3 кључа за борбу против потребе за одобрењем

Борба против потребе за одобравањем (и добијањем) може бити једна од најбољих услуга које можемо да урадимо. Ова потреба може изазвати све врсте негативних ефеката, као што је побегните од путева које заиста желимо да путујемо. Па ипак, то је потреба или жеља коју смо сви до неке мјере имали.

Али, то је уобичајено, не значи да под одређеним параметрима његов мотивациони карактер може да нам нанесе много штете. С друге стране, потребно је раздвојити жељу да се не вријеђамо од жеље да се удовољи, баш као што је потребно раздвојите оне радње које задовољавају друге и не суочавате се са нашим истинским жељама оних акција које раде.

Кораци за борбу против потребе за одобрењем

Престанак потребе за одобрењем није дански задатак. Међутим, како је рекао оријентални филозоф Лао-Тсе, "пут од хиљаду километара почиње првим кораком". Иако постоје стотине акција које вам могу помоћи у овом задатку, Показало се да су неке од најефикаснијих:

• Идентификујте последице оваквог става.
• Водите рачуна о свом самопоштовању.
• Генеришите локус интерне контроле.

Да видимо сваку од ових тачака.

1- Идентификујте последице оваквог става

Највећа препрека на коју ћете наићи када је у питању борба са потребом за одобрењем је управо препознати да ова потреба мотивише ваше понашање. Студије нам говоре да је већина нас нисмо свесни свега што чинимо да бисмо задовољили друге.

За почетак, предлажем да урадите анализу и утврдите како потреба за одобрењем утиче на ваш живот, поставите себи следећа питања. Шта бисте ви урадили другачије да су сви желели да урадите оно што сте урадили?? Да сте последња особа на Земљи, са чиме бисте провели време? Ако вас нико не осуђује, да ли бисте нешто променили у свом животу?

Ова врста питања ће вам помоћи да се изборите са потребом за одобрењем, идентификујући оно што сте учинили потакнутом овом потребом. Тако ћете моћи да одлучите да наставите са одређеним навикама, да их модификујете или да их елиминишете.

2. Повећајте своје самопоштовање

Лоша процена нас самих, заједно са осећањима која проистичу из тога вредновање, може нас натерати да тражимо одобрење других. Када имамо сумње у наш "квалитет", повећава се потреба да нас други оснаже својим одобравањем. Проблем је што ће нас то повремено навести да се понашамо на начин који нам се стварно не свиђа.

На овај начин, наше самопоштовање ће и даље падати, осећајући да живимо донекле страном животу. То може створити зачарани круг, у којем се сваки пут осјећамо горе док тражимо још више одобравања од других.

Међутим, ако радите да повећате своје самопоштовање схватићете да борба против потребе за одобравањем постаје лакша. Без обзира како то радите: љубити себе више треба да постане један од ваших приоритета од сада.

"Волите себе као да ваш живот зависи од тога. Зато што зависи од тога ".

-Камил Равикант-

3 - Направите локус за унутрашњу контролу

Једна од кључних компоненти доброг самопоимања је мјесто интерне контроле. Ово чудно име се односи веровање да имате велику моћ над оним што вам се дешава. Размислите: када вам се нешто догоди да вам се не свиђа, окривљујете ли нешто вањско? Или, напротив, да ли одлучујете да преузмете одговорност и радите на томе да то промијените??

Ако имате спољашњи локус контроле (то јест, верујете да ваш живот зависи од фактора на које не можете да реагујете), биће вам лакше да вам буде потребно одобрење других да се осећате добро. Зато, Повећање осећаја контроле ће више гледати према вашем ентеријеру, а мање према другима. Мислиш да шта год да радиш, увек ће постојати неко ко то не воли. Зато, зашто бринути о ономе што мисле о теби?

Када одлучите да преузмете одговорност за свој живот, борба против потребе за одобравањем постаје изузетно једноставна. После свега, Када радите оно што заиста желите, вањска мишљења су мање важна.

Три кључа које смо видели у овом чланку ради сузбијања потребе за одобравањем међусобно се појачавају. Зато, изаберите ону коју желите и почните да радите. За кратко време ћете схватити да оно што други мисле о вама више није тако важан фактор при одлучивању.

Да ли сте роб тражења одобрења? Одобрење је извор задовољства које нас све весели. Међутим, ово је компликовано када потрага за одобрењем превише условљава наше одлуке и задовољство које добивамо од наших постигнућа ... Прочитај више "