефеката је да право ја има више могућности да се изрази. Из тог разлога, не знајући како, памћења долазе на памет о догађајима за које сте мислили да су заборављени или постоји осећај који траје и који вам говори нешто што још није достигло вашу свест. Повлачење је место где ваш глас не мора да се такмичи са другим.

Одмор, у дубоком смислу

Одмор није бити неактиван или се заситити узнемиравањем. Стварно се не одморите ако ваш ум не може побећи од брига свакодневно их замењују креативном и / или ослобађајућом вежбом. У ствари, психолошки умор је много јачи од физичког умора. Према томе, више од давања одмора телу, оно што је укључено је да се преточе емоције.

Медитација вам омогућава да постигнете прави одмор. Није неопходно да сами поставите ригидне циљеве или да сматрате да искуство треба да буде "продуктивно" у смислу видљивих резултата. Понекад нас повлачење доводи само до брбљања. Чак и тако, отвара врата да исправи добар део онога што имамо унутра.

Веома је пожељно да резервишете пар дана у години да се повучете у медитацију. Не постоје формуле. Медитација се углавном бави серенарном и контемплацијом. То је само-дар који не бисмо требали престати радити. Начин расипања бриге и љубави.

Пут према интроспекцији Друштвени захтјеви присиљавају нас да увијек гледамо ван, али што је с нама? Шта нам открива интроспекција? Прочитајте више "