10 предности слушања опуштајуће музике

Многи од нас имају сопствену листу опуштајуће музике, да се прибјегне смиривању ума, који је у стању да пренесе дивну унутрашњу равнотежу. То су тренуци у којима доприносимо серотонину за ублажавање стреса, за смиривање физичке нелагодности, напетости и забринутости, све захваљујући тој економској и економичној музичкој аналгезији, која је увек у нашем домену..

Није случајно. Утицај који музика има на наш мозак је одлична, и оно које карактерише одређена хармонијска или релаксирајућа фреквенција, ствара у нама повишена стања благостања. Дакле, и само као пример, постоји добро позната теорија, која још увек није емпиријски потврђена, која говори о предностима које може имати за наш организам са фреквенцијом од 528 Хз.

"Без музике, живот би био грешка".

-Фриедрицх Ниетзсцхе-

То је такозвана фреквенција Солфеђија, изворно кориштена у грегоријанским напјевима. Звукови исцељења или не, ми знамо да су способни да направе промену у нашем телу и уму, као да нас невидљива сила поново покреће и интензивније нам се намеће. Опуштајућа музика је директан позив на благостање и вреди знати много више о овој уметности, о овој веома препорученој пракси.

Предности опуштајуће музике

Свака три месеца АПА (Америчко психолошко удружење) објављује музиколошки часопис који ажурира било коју студију везану за ову тему. Данас имамо вишеструке експерименте, истраживања и теоријски рад који се заснивају или се односе на експериментална истраживања која нам показују нешто што смо на наш начин већ интуирали: музика, а посебно опуштајућа музика, има велике когнитивне, емоционалне и неуробиолошке користи.

Да видимо неке од тих карактеристика које су тако позитивне за наше благостање.

1. Смањите стрес

Ако у нашој тражилици напишемо реч "опуштајућа музика" добићемо хиљаде резултата. Међутим, да ли овај музички стил има тако јасан утицај на наш мозак да умирује стрес? Одговор је "да". Штавише, пре неколико година група научника из лабораторије Минд Лаб, специјализована за експерименте из неуронауке, закључила је са необичном чињеницом: песма која највише опушта откуцаје срца, дисање и активност мозга је песма "Тежина", британског бенда Марцони Унион.

2. Звукови природе побољшавају нашу концентрацију

Звук кише звецка у прозору, река која тече, неуморни шапат океана који удара о гребен, триљу неких птица, песму китова ... Звукови природе имају катарзичну моћ у нашем организму. То је као повратак на наше порекло, пут за бекство, канал који нас фокусира и ослобађа у исто време.

У толикој мјери да је прије неколико година пројект БирдЛифе Фоцус Натура направио занимљив посао гдје је то и показао опуштајућа музика, где су укључени природни и животињски звукови, побољшава концентрацију и перформансе деце са АДХД-ом (поремећај пажње са или без хиперактивности).

3. Смањује осећај бола

Слушање опуштајуће музике у постоперативном периоду побољшава опоравак пацијента и чини ове тренутке, тренутке мало пријатнијим и са мање осећаја стреса. Ови подаци могу изгледати помало упечатљиво, али као што објашњавају у чланку у Психологији данас, познато је да ова врста музике смањује осетљивост на бол, даје ендорфине и јача чак и наш имуни одговор.

4. Побољшајте наш ноћни одмор

Многи од нас то раде више пута. Лезите у кревету, угасите светла и уроните се у ту другу савршену музичку димензију, опуштајућу и топлу у којој живе хармонија и равнотежа. Слушање опуштајуће музике са слушалицама ноћу промовише опуштање, помаже нам да се ријешимо брига и смањи гласине о исцрпљујућим мислима које обично хране страх.

5. Побољшава функцију мозга

Наш мозак је страствен према музици. Познато је, на пример, да чињеница да свира музички инструмент од веома мале моћи развија мозак, па чак и побољшава математички учинак. Опуштајућа музика је скоро као витамин за наше неуроне, урони нас у повољно ментално стање да би побољшали наше размишљање и побољшали просторно-временске способности..

Исто тако, међусобна повезаност између наше две хемисфере је побољшана, фаворизујући бржу комуникацију између наших неурона.

6. И ваше срце цени опуштајућу музичку сесију

Већ смо разговарали о предностима слушања опуштајуће музике у постоперативном периоду. Ако је то случај, онда је то и због тога Тако здрав утицај на наше срце: смањује крвни притисак и број откуцаја срца, откуцаји постају регуларнији и ритмичнији, смањују се аритмије и пацијент се осећа мирније.

7. Више серотонина и ендорфина

Ако постоји једна врста хормона коју заиста волимо, то су ендорфини и серотонин. Они такође делују као неуротрансмитери, и то су она биолошка једињења која могу пробудити наше благостање, нашу радост и витални импулс. Тако, и иако свако од нас има своје музичке укусе и понекад волимо много интензивније, енергичније и мотивирајуће мелодије, не можемо занемарити предности које опуштајућа музика има за мозак.

Та мелодијска хармонија, те савршене фреквенције, те околински и природни позадински звукови погодују ослобађању серотонина и ендорфина. Не оклијевајмо, дакле, да потражимо неки тренутак током дана како би нам дали малу сесију ове врсте музичке аналгезије..

"Пошто човек постоји, постојала је музика. Али и животиње, атоми и звезде праве музику ".

-Карлхеинз Стоцкхаусен-

8. Свеснија дијета

Ови подаци нас могу изненадити. Нешто тако једноставно као што је слушање опуштајуће музике док једемо може нам помоћи да се хранимо на свјеснији, уравнотеженији и здравији начин. Има много везе са пажњом и пажњом. То је, да тако кажем, начин да се више фокусирамо на оно што радимо да бисмо смањили темпо, да једемо спорије и да будемо засићени пре, да опажамо интензитет сваког укуса, да уживамо у том процесу тако пуном нијанси и сензација да је храна.

Стога, не оклевајте да једете неки дан уз добру опуштајућу музику.

9. То ће вам помоћи да медитирате

Учење медитације није лако, а још више ако желимо водити интензиван и брз темпо живота. Дакле, понекад, кад год покушамо да промовишемо стање опуштања којим започнемо нашу сесију медитације, то не функционише увек, не достижемо увек тако мирно стање да наш ум и тело толико жуде..

Један од начина да се то постигне је опуштајућа музика. Само потражите одговарајући простор, удобну одјећу, слушалице и препустите се ...

10. Опуштајућа музика за учење

Опуштајућа музика оптимизира наше когнитивне процесе: више се концентришемо, боље обрађујемо информације и нове податке чувамо брже и ефикасније. Као што смо већ истакли, наш мозак воли ову врсту музичке стимулације подешене за равнотежу и хармонију, за оне типове фреквенција који су у стању да оптимизују своје најосновније процесе тако што ће га фокусирати.

Стога, не оклевајте да покушате, да искористите магију ове врсте музике за испит или опозицију. Исто тако, још једна занимљива чињеница коју нам говоре стручњаци за музичку психологију је то само слушајте 10 или 15 минута опуштајућих пјесама или мелодија сваки дан како бисте искусили одређене предности након пар недеља. Ми ћемо уочити већи унутрашњи мир, бољу могућност управљања стресом и бољу способност фокусирања пажње на наше свакодневне активности. Да ли нам треба више изговора да почнемо да слушамо опуштајућу музику??

Музика и Алцхајмерова болест: буђење емоција Музика и Алцхајмер имају чудан, моћан, фасцинантан однос. Пацијенти у стању у којем је болест веома напредна, изненада доживљавају невероватно буђење када слушају песму младости ... Прочитајте више "