Симптоми деструктивних односа и савети за њихово излажење

Уравнотежен и зрео однос који нам омогућава да растемо и развијамо се као људи, као и да се осећамо вољени и подржани, заиста обогаћује сваког од нас. Међутим, ако се у пару догоди физичка, емоционална и психолошка агресија, ако је наше самопоштовање нарушено и када се стално осећамо подцијењеним или подцијењеним, то је деструктиван однос који може нас уништити као људе.

Иако је много пута када је уроњен у један од ових односа свестан тога, не прекида везу, већ се наставља у њему или, ако се прекине, са вашим следећим партнером ће успоставити исту деструктивну динамику. ¿Који је разлог за ово понашање? У овом чланку о психологији откривамо симптоми деструктивних односа и такође вам указујемо како се извући из њих.

1. Узроци деструктивних односа: најчешћи
2. 5 симптома врло честих деструктивних односа
3. Како изаћи из деструктивног односа: савети који ће вам помоћи

Узроци деструктивних односа: најчешћи

Пре откривања симптома деструктивних односа важно је да разумемо порекло овог типа пара. Имајте на уму да се у великој већини случајева односи ове врсте одвијају унутар пара, али се могу појавити иу другим контекстима као што су породица или пријатељство.

Овдје ћемо открити неке од најчешћих узрока који узрокују да увијек падамо у деструктивне односе; тако, можемо открити узорак и избећи га:

• Неструктуиране породице: обично се то дешава код људи који су одрасли у нефункционалним домовима, гдје су злостављања била уобичајена међу члановима породице, злостављања која су се сматрала нормалним. Они су навикли на овај образац и на идеју да је злостављање или злостављање неопходна или инхерентна компонента односа.
• Ниско самопоштовањеС друге стране, ови људи верују да их нико не може вољети, па прихватају да су вољени без обзира на то како се третирају, јер не вјерују да заслужују боље. Током односа, њихово самопоштовање се све више поткопава, тако да они на крају верују да никада неће наћи никога другог да их воле, јер немају за шта бити вољени, са страхом да неће бити вољени. вољени или остају сами, или не вреде ништа без другог, остају у вези.
• "Ел Салвадор" синдром: постоје људи који се обично окружују људима који треба да буду спашени од нечега посебно (од лошег детињства, од неких отровних пријатељстава, од издаје прошлости, итд.). Тако се ствара веза апсолутне зависности, јер, с једне стране, потребна је помоћ друге, а са друге, друга сматра да је његова дужност и одговорност да му помогне и "спаси". Ово ствара деструктивне и токсичне односе где емоционална зависност То је кључни знак.

5 симптома врло честих деструктивних односа

Али ¿како знати да ли живите у токсичном односу? Истина је да постоји низ симптома деструктивних односа које морате знати да бисте знали да ли је то и ваша ситуација. Најочигледнији знакови су следећи.

Прекомерна контрола

Ако ви или ваш партнер контролишете себе претерано, скоро опсесивно, то је зато што сте уроњени у деструктивни однос. Основа љубави је поверење једни у друге и, такође, поштовање. Према томе, ако сте са особом која вас не оставља или дише, која вас непрестано прати и контролише ваше покрете, у стварности патите од озбиљног недостатка поштовања које морате резати до кости. Ако вас неко воли, они вас желе бесплатно. Не заборави.

Немој остати са пријатељима

Још један симптом деструктивних односа је тај што сваки пут имате усамљенији однос, више зависни једни од других. Због "гушења" и опсесивне контроле, најчешћа ствар је да престанете да видите пријатеље да бисте избегли аргументе. То значи да сте, мало по мало, остали сами и изоловани од свијета, нешто што чини овисност још јачом јер, ако је напустите, остаће вам ништа.

Вербал абусе

Други симптом деструктивних односа међу партнерима је да један од чланова вербално злоупотребљава другог. Оне могу бити злоупотребе било које врсте: критике о одјећи, коси, ставу, равнодушности према постигнућима и тако даље. Мало по мало, оно што се постиже је да се друга особа поништи и, дакле, допусти другој особи да има апсолутну контролу.

