10 биљака које олакшавају анксиозност

Живимо у веома конкурентном и убрзаном свијету, у којем се многи људи осјећају под стресом, присиљени или под притиском својих обавеза. У том контексту често се јављају психолошки проблеми, посебно анксиозност, депресија или стрес.

Идеално је да идете код психолога и похађате психолошку терапију како бисте смањили утицај ових феномена на наше здравље и доживљавали свет на различите начине. Међутим,, Постоје неке биљке или лекови које вам мајка природа даје да смирите тјескобне симптоме и смирите се. У овом чланку ћемо прегледати 10 биљака које ублажавају анксиозност.

• Сродни чланак: "Борба против анксиозности: 5 смерница за смањење стреса"

Да би се смањила анксиозност и смирила

Анксиозност је непријатно ментално стање, у којем доживљавамо различите симптоме: нервозу, немир, преплављеност, неспретност, хипервигилност, тахикардију. То је сензација која нас изазива нелагоду и ставља нас у напетост. Али које биљке можемо користити да га ублажимо? Са природним лековима можемо се смирити након дугог дана рада?

Испод можете наћи 10 биљака идеалних за минимизирање ових негативних симптома и побољшање вашег благостања.

1. Камилица

Камилица је веома популарно пиће које свакако знате јер олакшава варење и то је одличан лек за цревну нелагодност. Али камилицу је могуће наћи иу таблетама, а обично се користи у случајевима несанице, анксиозности и депресије..

Ова биљка се користи већ стотинама година због својих љековитих својстава и још се данас користи. У облику инфузије има одличан укус и мирис, а ако додамо и лимун или мед, његов укус је још укуснији.

2. Цалендула

Невена је позната и као цвет покојника, невена или фламенкила. Календула је скоро чудесна биљка која се користи за лечење различитих стања.

Осим за анксиозност, депресију или несаницу, корисна је за лијечење стања коже (назначено чак и за новорођенчад) и представља снажно протуупално средство које се користи за лијечење уринарних инфекција, рекурентних катарида мокраћне бешике и нелагоде. интестинал Могуће га је узети као инфузију, у капљице помијешане с водом или соком или с капљицама уља како бисте направили опуштајућу купку.

3. Гинкго Билоба

Гингко Билоба је једино дрво које је преживело бомбу у Хирошими, тако да није изненађујуће да је ефикасан да постане отпоран на проблеме као што су анксиозност, депресија, конфузија.

То је биљка која расте споро и показује своје листове касно у пролеће, тако да је у складу са људима који нам пружају мир, стрпљење и јасноћу. Поред тога, он пружа и друге психолошке користи, као што је помоћ при задржавању меморије.

4. Валериана

Валеријана је један од најчешће коришћених природних лекова за лечење анксиозности и несумњиво је једна од најпознатијих биљака као лек за живце и симптоме везане за анксиозност, јер има седативно дејство и опушта нервни систем и мозак.

Поред тога, цветови се користе за смањење стреса и за спавање, јер имају ефекте смирења и помажу у добром одмору. Има миленијумско порекло, а Хипократ га је већ користио у старој Грчкој.

5. Мелиса

Ово је биљка богата поленом и зато привлачи пчеле. Мелиса, значи пчела на грчком. Такође се назива матичњак, и често се користи као инфузија са многим здравственим погодностима.

Популаран је јер је користан за смањење стреса, анксиозности или несанице. Иако има и антиспазмодичне ефекте, тако да се обично конзумирају од стране спортиста за ублажавање болова изазваних физичким напором.

6. Мотхерворт

Мотхерворт је биљка азијског и сјеверноамеричког поријекла, иако се налази иу Шпанији, у Пиринејима.

Осим мајчинске трске, добија и неколико имена попут лављег репа или руке Санта Марије. Јапанци га користе већ вековима због своје способности да промовишу дуговечност. Идеалан је за ублажавање анксиозних симптома и стреса.

7. Лаванда

Још једна биљка употребе предака је лаванда, која Користи се за лечење поремећаја нервног система. Његова употреба се препоручује како би се смањила анксиозност и произвео смирујући ефекат, али је и велики анти-инфламаторни који се користи за болове у цревима.

8. Тила или липа

Чај од липе или липе је инфузија која се прави са плодовима неких биљака врсте рода Тилиа (липа) и има антиспазмодичне, сомнолентне и анксиолитичке ефекте, тако што је индицирано за особе које пате од тјескобе, живаца или стреса.

Лајм нам помаже да боље спавамо и будемо мирнији, а лако га је добити, јер, као и код камилице, практично све шипке имају вапнене инфузије. Многи студенти га користе да се смире пре испита.

9. Скулл

Ова биљка је природни седатив, идеалан за лечење физичке и емоционалне анксиозности. Због тога ова биљка чини чуда како би смањила анксиозне симптоме, стрес, емоционалну исцрпљеност и несаницу. Да бисте имали користи од својих својстава, потребно је само да попијете 10 капи тинктуре, два пута дневно, да бисте помогли у поновном успостављању неравнотеже нервног система.

10. Трава Луиса

Вербена од лимуна има велики смирујући ефекат и обично се узима као инфузија. Конзумирана пре одласка у кревет олакшава сан и помаже вам да боље спавате, пружајући пријатнији под. Биљна луиса је велики природни лек за смањење карактеристичних симптома нервозе, стреса и анксиозности.

Инфузије и опуштајуће чајеве

Поред ових биљака, постоји много инфузија или опуштајућих чајева који вам помажу да будете мирнији и мирнији. Ашвагандха чај, пасифлора или хмељ су неки примери.

• Ако желите да се упустите у ову тему, прочитајте наш чланак: "10 најбољих инфузија за опуштање"