3 кључа да научите да цените себе

Сигурно сте чули хиљаде пута је потребно научити да вреднујете себе. Ако су околности у вашем животу биле повољне, вероватно немате проблема да себи дате ту вредност, или да схватите како се то манифестује у пракси. Али ако сте, с друге стране, прошли кроз искуства која су вас натјерала да сумњате у вашу вриједност, можда не знате шта да урадите да бисте преокренули ово.

Учење вредновања значи проналажење начина да се види, асимилира и инкорпорира идеја да сте људско биће које заслужује колико и било која друга. Да нисте испод никога, у смислу вредности, и да сте једнако способни као и други да постигнете оно што сте поставили. Исто тако, не требају вам механизми и стратегије да се сакријете, одбраните или супротставите другима да бисте заштитили своју вредност.

"Ви сами, као и било ко други у цијелом универзуму, заслужујете своју љубав и љубав".

-Буддха-

Није лако путовати од самопоштовања сиромашан до јаког. Тражите време, труд и стрпљење. Добра ствар је да се то може постићи. Није да можете доћи до тачке у којој постоји потпуна самозадовољност са оним што јесте и јесте. Ни то не достиже ниво на којем нема сумње. У питању је поправка неких аспеката тако да недостатак самопроцјене не омета наше животе. А ово су три кључа да научите да цените себе.

1. Буди себи: кључ за учење како се вреднујеш

Фраза "Буди себи" није ништа оригинално. Јер како се то постиже? Како се можемо повезати са нашим ентеријером како бисмо се показали као што смо? Оно што тражимо је да вам не дајемо чаробну формулу, или да вас заварава стварањем лажних оптимизама. Заправо, Бити себи није лако, поготово када сте живели искуства у којима је једини начин да преживите био управо то да престанете бити сами. Врло рестриктивна окружења траже то: сломити нашу вољу да буде.

Када сте, на пример, већ дуже време расли или сте били у окружењу што је изузетно критично, није лако култивисати самопоуздање. Нити, наравно, научити да вреднујете себе. Управо супротно. Оно што имате у глави је да оно што јеси није вредно или вредно мало. Због тога морамо да га негирамо или минимизирамо.

Једини начин да почнете да будете сами јесте да допустите себи да будете. Другим речима: много помаже у престанку размишљања и пре глуме. Пре говора. Већ имате чип који вам говори: "Чекај, не ради". Или "Чекај, не причај." Дакле, назначено је да се игнорише тај мали глас. Узмите ризик да радите ствари без толико медитације. Говорити допуштајући да све тече како долази. Почните са непријатним ситуацијама и напретком. Ништа се не постиже ако нисте константни у овоме.

2. Суочите се са страхом, посебно са неуспехом

Неуспех је превелики концепт, посебно међу онима који не знају како да науче да вреднују себе. Ако га пажљиво погледамо, сва људска бића се броје на хиљаду грешака и можемо се похвалити само неколико трансценденталних успеха..

Грешка и неуспех су свакодневни хлеб. Данас постоји толико опсесије успехом да многи постају паника у случају неуспеха. Само то заборављају на изузетан и веома чудан начин, великом тријумфу не претходе безбројни неуспјели покушаји.

Ако дозволите себи да вас нападну страхови, посебно због страха од неуспеха, немогуће је научити да цените себе. Када се морају истакнути њихове највеће врлине, то је управо у неуспјеху, а не у тренуцима успјеха.

Морамо почети размишљати о неуспјеху као о могућности за учење. Шта смо пропустили? Зашто је било боље? Како можемо да се побољшамо? Дакле, онда, Концепт добро интегрисаног неуспеха са собом носи и другу страну новчића, то јест учење. Чувена формула еррор-еррор захваљујући чему напредује наука и знање.

3. Прихватите ограничења, без приговора

Ништа боље да научите да цените себе него да будете понизни. Понизност није да поклоните главу свему, већ да разумете рањивост људског стања. Такође прихватите да смо део тог човечанства, пуни грешака, недостатака и празнина. Ако имамо јаку љубав према себи, то нас не плаши, нити нас чини да се осјећамо инфериорно.

Постоје особне границе и границе које намеће стварност. Нико им не побегне. Порицање ових или тешкоћа које се увијек појављују у постизању наших циљева је став који одражава претјерану нарцизам. Зашто нам је стварност требала дати посебно мјесто у њиховим плановима, тако да имамо једноставан начин да постигнемо оно што желимо?

Тај нарцизам се не вреднује у вишку. Радије је лажно вреднована. Нарцисоидност је гледати на себе извана и желети да се дивимо ономе што видите. Самољубље потврђује изнутра, све што јесмо. Најбољи аспекти и други. То се не односи на то како се гледа извана, већ на начин на који се осећа изнутра.

Учење вредновања себе је задатак који сви треба да предузмемо. То није слоган који је модеран. Добар дио наше добробити је рођен од тог осјећаја самопотврђивања. Ако самопроцена не успе, време је да се заустави и преоријентише пут.

Огулите лук

Када огулимо лук, догађају се две ствари: никад не знамо који слој треба уклонити и такође "плачемо". Тхе вањска ограничења које смо примили током наших живота су они слојеви лука које уклањамо. "Нећете га добити", "Не мислим да можете да проучите оно што желите", "никада нећете постати добар професионалац"... Потврде да смо чули од малог смо их инсталирали у наш ум и узели смо их као сигурне.

"Слушање и разумевање наших унутрашњих патњи ће решити већину проблема с којима се сусрећемо".

-Тхицх Нхат Ханх-

Док се удаљавамо од ових условљавања, идемо дубље у наше аутентично ја схватамо да је наша сопствена подцијењеност научена. Отворимо очи за нешто што до сада нисмо видели. Међутим, то није увијек лако. Зависи од лица. Има оних који осећају велико ослобођење. Други морају путовати пуном успона и падова и нису изузети од патње и плакања.

Дакле, да би научили вредновати себе, фундаментално је да се ослободимо несвесних етикета које су нам наметнуте толико година.. Ознаке које смо веровали и што смо почели да верујемо. Толико смо се идентифицирали с њима да смо дјеловали у складу с тим ограничавајући наш потенцијал. Оставимо сва наша ограничења и почнемо да видимо ко смо у ствари.

Побољшати самопоштовање, како га добити? Шта мислите о себи или како се суочавате са својим личним односима у зависности од ваше "менталне слике о себи"? Важно је научити побољшати самопоштовање ... Прочитај више "