Колико дуго траје двобој за паузу?

Афтер а распад пара тренутак жалости, фаза заборава то је неопходно да се залече ране које остају отворене после опроштаја. Свака прича је различита и свака особа има свој процес побољшања. Међутим, прва година након прекида стабилног односа је веома важна.

Ова прва година је лична прекретница, она подразумијева адаптацију особе на нови живот, остављајући иза себе све заједничке тренутке и проводећи нову динамику коју су раније дијелили са другом особом, на примјер: важни лични датуми, свечаности, породичне вечере, одмор ...

Међутим, процес жалости треба да престане у неком тренутку, није добро за здравље да одржи депресивно стање паузом. Ако и даље питате "¿Колико дуго траје двобој?"Позивамо вас да наставите читати овај чланак о психологији на интернету.

1. Колико дуго је потребно да се неко заборави?
2. Процес самоспознаје
3. Патолошка жалост
4. Како превазићи патолошку жалост?

Колико дуго је потребно да се неко заборави?

Није исто заборавити неузвраћену љубав него заборавити сентименталан пар с којим смо провели много тренутака. Обично се каже да мушкарци узимају мање за превладавање паузе од жена, али то није случај. Свака особа је јединствена и иако постоје разлике у понашању између жена и мушкараца, то није увијек одраз њихових стварних осјећаја.

Иако је истина да можете да цените врло сличне фазе у свим процесима туговања за паузу, нема одређеног времена да се ово обележи. Зависи од многих варијабли, као што је, на пример, тип односа који сте имали, ако та особа настави у нашем кругу пријатеља или ради са нама, ако је пауза трауматични процес ...

Тешко је тачно знати колико дуго траје туга за паузу, међутим, генерално, превазићи тугу након раздвајања обично подразумијева између неколико мјесеци и годину дана.

Процес самоспознаје

Ова прва година је процес самооткривања. Упркос томе што су наше илузије сломљене и доживљавају афективно разочарење, можемо у првом лицу да осетимо да награђујемо искуство живљења у свакој фази са позитивношћу коју сваки тренутак има, учимо да заборавимо прошлост и живимо садашњост.

Процес заборављања је обележен туга, Међутим, ова туга нас не спречава да уживамо у сретним тренуцима. Кроз овај процес самоспознаје, превазилазимо важне изазове везане за процес заборава и личног побољшања. Освајање ових циљева чини нас јачима и повећава наше самопоштовање.

Током ове фазе, треба нам успостављање нових навика и других рутина да се клонимо свега што нас подсјећа на нашег бившег партнера. Зато морамо ојачати нове обичаје који пружају сигурност и емоционалну независност. Пролазак времена такође помаже да се са већом дистанцом посматра однос пара и ова перспектива нам може донети и већу објективност. Временом ћемо се после паузе осећати боље.

Патолошка жалост

Постоје тренуци када туга након одвајања не престаје с временом. Иако је истина да свака особа има свој властити процес туговања, ако прелази и спречава нас да водимо нормалан живот, можда патимо од патолошког бола..

Ова врста жалости дефинише се као интензиван, негативан и веома дуготрајан осећај у времену после губитка. У случају патње патолошког бола, можемо се послужити маладаптивним понашањима која не решавају проблем, могли бисмо чак развити зависности да би се избегао бол и испунити сталну празнину коју осећамо изнутра. Патолошка туга негативно ограничава наш свакодневни живот, спречава раст и личну срећу и не дозвољава нам да у потпуности превазиђемо руптуру. Морамо бити у стању да асимилирамо губитак. У супротном, ако га не третирамо исправно, наставићемо да вучемо овај непријатан осећај.

Постоји неколико фактора који могу бити узрок патолошке боли, међу најутицајнијим налазимо следеће:

• Несигурна личност
• Мала отпорност
• Ниско самопоштовање
• Мала или никаква социјална подршка
• Постојање других поремећаја менталног здравља

Сви они су фактори који интервенишу у појави туге и претпостављају препреке у личном побољшању које нас спречавају да слиједимо свој властити пут. Жалост је неопходна, али није здраво постати патолошки.

Како превазићи патолошку жалост?

Претпоставка да живимо без партнера је први корак ка превазилажењу патолошке туге. Чини се очигледним, међутим, можемо доћи до тога држећи се идеје да ће се та особа вратити или да без ње нисмо срећни. Важно је запамтити да нам није потребна наранчаста половина која нас надопуњује, ми смо јаки и независни људи у свим животним ситуацијама.

Можемо покушати да превазиђемо патолошку тугу кроз вежбе самопомоћи које јачају наше самопоштовање и пружају нам средства да научимо да живимо далеко од емоционалне зависности. Учење да будете самодовољни је такође добра терапија против туге. На тај начин ћемо схватити да нам та особа не треба, мислимо да треба да будемо срећни.

Ако наставимо да вучемо бол и патњу после раздвајања, требало би да размотримо консултовање специјалисте да нам помогне да изађемо из ове спирале. Исправна психолошка терапија Може нам помоћи да спречимо да жаловање доведе до велике депресије или других афективних поремећаја.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Колико дуго траје двобој?, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију парне терапије.