3 кључа за прекидање кривице за све

Тхомас Харрис, творац застрашујућег Ханнибала Лецтера, каже да "окривљавање ваших грешака на вашој природи не мијења природу ваших грешака". Израз који нас позива да размислимо о корисности кривице и то нас чини свјеснима важности да се не окривљује за све.

Бити перфекционисти је добро, али морате знати како да нађете средину. Иначе, савршенство може постати права казна кроз кривицу. Тешко ћемо се задовољити оним што радимо, јер ћемо већину времена наћи разлог или разлог да га побољшамо.

Дакле, можемо покушати да побољшамо наше слабе тачке, али не до те мјере да то опсједамо. Ако стигнемо до ове опасне границе, Можемо бити конзумирани кривицом и фрустрацијом. 

"Када је све криво, нико није крив".

-Цонцепцион Аренал-

Како престати кривити себе за све

Престани да кривиш себе за све је пракса коју морамо узети у обзир. Све што нам се дешава и које сматрамо негативним, не увек нас има као своје порекло. Морате знати како детаљно проучити ситуацију, тако да можемо побољшати наше особно благостање. Међутим, у случају да јесмо, мало је смисла трошити наше вријеме на подсјећање да смо ми ти који смо одговорни за оно што се догодило. Радије

Ако не изађемо из зачараног круга константне инкриминације, улазимо у вртлог из којег је тешко отићи. Тако каже психолог Артуро Торрес, који нам нуди низ важних кључева да престанемо да окривљујемо нас за све што нам се догоди..

Ако можемо престати да се осећамо кривим због онога што нам се дешава, можемо суочити се са животом са позитивним и конструктивним ставом. То не значи да нисмо свјесни посљедица наших поступака и да игнорирамо оно што се догодило, једноставно да ћемо преузети одговорност за то и дјеловати конструктивно, тражећи рјешења умјесто да се фокусирамо на проблем. За ово, осим читања ових кључева, важно је модификовати наше понашање и начин на који се морамо односити према нашој околини.

Релативизовати важност кривице у нама

Можемо бити одговорни за нешто негативно што нам се догодило, али то то не значи да морамо да се осећамо вечно криви. Вероватно је да осећај кривице траје током времена, али оно што не можемо да урадимо је да се непрестано мучимо. У идеалном случају, усвајамо перспективу учења о ономе што се догодило и избјегавамо да се грешка понови.

Тако, ако можемо да научимо из грешке, ми ћемо интернализовати лекцију и релативизовати грешку. Бескорисно је стално окривљавати, нема чак ни разлога да буде или је логично. Уместо тога, можемо се запитати шта се догодило и шта је довело до тога да се ситуација погорша или што можемо учинити да је побољшамо.

Ми морамо сматрати кривицу као фактор учења, никада као вечну осуду. Неко време је нормално да се осећате лоше, али то није нешто што би требало да траје кроз наше животе.

Анализа снага и слабости

Нико није савршен. Можда звучи клишеј, али је и стваран. Погодно је да знамо које су наше снаге, у чему смо добри, али и наше слабости, у ономе што можемо да не успемо лакше.

Очигледно, и ми користимо другу тему, не можемо све да урадимо како треба, савршено. То је стварност коју морамо прихватити што је прије могуће. Ако се тога сећамо и знамо шта добро радимо и шта не радимо, знаћемо која је наша одговорност и шта није или у ком тренутку ћемо морати да уложимо више труда.

Ако се појави компликована препрека и ми смо тога свесни, знаћемо како да је избегнемо или, барем, ценимо могућности акције које имамо. Сада добро, Ако то не учинимо из поноса или тврдоглавости, мораћемо да преузмемо одговорност за одлуку да не радимо ништа што смо предузели. 

Размислите о свом понашању с другима

То је уобичајено за људе са високим степеном кривње ставови самоповређивања и девалвације себе пред другима. Његова склоност је да преузме кривицу често, али скоро да нема ништа са оним што се десило. На тај начин, они ће прихватити сваку оптужбу за кривицу која долази од других и понашати се покорно због својих оскудних асертивних способности. Ово је уобичајена динамика у овој врсти односа.

Важно је размислити о томе шта се догодило ио степену одговорности сваке особе која је била присутна. Као и пропитивање оптужби које су изречене, јер је врло лако пасти у замку приписивања кривице ако имамо ниско самопоштовање и да и други то раде ако постоји могући кривац.

"Узми сваку своју кривицу и нећеш бити крив".

-Антонио Порцхиа-

Престани да окривљујеш себе за све што може бити релативно једноставно ако знамо како то постићи. Ако смо у могућности да анализирамо нашу конкретну ситуацију, можемо открити проблеме и покушати преусмјерити ситуацију. Тако, Не ради се о наметању грешака, већ о проналажењу алтернатива и изградњи других путева који нам омогућавају да наставимо да растемо.

Научите да управљате кривицом Осјећај кривице је сложен и интензиван. У ствари, они могу да дођу у стање целог живота. Научите да управљате кривицом. Прочитајте више "