5 тастера за искључивање са посла

Прекид везе са послом није лак задатак. Навикли смо на свакодневну рутину, гдје се наш труд и залагање захтијевају у одређеном временском периоду. Присиљавамо се да учинимо све како треба, да будемо будни и да имамо при руци мобилни телефон и компјутер кад год можемо.

Понекад нам није стало да ли је то викенд или одмор. Чак и ми знамо да стрес који смо свакодневно изложени треба да остане у канцеларији, али нажалост носимо га као да је то руксак.

Ова ситуација може изазвати озбиљне дугорочне проблеме. Ми смо људска бића, не машине, и морамо се одморити и физички и ментално. У супротном, могли бисмо патити од болести повезаних са нашим психолошким и емоционалним здрављем.

Шта се дешава када се не можемо одвојити од посла?

Последице на друштвеном нивоу

Незнање како се одвојити од посла не само да нас боли, већ и наше вољене. Није лепо бити са неким ко само зна како да пази на мобилни. Наше понашање доводи до тога да се други осећају искључено и мало вредновано, што може створити проблеме пара, породице и пријатеља.

Такође, веома је непристојно користити ову врсту артефаката у друштвеним окупљањима, јер је прилично непристојна и непристојна. На исти начин, радити исту ствар код куће може вређати нашег партнера, који такођер треба нашу пажњу.

Психолошке и емоционалне последице

Живот у сталном стању преплављивања је веома штетан за наше ментално здравље. Може изазвати проблеме са стресом, анксиозност, нападе панике и депресију. Они се, пак, обично плаћају људима који су нам најближи, што повећава могућност да поново утичемо на наше друштвене односе.

То такође може довести до опсесивних поремећаја који могу довести до озбиљнијих болести и то мора да следи специјалиста у пољу.

Физичке последице

Када се не можемо одвојити од посла, наше тело пати. Ми се не одмарамо добро и боље смо да патимо од хроничног бола у врату и леђима. Бити стално у напетости није само штетан за наш ум.

Често се јављају проблеми са спавањем, као што су несаница или ноћни страх. Оба су веома досадна и захтевају стрпљење да их реше.

"То није најјачи или најинтелигентнији који преживи, већ онај који се највише прилагођава промјенама"

-Цхарлес Дарвин-

5 тастера за искључивање са посла

Ако сте схватили да нисте у стању да се одвојите од посла и желите нешто учинити у вези с тим, имате среће. Једини начин рада вијећа је да особа која их добије буде вољна да их спроведе.

Прво што морамо имати на уму је то прекид везе нас не чини неодговорним. У ствари, то нам омогућава да учинимо више када заиста радимо свој посао, и тако постајемо продуктивнији. Једном ван радног времена, свако је слободан да уложи своје време у оно што жели.

Окупите се са својим вољенима

Није битно где. Било да је у нечијој кући, у бару или у ресторану, покушајте да останете заједно са онима до којих вам је стало. Будите заинтересовани за њихове животе, разговарајте са њима о било којој теми коју можете замислити (и то нема везе са вашим послом) и забавите се.

Такођер можете комуницирати са својим сурадницима након радног времена. Можда се осјећају исто као и ви и желе да се одвоје од пића и разговора о тривијалним темама. 

Пријавите се за угодну активност

Сви ми имамо на уму активности које не изводимо због различитих фактора. Недостатак времена, стреса или онога што ће они рећи су најчешћи узроци. Заборавите на све то и пријавите се на оно што сте хтели да радите неко време.

Узмите неколико сати недељно за вас. То ће бити добро за ваш ум, ваше самопоштовање и ће вам омогућити да упознате нове људе са истим укусом као и ви.

Планирајте један или неколико путовања годишње

Планирајте један или два путовања годишње на мјеста која никада нисте били. Успоставити руте; консултујте мапе, документарце и видео записе о томе или размислите да ли желите да се опустите или потражите авантуре.

У сваком случају, она ће вас довољно анимирати да се ваш ум фокусира на нешто изван посла. Путовање је увек диван начин да се промени чип.

Покушајте да се ослободите друштвених мрежа

Покушајте да што мање користите мобилне и, стога, друштвене мреже. Осим из изузетних разлога, Фацебоок, Твиттер и Инстаграм само узрокују проблеме са зависношћу. Дајте им мање времена и више себи и људима око себе.

Прочитајте добру књигу или гледајте добар филм

Читање и кинематографија су веома корисни облици забаве који нам, осим тога, омогућавају да побјегнемо у друге свјетове. За време док радимо ове активности наш ум заборавља на све остало. Неке књиге и филмови такође нам помажу да растемо као људи и да постанемо акултурирани, оно што доноси још више користи.

Одаберите оно што желите и удобно се смјестите. Време је да се опустите и да не размишљате о нечему другом осим вас!