За главобољу, више воде и мање парацетамола

Главобоља је проблем који, генерално, сви патимо, иако се не суочавамо са њим на исти начин. Заправо, постоји много разлога који могу изазвати ову нелагоду. Међутим, велики дио популације се опредјељује за рјешење које сматра бржим и једноставнијим: узимати лијекове.

Најзанимљивија ствар је то У многим случајевима, када не знате његово порекло, прва препоручена акција против главобоље је много једноставнија, јефтинија и потпуно безопасна: пити воду. Друга ствар је да је тензионалног типа или да има други медицински разлог. У сваком случају, не губите ништа да бисте побољшали своју хидратацију.

То је зато што Дехидрација има, између осталих симптома, главобољу. Стога узимање таблете парацетамола, ибупрофена или неког другог антиинфламаторног средства не може ништа ријешити. У ствари, ако је разлог то што, ако бол прође приликом узимања лијека, може бити више за воду која га прати него за сам лијек.

Препознајте главобољу од дехидрације

Главобоља или главобоља од дехидрације је секундарна главобоља, узрокована недостатком течности у телу. Главобоље од дехидрације могу бити релативно благе, али и озбиљне, као што је мигрена.

То је зато што тело захтева правилну равнотежу течности и електролита да би правилно функционисало. Сваког дана, тело губи воду на више начина, као што је знојење и мокрење. На овај начин, Главобоља дехидрације се може појавити након знојења, када тело изгуби есенцијалне течности како би исправно функционисало, након вежбања или потрошње велике количине топлоте. Може се десити и ако не надопуните течности.

Већину времена, количина изгубљене течности лако се избалансира када се пије или једе храна богата водом. Међутим, понекад тело губи воду брже него што се може опоравити.

Када је тело дехидрирано, мозак се може смањити или привремено смањити због губитка течности. Овај механизам узрокује одвајање мозга од лобање, узрокујући бол и резултирајући главобољом од дехидрације. Када се рехидрира, мозак се пуни и враћа у нормално стање, олакшавајући главобољу.

Симптоми главобоље од дехидрације

Главобоља од дехидрације може се осјећати као тупа главобоља или интензивна мигрена. Овај бол се може појавити на предњој, задњој, бочној или читавој глави.

За разлику од синусног бола (акутни синуситис), особа која доживи главобољу од дехидрације вероватно неће искусити бол или притисак лица. Такође је мало вероватно да ће се бол појавити у задњем делу врата, као што се може десити када је главобоља изазвана напетошћу.

Тхе симптоми који прате главобољу од дехидрације ће бити следеће:

• Сед.
• Смањење мокрења.
• Тамно обојен урин.
• Цонфусион.
• Вртоглавица.
• Умор.
• Сува и лепљива уста.
• Губитак еластичности коже.
• Низак крвни притисак.
• Повећање откуцаја срца.

Неки људи имају само главобољу од дехидрације ако су озбиљно дехидрирани. Ови људи могу имати неке додатне симптоме, као што су недостатак знојења, грозница, упале очи или наборана кожа, између осталог.

Спречите главобољу од дехидрације

Остати добро хидратизован је најбољи начин да се спречи главобоља од дехидрације. Ако често патите од главобоље, ова превентивна мера ће вам помоћи да побољшате квалитет живота. Али колико воде треба да пијете да бисте остали добро хидрирани? Температура околине, количина вежби и телесна тежина утичу на количину течности коју треба да пијете дневно.

Добар начин да знате колико воде треба да пијете и да не заборавите да користите мобилну апликацију. Постоји много доступних и бесплатних. Пронађите ону која израчунава количину воде коју треба да пијете у складу са вашом тежином, температуром околине и количином физичке активности коју радите. Додајући количину течности коју пијете током дана, видећете да ли долазите или не до препоручене количине.

Када је главобоља из другог разлога

Још једна честа главобоља је тип напетости, или због лоших положаја, или због стреса, између осталог. Редовно бављење спортом и вјежбе опуштања су двије врло корисне опције за превенцију или ублажавање. Лично препоручујем опцију која комбинује обе карактеристике: вежбање јоге.

У сваком случају, ако бол настави, повећава се или је јако интензиван, идите доктору да пронађе узрок ваше главобоље. И запамтите да, без обзира на разлог који оправдава главобољу, важно је напасти корен проблема. Лекови, генерално, само ублажавају симптоме.

Психотропске дроге или психолошка терапија? Откријте шта је боље! Психотропни лекови су штетнији и мање ефикасни од когнитивно-бихевиоралне терапије, сазнају зашто је психолошки третман бољи! Прочитајте више "