10 корака да би били сретнији

Да би постигли оно што желимо, постоје два основна састојка: сталности и одговорности.

Имамо много разлога да започнемо сретан нови дан, а такође и да се осјећамо сретни што заслужујемо. Само треба 10 корака да устанете и спавате задовољни са собом и оно што је исто, срећно.

Почните их спроводити у праксу, прилагођавајући их и прилагођавајући вашој особи. Сви смо јединствени, Нека ваши дани буду посебни и желите. Направићете велики корак ка срећи коју тражите.

Које су 10 корака да будемо сретнији?

1. Устајте и поставите себи тренутну сврху да испуните тај дан. Тајна наше мотивације је да спроведемоједноставни циљеви који не захтевају много напора, како би се мало по мало повећали, ниво потражње и квалитет наших циљева.

Овај процес омогућава нам да се осјећамо испуњени постизањем наших циљева стално, поред тога натерати нас да кренемо напријед и спроведемо кораке за реализацију сваког од наших снова.

2. Осјећајте се захвални што живите још један дан. Тхе захвалност то је део основе по којој се конституише љубав. Ако осјећамо љубав за наш живот и дијелимо је с онима око нас, ми ћемо стварати ореол позитивизма који ће нам омогућити да се осећамо срећно и срећно током целог дана.

Веома је важно осетити захвалност за оно што имамо, и немојте чекати да је изгубите да схватите колико смо срећни. Запамтите да има много људи који из бескрајних разлога не уживају исто као и ви, и обрнуто. Научите да будете захвални.

3. Направите листу ствари које волимо. Добра вежба за почетак дана је почетак ментално направите листу ствари које волимо у вези наше особествари које нас чине срећним, нашим личним достигнућима, односима ... све што само размишља о томе ће нас испунити срећом и радошћу.

Охрабрујем вас да то изведете. Изгледа глупо, али ако се концентришете и будете свесни неколико минута приметићете безброј позитивних елемената које имамо око себе и којих не схватамо.

4. Слушајте омиљене песме. Музика је један од најбољих алата за испуњавање позитивизма изнутра. Обуците свој омиљени пол док доручкујете, или чак пре спавања, користите га као простор за медитацију. Много ми помаже у вријеме одласка у кревет како бих одвојио ум.

Музика вас охрабрује да имате позитивне мисли у било којој активности и вјежби коју морате обавити.

5. Учините утешну активност или имате неког детаља током дана. Не морате да генеришете много труда. А "добро јутро, "како сте" или "како сте" на позитиван начин, они разведравају јутро било којој особи.

А знате ли шта је најбоље? Лице среће које ви примате у примаоцу ових речи љубави и наклоности док их ви кажете. Само тај тренутак чини вас срећним ујутро, поподне и увече. Обрати пажњу на мене.

6. Медитирајте 5 минута када се пробудите ће вам дозволити изоставите проблеме и бриге, замишљајући и пројектујући како желите да ваш нови дан буде. Осећаћеш се мирније.

Реализе медитација пре спавања, олакшат ће спавање и бољи квалитет одмора.

7. Запамтите све позитивне ствари које сте учинили и осјетили током дана прије спавања. Веома добра вежба за позитивизирање нашег одмора и, последично, почетак следећег дана пуног среће, јесте размислите о оним добрим и корисним стварима које смо радили дан прије спавања.

Добра времена и позитивне ситуације са људима блиским вама такође ће вам омогућити да сањате "Веома срећан".

8. Постаните пријатељи са вежбом. То сви знамо Спорт је класик, ако желимо да уживамо у пуноћи и благостању у нашој животној рутини. Омогућава ослобађање ендорфина, који ће нам помоћи да се осећамо веселије и са бољим хумором.

Бављење спортским активностима свакога дана или тихом шетњом ће вам омогућити да боље одморите и ослободите акумулирану енергију.

9. Устани и лези с временом. Истина је мир Када је реч о обављању наше рутине, важно је ако не ризикујемо са могућим страховима или непотребним стресом.

Покушајте да се још само неколико минута пробудите. Извођење ствари у журби и стресу ставља нас у лоше расположење и вјероватно ћете остати с том емоцијом до краја дана. Радити ствари опуштене омогућит ће вам да уживате Ваших личних активности и уживајте у тренуцима спокојства неопходних за наше физичко и ментално тело.

10. Развлачење тијела приликом буђења помаже опуштање мишића, ствара осећај задовољства и спокојстваПре него што крочите на земљу и започнете дан.

Погледајте које једноставне смернице. Ако су дио ваше сигурне рутине, повећат ће вашу свакодневну срећу, осјећати више спокојан и слободан. Важно је да ово буде константно и одговорно када се свака од њих прилагоди нашој особи. За неколико дана видећете промене које "трпи " свој живот боље.