Жива усамљеност без туге

Постоје три карактеристике које одређују самоћу: она представља субјективно искуство јер се може осетити чак и када је неко у групи; је резултат једног или више мањкавих друштвених односа, непријатан је и производи бол или депресију. Уз неколико изузетака, жива усамљеност је нешто што не желите, ни туге.

То није исто што и социјална изолација, јер особа то не жели на тај начин, али се не осјећа угодно с пријатељима или колегама које има јер сматра да су превише површни, празни или непоуздани.

Онда, жива усамљеност има везе са емоционалним и социјалним, у исто време Али такође, кажу стручњаци, са немогућношћу људи да изразе своја мишљења или осећања.

"Друштвени инстинкт људи није заснован на љубави према друштву, већ на страху од усамљености."

-Артхур Сцхопенхауер-

Ако је способност повезивања мањкава, онда постоји већа шанса да останемо сами, живјети самоћу,зато што су односи мање емпатични и одушевљени. Они који пате од неурозе нису веома љубазни и драгоцени, одбацујући све врсте потенцијалних пријатеља како би се заштитили од могућег одбацивања.

Живот усамљености добровољно или нежељено?

Најчешћа дефиниција усамљености каже да се ради о недостатку друштва и да је повезана са стањем недостатка љубави, туге и негативности. Али, ипак, то не узима у обзир благодати живота у повременим и пожељним самоћама. Типична "требам бити сама" служи за размишљање, остваривање одређених ствари, одмор, чишћење ума итд..

Обрнуто се дешава када, на пример, изгубимо вољену особу. Она нестаје из нашег живота и на њеном месту је велика празнина која се не може тако лако испунити. Ускоро ће се појавити туга, очај и друга слична осећања. Ми себе видимо као изгубљене, без референци које треба наставити. То је "нежељена самоћа" која доноси много бола и један је од најсложенијих за лијечење.

Као друштвена бића која јесмо, компликовано је живјети у самоћи, потребни су нам други да се осјећају добро. То не значи да се ради само о покривању наших потреба, већ и да се повећа развој другог, ојача самопоштовање, побољша понашање и емпатија, итд..

Разумевање самоће Учење живљења у самоћи са собом је права уметност јер смо социјално и културно образовани да бисмо је пратили. Прочитајте више "

Испуните празнину

Губитак некога (и стога усамљеност) је незамјењив, али не и непоправљив. Та рупа или рупа остаје тамо док не дозволимо себи да је напунимо. Како? С повјерењем у себе имат ћемо довољно снаге да успоставимо нове односе.

То не значи да се процес одвија од једног дана до другог, али прије или касније то ће се догодити. Морамо осигурати да одсуство те особе не постане "друштвена" грешка или "генерал" са свим другима.

Без сумње, то је болна усамљеност, али имамо способност да је претворимо у нешто позитивно ако је интерпретирамо или посматрамо као прилику да научимо да живимо на другачији начин.

Морамо интернализирати и контролисати тај дубоки и ирационални осјећај, учење да се не боји и да не мисли да је то слабост. Напротив, мора се схватити као могућност да је то наша највећа снага.

Шта је социјална усамљеност?

Особа која пати од социјалне самоће је она која готово никоме не говори или само са неким члановима ваше породице. Све је чешће у градовима, гдје не знамо ни ко живи у сусједној кући. Ако додамо да се све мање људи сусреће "лицем у лице" и да су поруке путем е-поште, мобилних или друштвених мрежа, ситуација се погоршава.

Дневне обавезе, дуго радно време, стрес и криза су такође пријатељи друштвене усамљености које патимо данас. Заузврат, односи нису као прије, гдје бисте могли вјеровати већем броју људи, гдје други није био забринут за "штедњу" без обзира на остатак.

Мењамо своју природу и престајемо да будемо друштвени да бисмо постали "технолошка" бића или машине.

Како превазићи нежељену усамљеност

Ови једноставни кораци ће вам помоћи да одложите ту тугу и бол која вас мучи када живите усамљеност:

• Дијагноза проблема, врсту усамљености коју патите и због чега је то потребно. Неопходно је бити веома објективан у овом тренутку.
• Упознајте себе: елиминисати страх који вам не дозвољава да погледате унутра, суочити се са потребом да будете онакви какви јесте, знате своје илузије, ваша ограничења, страхове итд..
• Збогом стидљивости: Узмите иницијативу у својим односима или да би добили нове. Утврдите какви су вас људи заинтересовани и развијете стратегију да их контактирате.
• Запамтите да нема шта изгубити и ако има много да добије: страх да ће бити одбачен је једна од највећих препрека у овом проблему, како за добијање љубави или пријатеља.
• Немојте се жртвовати: свет може бити пун лоших, окрутних, материјалних или површних људи, али сигурно има хиљаде других људи са врлинама.
• Не затварајте: Ако патите од социјалне самоће, али остајете код куће испред рачунара, ситуација се неће много промијенити.

"Ко не зна како да насели своју самоћу, не зна како да буде усред гужве."

-Цхарлес Бауделаире-

Али није све тако лоше као што изгледа

Жива усамљеност може бити жељена опција. Понекад инсистирамо на томе да имамо неког на нашој страни и да ризикујемо да постанемо зависни. Многи људи одлуче да живе у самоћи, што не значи живјети изоловано од друштва. Имају пријатеље, породицу, али не желе да се вежу ни за кога. Они бирају ту слободу.

Бирање усамљености као пратиоца може бити велики изазов, јер нам може помоћи да се интернализујемо и боље се упознамо.. Доласком кући, мирно седење и разматрање нашег дана је вежба да када живимо у самоћи можемо да радимо мирније. Чак и тако, када живимо са више људи, требали бисмо бити у могућности да имамо тренутке самоће.

Усамљеност нас такође штити од онога што нам не одговара, слободно изабрана, слободно изабрана самоћа може да делује као балзам и као терапија за поновно повезивање са собом. Прочитајте више "