4 кључа за суочавање са животним кризама

Већина нас је у једном тренутку морала да превазиђе компликоване ситуације, оне које нас присиљавају да зауставимо или чак затворимо врата. Виталне кризе које класификујемо као негативне зато што нас присиљавају на промјену, било да се ради о начину дјеловања или размишљања, али које, ипак, могу постати прилике за напредовање.

Иако постоје многе врсте животних криза, постоје неке чешће од других. На пример, постоје они који се односе на промену фазе, као што је прелазак из детињства у адолесценцију, од младости до одраслог доба, криза зрелости и крај живота.

Друге кризе везане су за идентитет, Они имају везе са тим ко смо и са чиме се поистовећујемо. Постоје и кризе узроковане губитком као што је смрт вољене особе, раскид, развод или отпуштање.

Кризе су прилике за трансформацију, тренутке транзиције прије којих морамо дјеловати. У наставку ћемо објаснити 4 начина да се суочимо са таквим ситуацијама са циљем да се ојача од њих. Хајде да продубимо.

"Човек открива себе када се мери против препреке".

-Антоине де Саинт Екупери-

1. Суочите се са оним што се догађа

Животне кризе могу почети са неким знаковима упозорења као осећај туге и страха, или са симптомима анксиозности или чак бола. Ако се претварамо да их нема, ови сигнали могу постати већи, са више бучних симптома и лошијим последицама.

С друге стране, морамо имати на уму да наша лична историја утиче на нашу концепцију кризе и како се носимо с тим. На примјер, ако је то прекид, осјећаји напуштености могу настати због онога што се догодило у дјетињству.

Такође,, начин рјешавања наших проблема је обично и одлучујући. Ако се обично утопимо у чаши воде, вероватно ћемо се осјећати преплављени кризом и наћи ћемо јој теже суочити се с њом. Зато је важно размислити о томе шта се дешава како би се пронашле нове алтернативе, донијеле одлуке и направиле потребне промјене.

Ситуација такође може значити да преформулишемо наше вредности и уверења и да себи поставимо нове циљеве. Виталне кризе захтијевају од нас да испитамо себе, да научимо нове начине рјешавања ситуација. Према томе, не можемо остати парализовани, већ дјеловати да наставимо напредовати.

 "Само криза, стварна или перципирана, доводи до стварне промјене. Када дође до те кризе, акције које се спроводе зависе од идеја које лебде у окружењу ".

-Милтон Фриедман-

2. Животне кризе су привремене

Кризе, као и сви процеси, имају почетак, развој са врхунцем и крај. Стога је препоручљиво да се наше размишљање подучава да нас подсети да ће се десити и оно што нам се дешава.

Сада, шта да радимо док се бавимо тим привременим болом? Криза често скривају прилике за промјену, тако да их можемо искористити да научимо другачије гледишта и друге начине дјеловања. У ствари, они су одличан тренутак да престанете понављати понашања и начине рада који више не функционишу.

Ипак, временитост животних криза је мач са две оштрице. С једне стране, то ће нам помоћи да смањимо бол и трансформишемо га. Међутим, прилике које долазе са њима ће такође нестати након неког времена. Наш став ће бити фундаментални. Од нас ће зависити да ли ћемо јачи или напротив.

"У великој кризи срце је сломљено или преплануто".

-Хоноре де Балзац-

3. Ослободите прошлост

Решења из прошлости су престала да раде. Претходна ситуација, иако смо мислили да је боља, више не постоји. Прихватање ће нам помоћи да боље управљамо својим емоцијама. Иако је прошлост угоднија и даје нам осјећај сигурности, што раније препознамо с чим се суочавамо, прије ћемо пронаћи нове стратегије за његово превазилажење..

Понекад, везивање за прошлост ствара лажну сигурност против неизвјесности. Али у кризи морамо се суочити са нашим несигурностима и слабостима. Стога, уместо да користимо прошлост као изговор, можемо је користити као референцу. На овај начин, лакше ћемо препознати снаге и ресурсе које смо заборавили.

Исто тако, без приањања на прошлост, можемо јасније гледати у будућност да би се одразили и визуализирати гдје желимо ићи. Сада, ако смо и даље опсједнути њиме, то може ометати наш пут и натјерати нас да мислимо да је наш циљ испарио или да га нећемо добити..

Тако, ако се ослободимо прошлости, већа је вјероватноћа да ћемо схватити да је криза само блип. Чак и када гледамо у будућност, могу се отворити нове могућности.

"Проблем са светом је тај што су интелигентни људи пуни сумњи, док су глупи људи пуни извесности".

-Цхарлес Буковски-

4. Затражите помоћ

Животне кризе нас често преплављују стидом и кривицом, осећањима која нас могу одвести од наших вољених. Међутим,, нема ничег лошег у препознавању да не можемо оставити сами себи ситуацију. Проналажење подршке од људи који су вам блиски или који пролазе кроз исту ствар могу нам дати снагу. Наравно, важно је да су људи које подржавамо оптимистични и да нам помажу да одражавамо или смирујемо анксиозност.

У том смислу, можемо ићи код психолога да добијемо неутралну перспективу без пресуде. Стручњак за ментално здравље може нам понудити сигуран простор за разговор без страха од наше ситуације и начина на који се осјећамо. С друге стране, то ће нам такође помоћи да размислимо о томе шта се дешава и да пронађемо решење.

Важно је да будемо свесни да нема потребе да пролазимо кроз ову ситуацију сама. Постоје неизбежне кризе које су део живота. Сви смо пролазили кроз њих. Друге, оне које морају више да раде са везама, живе и многи људи, који чак могу доћи и поделити наше емоције. Зато, Разговор са другима о томе шта нам се дешава може нам помоћи да се осећамо разумљиво.

Животне кризе не морају нужно бити изузетно тежак процес, али нити их можемо игнорисати мислећи да ће бити сами. Њих није лако превазићи и захтијевати вријеме, али они могу бити прилика да поново открију себе и дефинишемо себе.

"Имам шест поштених слугу (научили су ме свему што знам). Њихова имена су Шта, зашто, када, како, где и ко ".

-Рудиард Киплинг-

Кризе приказују велике људе Кризу не треба схватити само као катастрофу, она подразумијева и могућност повољне промјене, која крије велике људе. Прочитајте више "