Лажне наде за промену

Нормално, токсични односи имају тенденцију да буду слични роллер цоастеру. Мало је емоционалне стабилности и веома је добро или је јако лоше. Дискусије су обично јаке и помирење је веома страствено. То су односи у којима једва да постоји равнотежа и гдје се два члана могу осјећати "вртоглаво" од толико емоционалних промјена. Осим тога, то значи да тренуци максималне љубави могу постати самообличавајући и вјеровати да ће све ићи добро. Али то није тако, увек постоји повратак и ти се вратиш доле.

Недостатак сопственог идентитета

И на крају, још један од најчешћих знакова деструктивних односа је да члан "најслабијег" пара не препознаје себе. Ако сте изгубили пријатељства, одустали сте од својих хобија и потпуно сте посвећени тој особи, то је зато што је потпуно поништена. Осећај да не знате ко сте и да нисте у стању да радите оно што желите је веома чест у овом типу односа.

У овом другом чланку ћемо вам рећи како да изађете из токсичног односа са саветима који ће вам помоћи да превазиђете ову рупу и опоравите свој живот.

Како изаћи из деструктивног односа: савети који ће вам помоћи

Сада када знате симптоме токсичног односа, важно је да, ако сте се осећали идентификованим са њима, почнете вредновати промену правца ваше везе. И то је, ако не поправите сада, на дуге стазе, на крају ћете бити згрожени, повређени и емоционално повређени. Ево неколико добрих савета који ће вам показати како да се извучете из деструктивне везе тако да можете да повратите кормило свог живота.

Обоје морате бити укључени у промјену

Можете променити оријентацију вашег односа. Тешко је, да, али није немогуће. Ако желите и желите да се кладите на заједничку будућност, можете обема рукама да раде како бисте покушали да промените навике. Важно је да се обоје слажете и обавезујете се на ову промену у супротном, сав труд ће бити узалудан. Морате успоставити смјернице за разумијевање и избјегавање злостављања.

Говорите отворено, искрено и изражавајте се без препирања. Ако желиш да ствар функционише, мораш научити да говориш без викања. У овом другом чланку открићемо добре савете тако да можете научити да разговарате као пар.

Успоставити технике и стратегије

Јасно је да у овом тренутку имате однос који је "мањкав". Може бити да сваки разлог сукоба изазива вике или да се распрснеш на минимум промена. Из тог разлога важно је да успоставите неке смернице које ће вам помоћи да смирите ту махнитост када имате било какву дискусију или проблем. На пример, прављење "паузе" у аргументу и давање пољубаца или загрљаја савршена је техника за опуштање и запамтите да се волите.

Друге технике су, на пример, дисати 10 пута на дубок начин да смањи пулсације и избегне да импулс буде онај који говори. У овом другом чланку откривамо вас игре и вежбе за терапију парова то може бити од велике помоћи.

Прекид је још једна могућност да се извуче из деструктивног односа

И, наравно, ако мислите да сте са овим паром установили врло токсичне навике које не мислите да можете превазићи, више се не заваравајте. Важно је бити искрен са собом и знати да ли тај однос може ићи добро или ако више не постоји правни лијек. Не морамо никога везати, ако ствар не успије, може се оставити. Ништа се не догађа Све у овом животу је научено и оно што морамо тражити, изнад свега, је наша срећа. Морате раздвојити много љубави од везаности и, стога, наставити са особом само ако вам то чини добро и ако се осјећате сретни и потпуни уз вашу страну.

Могао бих бити сретан без партнера и, у ствари, можете постати много срећнији ако будете сами него лоше пратили. Зато се немојте бојати разбијања и не осуђивати себе да живите несрећни само зато што не желите да будете сами.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Деструктивни односи: симптоми и савјети за њихово излажење, Препоручујемо вам да уђете у нашу категорију осећања.