5 савета за развој воље

У многим случајевима воља је случајност између свесне жеље и несвјесне жеље. Међутим, често су ова два компаса дивергентна и зато ми на крају предлажемо једну ствар и радимо другу. То јест, завршавамо са сметњама у опоруци, јер не знамо на које писмо да ставимо наше ресурсе. Дакле, да бисмо развили своју вољу и извучемо максимум из ње, прва идеја коју треба слиједити је да јасно одредимо неке циљеве.

Један од најнеугоднијих аспеката људског бића да у многим случајевима радимо оно што желимо - да, бирајући између ограничених опција - иако је тешко препознати. Многи од њих не могу или не могу, они заиста не желим или желим. Стога, више од развоја воље, у многим случајевима проблем лежи у томе да се зна како препознати нашу истинску жељу унутар распона опција које имамо..

Сада, Зашто је важно развити снагу воље? Један од разлога је једноставан: омогућава нам да имамо већу контролу о нашем животу. Усмерите је на начин на који указују наше срце и наша убеђења. Ево пет савјета за олакшавање овог процеса.

"Ако сви радимо ствари које смо способни да радимо, буквално бисмо се изненадили. Све је ствар воље".

-Тхомас Алва Едисон-

1. Знати и анализирати

Основна премиса развити вољу је само-знање. Као што смо горе навели, понекад чак ни не знамо шта желимо. Зато се фокусирамо на циљ и воља нас изневјери. Не можемо да одржимо корак, нити учврстимо ту сврху.

Типичан пример (и мало сувишан, али илустративан) је случај изгубити тежину. Многи људи инсистирају на томе и добијају га, али онда га напуштају. Многи други одустају у првим сатима. У сваком случају, кораци који су означени да би се постигао циљ који је обележен су презахтјевни за своје ресурсе, на тај начин је њихова воља завршена савијањем.

С друге стране, можда су у позадини хтели да изгубе тежину из разлога који није завршио аглутинацију свих влакана воље. Овај мотив би могао да буде избегавање притиска социал. 

У овом примеру, као иу многим другим, особа не препознаје своју праву жељу (да задовољи друге, губитак тежине би био само средство да се одговори на ову жељу у овим случајевима) и због тога воља не успе.. Због тога је толико важно да обавимо интроспекцију како бисмо боље упознали себе и дефинисали оно што заиста желимо. Такође процијените колико је конструктивно оно што желимо. То ће олакшати развој воље.

2. Превазиђите тренутну захвалност

Много пута акције које треба предузети да би се одмах постигло задовољство иду против оних које треба урадити да би се добило дугорочно задовољство. Ако морамо да користимо силу воље у одлуци, то је зато што у њој постоји нешто непријатно или, што је исто, задовољство супротно.

Алтернатива је да се одузмемо тренутном задовољству и подлегнемо непосредној жељи или да се одрекнемо тог задовољства на основу дугорочних циљева.. Добар пример је пушач. Дилема с којом се суочавају је: да ли пушим ту цигарету у овом тренутку или да промијеним задовољство пушења за задовољство превазилажења овисности и побољшања здравља? Хајде да мислимо да ово питање доводи до више конфузије што даље мислимо да је дугорочни циљ или више сумњи у вези са његовом одрживошћу..

3. Наградите и појачајте

Много много помаже када дијели велике циљеве на мале изазове и награђује себе када их добије.. Ово појачање је у суштини храна за вољу. Међутим, морамо бити пажљиви са начином на који се награђујемо за наше напоре.

Препоручљиво је да ако покушавате да изгубите тежину, немојте се награђивати бингеом. Или ако желите да престанете пушити, немојте се награђивати цигаретом. Схватите ово веома озбиљно. Дајте себи нешто што је конструктивно и добро за вас.

4. Опустите се, кључни фактор у развоју воље

Кад год радимо нешто што нас изазива незадовољство, постоји унутрашњи сукоб. Посебно на почетку постоји емоционална напетост која може бити иритантна. Другим речима, постоји стрес који морамо дати.

Технике опуштања много помажу у овим околностима. Правилно управљање унутрашњим напетостима је један од главних фактора успеха. Када се анксиозност уздигне, ништа боље него ићи на једну од тих техника релаксације да нас стабилизује.

5. Имајте позитивне афирмације на располагању

Речи и позитивне поруке имају огромну моћ. Зато је једна од препорука за развој моћи воље да се нахранимо од њих. Најбоље је да имате при руци, у писаној форми, разлоге који су вас навели да донесете одлуку која тестира вашу чврстоћу.

Када напишете своје разлоге, урадите то на охрабрујући и позитиван начин. Нагласите све што добијете ако постигнете свој циљ. Такође је згодно имати поруке или фразе које вас јачају. У тешким временима они су веома корисни јер се фокусирају на оно што је важно.

Развијање снаге воље је неопходно да бисмо живели боље. Осјећај да смо заповједници брода храни самопоуздање, самољубље и самопоуздање, припремајући нас за веће и веће изазове.

Психологија силе воље: када желимо моћ је Психологија силе воље нам говори да ништа није немогуће када је воља непопустљива, када постоји одлучност ... Прочитај више "