5 основних принципа за уживање у потпуној и задовољавајућој сексуалности

Упркос свему што је објављено о психологији и сексуалности, културни утицај телевизије, реклама и масовних медија и даље утиче на наша уверења о томе како треба да живимо своју сексуалност. Данас живимо окружени а искривљена хиперсексуалност кроз које, посебно код младих људи, појаву жеље која превладава над другима, разлог зашто професионалци морају приступити питању сексуалности са родном перспективом.

Истина је да су наша уверења и фантазије о томе како живот треба да буде пар и како треба да живимо нашу сексуалност, уско повезани са тешкоћама с којима се психолози сусрећу у консултацијама.

Живите бољу сексуалност

Силвиа де Бејар цитирана у књизи "Ту секо ес туио", то Најмоћнији сексуални орган је наш мозак. Стога, ако живимо своју сексуалност усредсређујући се на мисли које хране кривњу, предрасуде и стереотипе, ми смо осуђени на сексуално незадовољство. Познати сексолог нас је такође подсетио да живимо у ери у којој сви имамо телевизију код куће, али и данас има много жена које не знају шта значи имати оргазам..

Шта да радим? 5 принципа за уживање у сексуалности

Једном контекстуализовао пут који остаје да се путује и културни утицај који нас условљава, хајде да се фокусирамо на решења. Пет основних принципа за уживање у пуној и здравој сексуалности су следећи.

Принцип 1: Ваша сексуалност почиње с вама

Ово је принцип који директно указује на жене, с обзиром да имамо историју која је неповољна у односу на мушкарце, у којој наши претходници нису могли бирати и живјети своју сексуалност према ономе што је диктирао патријархално друштво, тако да су једва познавали његово тело и слушали његове потребе. Једине поруке које су примили у вези са сексуалним питањем биле су њена менструација, ау неким случајевима чак и то, и њена дужност да удовољи мужу, у интимној клими, да, али и замагљене предрасудама и скромношћу тог времена..

Данас, свакако, све више жена има практично исто знање о својим сполним органима као и мушкарци, и ово само-знање је кључ за способност да говоримо о оргазму. Ово је принцип број 1, који каже да, без обзира на спол, морате знати своју сексуалност, и знати и прихватити своје тијело (самопоуздање је кључ). И да, то укључује и могућност практицирања аутоеротизма, мастурбације, само-стимулације ... називамо је како кажемо, све почиње нашим властитим тијелом и нашим задовољством.

Принцип 2: Увек подвргавајте се и никада не приговарајте

Цосифи значи "третирати / претварати" особу, живо биће, у објект, неживу бићу, за његово кориштење или, чак, за његово злостављање. Истина је да постоје сексуалне фантазије у којима једна особа користи другу, али увијек подразумијевају пристанак претпостављеног "објекта", тако да он или она уживају у овој сексуалној употреби. Емоције и жеље обоје се броје, а када је тако, не бисмо говорили о злостављању или насиљу.

Цонцепцио Гаррига, познати психолог у свом чланку Доброта у женској субјективности: Импликације за клинику и сексуалност одражава утицај патријархата у конструкцији наше сексуалности, наглашавајући љубазност која се очекивала од жена, и која се материјализовала у бризи и угодном другом, стављајући емоције, жеље и потребе другог изнад оних које су жене. Очигледно, овај концепт сексуалности је трансформисан, али као што је представљено у чланку, још увијек постоје културне пузавице које се увлаче под врата наших спаваћих соба и улазе у нашу приватност, коју морамо идентифицирати да бисмо уживали у сексуалности. здраво.

Бити субјект значи бити слободан, бити протагонист и слушати и пратити властите жеље. Двоје људи који чине пар (мушкарац-жена, жена-жена, мушкарац-мушкарац) морају бити субјекти и стога се морају чути и потребе, субјективности и пожуде..

Принцип 3: Потпуна сексуална свијест захваљујући пажљивости

Свјесност је све више позната, али мало је речено о томе колико користи сексуалној пракси, уобичајеној пракси технике као што је медитација или пажљивост.

Рационални и когнитивни притисак који наш ум може вршити ако се не контролише током сексуалног односа, може генерисати аутоматске мисли о несигурности ("не радим то превише добро", "сигуран сам да ти се не свиђа") које изазивају у одсуству ерекције (дисфункција) код мушкараца, или тешкоће у постизању оргазма (аноргазмија) код жена.

Вежбајте свој ум. Не дозволите да вас то заустави од уживања у пуној и задовољавајућој сексуалности.

Принцип 4: Сексуална великодушност, заједничко задовољство

Ако обе особе могу бити субјекти, то значи и једни и други могу да бирају шта да раде, шта желе, шта да искусе, шта нам помаже да уживамо и шта можемо да делимо. Жеље, одлучите, доживите и уживајте, четири глагола који воде до оргазма.

Али то не значи да не треба задовољити другу страну. Сексуални односи морају бити реципрочни, двосмјерни, несебични и великодушни. То значи да уживање у здравој сексуалности као пару, задовољство друге особе мора повећати ваше задовољство, јер је за вас рачунање уживање друге стране и ваше у обрнутом положају, постоји реципроцитет. Само тако што ћемо на овај начин успоставити односе можемо говорити о задовољавајућим односима.

Очигледно, ако нисмо менталисти, не можемо погодити шта узбуђује другу особу, па ће бити важно да наставите са читањем следећег и последњег принципа..

Принцип 5: Комуницирајте, изражавајте и верујте себи

Јоан Цоста, консултант фирме и аутор књиге "Комуникација у акцији: Извештај о новој култури гестина", остварује следећу потврду: "Комуникација је акција и акција је комуникација". Наравно, Цоста га користи у пословној пракси, али ја лично сматрам да је можемо примијенити иу Сексуалности и Људским Односима уопште.. Комуникација током сексуалних односа је акција и чин је да се комуницира.

Саучесништво ће бити одређено нашом способношћу да другој особи саопштимо који је пут до нашег оргазма, посматрамо, експериментишемо и нашу способност да је слушамо. Изразите се без предрасуда. Без табуа, одлучујуће је имати поверење у себе.

Поверење се стиче самоспознајом и експериментисањем. Оба искуства нас наводе да се осећамо безбедно и због тога многи стручњаци налазе сексуалну пунину од 35 година. Али, као психолог, не слажем се и сматрам да је стварност данас, захваљујући културним промјенама, а посебно напретку психологије, могуће уживати у сексуалности са зрелошћу много прије 35. године, и ових пет принципа су кључ за то.