5 симптома емоционалне интоксикације

Осецам се рањивим, лако се наљутим и повремено осецам потребу да одем и оставим све. Прелазим из интересовања у равнодушност у хиљадити део секунде, јер чим се осећам као да извршавам неки пројекат, јер ми то суверен. Мислим да емоционална интоксикација узима свој данак за мене.

Живим на константном тобогану, смех и плакање ме прате и дестабилизују у најнеочекиванијим тренуцима. Потребан је велики напор да се раздвоје моје садашње и прошле бриге и несигурност влада мојим животом.

Често реагујем несразмјерно и не могу јасно изразити своје мисли и емоције, што ми доноси многе проблеме. Такође, чим се не осећам пријатно ни са чим и са било ким, гушим се јер осјећам дубоку потребу да имам некога да ме узме за руку ...  

Да ли у овим речима идентификујете себе или некога у свом окружењу? То би савршено могло бити говор особе под ефектима емоционалне интоксикације. Многи од нас разумеју ефекте тровања алкохолом, чини нам се јасно да су перцепције измењене, да се способност реаговања погоршава, да се откуцаји срца успоравају ...

Али да ли смо у стању да протумачимо емоционалну интоксикацију?

Ако пролазите кроз или сте прошли кроз емоционално набијене тренутке, вероватно сте пијани.

Узроци су разноврсни, јер смо емоционална бића у нашој укупности, али, у сваком случају, емоционална интоксикација је последица тога што нам не дајете дневно време да негујемо унутрашњост.

1. Ваше перцепције су измењене

Гледате свет са наочарима за емоције, не слушате разлоге и не слушате себе или друге. На крају дана, то може изгледати као губљење времена, иако ништа није даље од стварности. То може изазвати нервозу и нестрпљивост као одговор на неочекиване емоције које су изван наше контроле, јер не знамо како да се носимо са оним што следи.

Када се наше перцепције промене, ми смо као посуда кипућег уља, све што падне ће нас натерати да скочимо. Зато важно је не живјети у сталном менталном узбуђењу. На овај начин, увек ћемо окривити свет за све негативно што се дешава уместо да гледамо унутра.

2. Појављују се ваше несигурности

Ваше несигурности се појављују и усмјеравају ваш живот. Постали сте чешће реактивни и дефанзивни. Ваше самопоштовање је потпуно умањено и осећате се рањивим на било који догађај.

Ваша снага пада и ваше емоције спречавају да јасно видите шта вреди и шта сте способни да урадите. Ово подстиче развој ваше емоционалне зависности, до те мере да понекад помислите да не можете ништа да урадите сами.

3. Емоционална блокада спречава вас да напредујете

Дати слободан пролаз нашим емоционалним реакцијама без проласка менталног филтера ограничава нашу способност да комуницирамо и напредујемо. Уобичајено је да налазимо ситуације на које не знамо како да реагујемо као резултат наше опијености. Рецимо то бити емоционално опијени спречава вас да размишљате пре него што проговорите и узмете перспективу  шта се дешава.

Увек морате имати хладну главу, топло срце и дугу руку, рекао је Конфуције. Врућа реакција натера нас да контролишемо наше емоције и распрснемо наше импулсе нећемо бити сами ако делујемо у том тренутку. Љутња блокира резоновање, па када смо веома узнемирени, најбоље је да ћутимо и пустите да прође време док се не смиримо..

4. Емоционална вртоглавица спречава вас да пустите оно што вам не иде добро

На "страх од отпуштања" дефинисао бих га каоемотионал вертиго; Ово није ништа друго него страх у најчистијем стању, страх од суочавања са празнином коју генерише губитак. То је страха оддуелза губитак наше љубави према жртвовању и наше слабости за мазохизам. Ви се осећате раздражљиво ако оставите скрипту коју сте унапред утврдили за свој живот и осећате да ћете, ако одступите, изазвати хецатомб који ће потпуно уништити ваш живот..

Не осећате се овлашћеним да наставите са својим животом ако се одрекнете навика или људи који остају на вашој страни, али чак и ако знате, нешто у вези са њима не иде добро.

5. Ментална лијеност управља вашим животом и вашом способношћу за труд

Вероватно је да, ако сте опијени, осећате да нисте чули шта вам други говоре и да су не само ваша пажња, већ и ваше памћење, превише селективни. Ово је горе ако сте на раскршћу расправе, почнете да увлачите ријечи које сте чули и извучете властите закључке према вашим фрустрацијама и проблемима.

Није да не желите да то урадите како треба, већ то Потребан је огроман ментални напор да се узму различити погледи на било које питање и да се све буде свјесно. И не, немате енергије да се суочите са овим свакодневним изазовима, не осећате снагу да то учините.

Како се понашати суочено са емоционалном интоксикацијом?

Морамо то схватити када јесмо Под утицајем наших емоција и несигурности погоршавамо се. Ми не тумачимо ствари тачно и врло је вероватно да ћемо рећи или урадити ствари које касније можемо да пожалимо. Имајући у виду ове проблеме, важно је да смо свесни да смо пијани од емоција и да треба да дамо себи времена да их очистимо и прихватимо.

Ако научимо да брзо идентификујемо ових пет симптома, временом ћемо схватити наше пијано стање, дозволити нам повлачење у времену које ће се показати изузетно повољним у нашој виталној равнотежи.

"Кривица, жаљење, љутња, туга и сви облици безнађа узроковани су вишком прошлости и недовољним присуством". 

-Ецкхарт Толле-

Без сумње, техника која ће нам помоћи да побољшамо нашу интоксикацију је пажљивост или пажљивост. Са праксом од 20 минута дневно приметићемо велики напредак у нашем свакодневном раду. Међутим, треба почети мало по мало. Првих 10 минута, када будемо у могућности да задржимо ових 10 минута, додаћемо још 5 минута. И тако даље док не достигнете 20 или 30 минута.

Као што каже Учитељ Зен будизма Тхицх Нхат Ханх: "Медитација је свесна онога што се тренутно догађа: у вашем телу, у вашим осећањима, у вашем уму иу свету".

Главна слика захваљујући Литтлеу.

5 понашања која указују на то да сте под дејством емоционалне интоксикације Будући да сте дуго времена изложени великом емоционалном преоптерећењу, генеришете штетно понашање за себе и друге. То је емоционална интоксикација. Прочитајте више "