31 начин да се опустите

Постоје различити начини за прекид везе и активности које вам омогућавају да се опустите, током викенда или на дане које имате бесплатно. Вероватно већ имате неке које вежбате и знате да се осећате добро.

Међутим, сигуран сам да вам више не би сметало укључивање. Дакле, у овом чланку ми вам кажемо 31 начин да се опустите, тако да можете изабрати онај који желите.

"Време за опуштање је када немате времена за то."

-Јим Гоодвин-

Да се ​​побринете, морате се побринути

Ако сте мајка, отац, рођак или неговатељ особе са болешћу, неопходно је да се бринете о себи. Зато што вас његовање вољене особе може исцрпити.

Чак и више, ако сте рођак или старатељ болесне особе, или сте само друго људско биће, са бригама и проблемима који произлазе из ваше бриге током нашег тешког живота, лако је исцрпити нашу мотивацију и нашу енергију.

Суочимо се, живот може бити веома леп, али такође Настају проблеми, оптерећења и неколико фактора који нас чине рањивим на стрес. Зато је веома важно да се бринемо о себи.

31 различитих начина за опуштање

Веома ефикасан начин да се бринете о себи може бити тхе релакатион. Можда је за неке људе једноставан чин опуштања тежак задатак. Дакле, да би вам било лакше, предлажемо различите начине за опуштање. Изаберите оно што вам се највише свиђа!

1. Прочитајте (понекад је лепо читати књигу у кревету)

2. Слееп

3. Врите (новине, блогови, итд.)

4. Моли се. За вјернике, молитва је једноставно разговарати с Богом о стварима које их сметају и траже од њих да интервенирају. Молитва не мора бити формална активност.

5. Иди у шетњу у друштву, са својим псом или сам, како желите.

6. Пхотограпхинг: купите добру камеру и фотографишите природу, породицу и пријатеље.

7. Вежба: пливање, јога, ходање, таи цхи, трчање, зумба, аеробик, бициклизам, ходање, гимнастика, пилатес ...

8. Схоппинг.

9. Слушајте музику. Весела музика може позитивно да утиче на расположење, док музика са споријим ритмом може да подстакне осећај депресије. Постоје времена, међутим, када вам музика нижег ритма може дати осјећај мира и спокојства.

10. Плес: неки часови се нуде бесплатно у друштвеним центрима, агенцијама или теретанама.

11. Сједните уз поток, рибњак, плажу или ријеку.

12. Играјте са својим псом или мачком.

13. Погледајте часопис са атрактивним сликама (гледање фотографија вам може дати осјећај радости)

14. Погледајте фотографије или гледајте породичне видео снимке који вас чине осмехом и памћењем.

15. Потражите личну терапију у професионалцу и преузмите своје емоције.

16. Играње са својом децом или другом децом.

17. Постаните ментор за младе људе у потреби: понудите своје време да добијете свој ум како би задржали своје потребе и помогли некоме.

18. Путовања: Путовање може укључивати одлазак на неко друго мјесто. Путовање вам даје нови поглед на живот.

19. Ароматерапија: купите слатке мирисне мирисе и прскајте их око куће.

20. Учествујте у групи за дискусију на мрежи (будите опрезни и безбедни)

21. Погледајте цртиће! (Блесаво као што се може чинити, цртани филмови су поучни и можете се привремено замислити на други начин размишљања, чак и да поново проживите радост коју сте осјећали као дијете када сте их видјели)

22. Направите маникир, педикир, масажу или промену изгледа. Чувајте себе и себе Видимо се лепше, осећат ћете се много боље и опустиће те.

23. Идите на пикник или роштиљ са пријатељима или породицом.

24. Проведите време са неким кога волите или мислите о њима.

25. Идите у кино.

26. Идите на вечеру са својим партнером или пријатељима.

27. Идемо у покрету (Пазите на своје здравље, не заборавите).

28. Да буде у пиџами или одјећи да буде цијели дан код куће.

29. Певај или зуји (под тушем или док радите нешто, није важно ако имате талента или не).

30. Проверите своје друштвене мреже (Постоје неки велики цитати и фотографије, такође вам омогућава да пратите догађаје ваших пријатеља, породице и познаника, ћаскате са онима који су далеко или нисте видели дуго времена.)

31. Вежбајте медитацију.

Ја напредујем. Постоји много више начина за опуштање. Ова листа је само компилација најпопуларнијих. Дакле, ако више користите, охрабрујем вас да то поделите са нама и да га додате улист.

3 једноставна начина практицирања свесности у вашем свакодневном раду Мудилност је доступна вашем уму на најразличитије начине: пронађите своју, ону која најбоље одговара вашем начину живота и потребама. Прочитајте више "