12 најбољих инфузија за опуштање

Живот који данас водимо може бити веома захтјеван. Понекад можете пожелети да се вратите кући, седнете на софу и уживате у опуштајућој инфузији, од оних који тај антистресни тренутак претварају у чисту срећу.

У овом чланку смо елаборирали списак од 10 инфузија које ће вам помоћи да се опустите и препустите стресу и убрзани темпо живота који водимо.

• Сродни чланак: "6 техника опуштања у борби против стреса"

И, понекад, морамо да радимо рано следећег дана, али ноћу још увек осећамо да је наш ниво енергије висок или да улазимо у кревет, али не можемо да заспимо. Несаница и анксиозност су веома непријатни осећаји који утичу на наш ум и тело. Али постоје неке инфузије које нам помажу да ублажимо напетости и могу бити корисне у таквим ситуацијама.

Најбоље инфузије за опуштање

Ако сте спремни да седнете и опустите се и желите да пробате једну од ових инфузија, Испод можете наћи 10 природних лекова у облику инфузије који ће вам помоћи да смањите нагомилане напетости и осећам се смиреније.

1. Валеријански чај

Валеријана је биљка која се препоручује људима који пате од анксиозности, јер има седативни ефекат и опушта нервни систем и мозак.

Сматра се једном од најбољих инфузија за опуштање и користи се вековима. У ствари, Хипократ, доктор из древне Грчке, прописао га је за лечење несанице. Тренутно се користи за лечење стреса и анксиозности. Научне студије су показале да се ова инфузија бори против несанице тако што смањује време потребно особи да заспи, и ствара мирнији сан..

2. Кава

Кава је биљка поријеклом из јужног Пацифика и пружа многе психолошке користи. То је подврста метвице и веома је корисна у смањењу анксиозних симптома.

То су подаци о различитим истраживањима која су направљена око ове инфузије, јасно показују да је веома корисна за кризу анксиозности и несанице. Обично се препоручује конзумирање 30 до 70 мг. три пута дневно. Међутим, његов унос се не препоручује у случају обољења од Паркинсонове болести.

3. Хмељ

Хмељ је биљка са горким окусом у неколико региона Европе. Када се конзумира у облику инфузије, делује на нервни систем. Корисно је у борби против несанице, нервозе, депресије, анксиозности и стреса, а такође олакшава варење.

Хмељ је савршен за опуштање мишићних грчева тако да је индициран у случајевима нервног колитиса, раздражљивости или дисфункција пробавног система.

4. Лаванда

Лаванда се вековима користи за лечење људи са поремећајима нервног система. Не само да је анти-инфламаторна, она такође смањује анксиозност и има смирујући ефекат.

Укратко, ова биљка је добра за црева и за ваш ум. Сада, ако сте алергични на полен, консултујте се са лекаром пре узимања било којег биљног чаја.

5. Тила

Лајм је пиће оријенталног порекла које је идеално за одмор, заспање и опуштање. Многи ученици који уз то пиће смире живце прије испита.

Упркос томе што је мање потентан од валеријане, она је и даље ефикасна алтернатива и такође има одличан укус. Наћи ћете га у сваком супермаркету јер је то једна од најпопуларнијих инфузија.

6. Мелиса чај

Чај од мелисе је познат и као матичњак, а представља инфузију са многим здравственим предностима и менталног благостања.

Његова популарност се рађа захваљујући чињеници да је ефикасан лек против стреса. Анксиозност и нервоза. То је и дигестивна инфузија која потиче из централне Европе.

7. Пассионари

Пассионфловер је анксиолитички и природни релаксант који потиче од цвијета страсти. Стољећима су га користили Азтеци због својих седативних и аналгетичких својстава.

Такодје производи благу еуфорију тако да је индицирана у случајевима депресије. Осим тога, користи се за несаницу, тахикардију и главобољу и мигрену.

8. Луиса трава

Луиса Херб има својства смиривања и идеална је за нервозу. Међутим, важно је нагласити да се препоручује да га жене током дојења или трудноће конзумирају..

У давна времена то се већ користило за охрабривање људи који су били ментално оборени.

9. Асхвагандха чај

Овај чај је индијског порекла и вековима се користи у медицини тог региона. Ова инфузија не само да доноси општи осећај благостања, већ помаже да се разјасни ум, лечи хипертензија, лечи тешки стрес и нервна исцрпљеност.

10. Камилица

Камилица је једна од најпопуларнијих напитака за побољшање варења, али има умирујуће и седативне ефекте. Ако се комбинује са лавандом, ефекти ће бити још погоднији у случајевима анксиозности или стреса, без сумње, инфузије пуне антиоксиданата и која се може наћи у сваком супермаркету..

11. Чај од жалфије

Ова ароматична биљка, поред украшавања паркова, вртова и планина, служи за припрему одличне инфузије. Служи за побољшање квалитета варења и доприноси не генерисању цревних гасова.

12. Чај од оригана

Пиће пуно природних антиоксиданата и опуштајуће моћи. Поред тога, његов укус је укусан, иако није толико интензиван да се не може комбиновати са другим намирницама. Можете га узети у вечере или грицкалице да би вам било лакше у тренутку заспања.