4 начина за превазилажење трауме кроз уметност

Када пролазимо кроз сложену и болну ситуацију, могли бисмо помислити да нема излаза. То се догодило свима нама. Понекад постајемо само-апсорбовани, и престајемо да видимо остатак ствари које су око нас, јер постоје трауматичне ситуације које нас остављају без даха, не знајући шта да радимо, да будемо парализовани док ми стално размишљамо о њима.

Траума је емоционална рана, која утиче на наше благостање, а истина је да је сви можемо живјети. Како се не бисмо затворили у боли коју трауматско искуство може генерисати, можемо пронаћи различите начине; то јест, стратегије које нас чине да се осећамо боље или да помажемо да се трансформише та траума, а једна од њих је уметност.

Кроз уметност можемо обновити или трансформисати тај бол који осећамо. Она се састоји у преобликовању трауматске ситуације која нас надвладава кроз креативност. Тако, патња почиње да се трансформише у учење, док мало по мало трансформишемо емоционалну рану. Дакле, да видимо како превазићи трауму кроз умјетност кроз сљедећа четири пута.

"Функција уметности у друштву је да се гради, обнављамо када смо у опасности од колапса".

-Сигмунд Фреуд-

Повежите се са вашом дубином да бисте савладали трауму кроз уметност

Да би се превазишла траума кроз уметност, важно је повезати се са најдубљим делом нас самих, да идентификује шта осећа ова ситуација и да је може трансформисати. Ради се о размишљању о нама и покушајима да пронађемо које емоције можемо повезати са нашом емоционалном раном.

Дубока веза ће вам помоћи да пронађете како да обавите свој посао. Ако се не можете одмах спојити, не брините, то траје вријеме и пракса. Биће лакше ако сте на месту које желите, уз пријатну атмосферу. На пример, место где можете бити сами, слушајући музику коју желите: парк, вашу кућу, плажу ... опције су бескрајне.

Када идентификујете оно што осећате, почните да га преводите како желите. То можете урадити компоновањем песме, писањем, сликањем, плесом, певањем или прављењем скулптуре. Ви сте креатор свог рада! Размислите о својим најдубљим осјећајима и идејама везаним за ту емоционалну рану и почните их обликовати, док се они деформишу.

Да превазиђемо трауму кроз уметност: будите ви

Када је у питању ваш рад, важно је да будете, не размишљајте о ономе што други мисле или желе. Размислите о себи, како сте и вриједност коју имате, ви сте јединствени. Из тог разлога, ваши више од било кога знају које снаге и слабости имате, препознавајући их помоћи ће вам да их лакше изразите у свом раду.

Не одбацујте идеје које вам падну на памет, ставите их у свој рад. Пронађите сопствене снаге, будите толерантни према својој прошлости, Размислите о томе шта можете научити из болних ситуација и како их можете трансформисати креативношћу.

Избегавајте да судите сами себи, дајте себи прилику да будете оно што заиста јесте са својим вриједностима и својим несавршењима. Ваш рад је мјесто гдје можете ставити све идеје које вам падају на памет, није важно ако су болне или не, дозволите себи да уклоните сав онај бол који носите унутра и ставите га у своје умјетничко дјело. Дакле, како је посао ваш, можете ставити све што желите.

Дозволити вам да се покажете као што јесте, најбољи је начин да повећате креативност. Превазилазити трауму кроз умјетност, трансформирати се властитим тијелом и материјалима које сматрате, емоционалном раном у нешто што обогаћује.

Како олакшати креативни процес, превазићи трауму кроз умјетност?

Да бисмо вам олакшали превазилажење трауме кроз уметност, предлажемо следеће стратегије:

• Направите браинсторминг са оним што ти долази глава.
• Слушај.
• Са љубављу прихватите све мисли и емоције који стижу.
• Не осуђуј себе.
• Размислите о томе шта можете научити из болне ситуације.
• Размислите о начину трансформације емоционалне ране и показати га у свом раду.
• Изаберите место где ћете се осећати удобно.
• Изаберите материјале које ћете користити.
• Ставите музику коју волите.

Све ово ће вам помоћи да обавите свој посао: бити у складу са вама, са местом, са ситуацијом која вас мучи, и са учењем и трансформацијом које можете из тога извући, постаће јасније шта желите да ставите у свој рад.

Превазилазити трауму кроз уметност, учити из визија уметности и психологије

Борис Цирулник, психоаналитичар и неуролог са Универзитета Вар у Француској, предлаже да умјетност олакшава изражавање о томе шта је врло тешко рећи, начин ослобођења, емоционална контрола и да се особа чује. Стога, он има за циљ да "превазиђе трауму за уметност".

Сада су уметност и психологија проучавале значај уметности да превазиђу трауматска искуства. Овде ћемо вам показати неке визије:

• Арт Тхерапи. Психологија, уметност и образовање удружили су се како би успоставили дисциплину која тражи емоционално благостање, користећи уметност као терапијски пут, који су назвали арт терапијом.
• Псицхоаналисис. Кроз уметност изражавамо несвесне аспекте, као што су, на пример, трауматска ситуација. Уметност би била средство изражавања, катарзе, односно ослобођења.
• Гесталт. Он предлаже да човек може да рекреира стварност, од подражаја којима је изложен. Дакле, из перцепције може преобразити негативне ситуације, умјетност је пут.
• Псицхоедуцатион. Психоедукација предлаже да је могуће трансформисати искуства, кроз учење и преобликовање тих искустава, олакшавајући елемент је уметност.
• Радионице уметности. Уметност је начин изражавања емоција. Поред тога, према историчару уметности, Ернст Гомбрицх је облик перцепције и стварности. Тако се кроз креативни процес могу ухватити различите ситуације.
• Цомпрехенсиве Псицхологи. Промовише да се побољша креативност људског бића, кроз развој свести.

Кроз уметност можемо да изразимо идеје и осећања повезана са траумом коју имамо. Онда, уметност је средство за комуникацију и трансформацију онога што нас мучи. Диван метод претварања трауме у метаморфозу.

Дефинитивно, уметност је један од начина за превазилажење трауме, повежите се са вашим дубинама и почните да правите и преобликујете ту болну ситуацију, бирајући материјал и врсту уметности коју волите, и идите на посао! Претворите своју емоционалну рану кроз уметност.

"Сваки рањени човјек је присиљен преобразити се".

-Борис Цирулник-

Сликање као терапија Сликање, као и друге уметности, може бити веома корисна терапија за разумевање наше подсвести и учење уживања у лепоти. Прочитајте више "