Флексибилни вегетаријанци

Када је ријеч о храњењу, опције су бескрајне, јер имамо велики избор рецепата и хране. Сада, свака од њих бира за своју исхрану, према ономе што мисли, према својој мисли и према својим могућностима. Тренутно, вегетаријанска и веганска исхрана је добро позната, али да ли сте чули нешто о флекситарцима??

То је врста исхране која постаје популарна. Његов бум је резултат тога што су људи почели да усвајају одрживији животни стил. Ево више детаља о овој врсти исхране која има толико предности.

"Ако данас добро једете, ваше тело ће вам сутра захвалити".

Флекситарци, која је ваша исхрана?

Ријеч флекитариан долази од комбинације двије енглеске ријечи, флексибилне плус вегетаријанске. Појам је први пут скован 1992. године, у чланку који је написала репортерка Линда Антхони. Годинама касније, 2003. године, реч "флекитариан" је изабрана као најкориснија у години, према Америчком дијалектном друштву.

Али шта мислимо када говоримо о флексиаријантима? Људима који укључују повремену вегетаријанску исхрану. Онда, могло би бити флексибилно вегетаријанство. 

Међутим, треба напоменути да овај тип исхране обично није препознат од стране вегетаријанског колектива. То је због тога што у оквиру вегетаријанства конзумација меса није прихваћена из било којег разлога. Међутим, број људи који прихватају ову врсту исхране се тренутно повећава.

Сада добро, Да ли флекиријанси имају филозофију о злостављању животиња као што је то случај са вегетаријанцима?? Не постоји исцрпан одговор на ово питање. Биће људи који га имају и људи који то не чине, али оно што дефинише флекитаријанца је то што се он одлучио за здрав начин живота и еколошки одржив..

Али Шта је прехрана флексиаријанаца? Показујемо вам његове главне карактеристике.

• Флексибилна прехрана је флексибилна. Омогућава да се једе и месо и поврће, али се опредељује за месо на посредан начин, да промовише здравији и еколошки одржив начин живота.
• Вегетаријанска исхрана као основа. Највише конзумирани флекитаријанци су поврће. У ствари, они то раде већину времена.
• Здраво. Прехрана флексиаријанаца је уравнотежена и здрава, јер се не састоји само од повремене конзумације меса. Кључно је да избор хране иде руку под руку са добробити.
• Одрживост. Флекситарци су забринути због непотребне еколошке потрошње хране. Стога, повремено конзумирајте ове производе.
• Флексибилност. Флекситарци су флексибилни у својој исхрани. Иако настоје да буду здрави и одрживи, они нису ригидни када је у питању потрошња.

Флексибилну дијету је лакше носити друштвено него вегетаријанско. Људи који имају овакав облик исхране могу јести месо када имају друштвени догађај или желе да изађу да једу нешто изван своје куће. Ово, без сумње, не ствара толико сукоба између начина живота и контакта са њиховим друштвеним окружењем.

Како се флексибилисти разликују од вегетаријанаца и полу-вегетаријанаца?

Не зове се флекитариан ономе који има вегетаријанску исхрану једном недељно. Већину времена морате одржавати вегетаријанску прехрану и конзумирати месо. Исто тако, ако вегетаријанци конзумирају месо, они прекидају храну.

Нити су флекиралиан полу-вегетаријанци. Разлика је у томе што полу-вегетаријанци немају црвено месо у својој исхрани, док флексиаријалци то чине.

Дакле, кључ флексилитаризма је фреквенција. Дакле, као што смо навели, то је уобичајена вегетаријанска потрошња, комбинована са евентуалним месом. Затим, сваки флекси-таријанац може да уради комбинацију коју жели. То јест, у повременом конзумирању се одлучују за неке или све врсте меса.

Предности флексибилне прехране

Флексибилна прехрана има вишеструке користи, показат ћемо вам неке од њих:

• Помаже у спречавању болести срца.
• За ову врсту исхране потребан је мањи буџет.
• Овај начин храњења смањује ризик од развоја дијабетеса типа 2.
• Већа еколошка одрживост.
• Омогућава уживање у свим врстама хране.
• Промовише дужи живот.
• То вам може помоћи да изгубите тежину.
• То није крута дијета која доводи до опсесије.

Као што се одражава у Аббигаил Б.Паце, узимање флексибилне прехране смањује ризик од рака дојке, простате и дебелог црева ако је праћен физичком активношћу. 

Тренутно се појављују сорте ове прехране, као што је приједлог који је новинар Марк Биттман назвао В6. Ова дијета предлаже да се не једе храна од животиње прије 6 сати поподне.

Исто тако, већ постоји књига са рецептима за ову врсту исхране. Њен аутор, Довн Јацксон Блатнер, даје савјете о вођењу здравог живота кроз флекитаризам.

Као што видите, флекитарна дијета је облик свјесног храњења. Колико је то корисно за здравље, зависи од тога шта свака особа конзумира, јер је у коначници то филозофија да се побољша наше благостање и животна средина.

Једите свесно Зашто нам је потребна чоколада или чипс када смо тужни? Зашто, када нас стрес преплави, да ли осећамо љутњу или нам је досадно, тежимо да неконтролисано једемо? Да ли су неки од наших емоционалних сукоба изражени кроз начин на који се односимо према храни. Прочитајте више "