Живети са клаустрофобијом

Познато је да између 2 и 5% светске популације пате или болују од клаустрофобије у неком тренутку свог живота. У већини случајева, то се јавља након трауматског искуства у затвореном простору, као што је казна за дете или када је лифт заустављен.

Код других људи, фобија затворених места може настати "имитацијом", то јест, када неко каже чињеницу, видите филм или вијест која импресионира. Случај може бити случај групе рудара који остају закључани у подземљу или прича у којој мађионичар не може изаћи радећи свој трик.

Места где људи најчешће пате од клаустрофобије су лифтови, тунели, подземне, мале или слабо проветрене просторије (такође закључане собе), подруми и дијагностичке технике као што је компјутеризована томографија (ЦАТ).

У више изолованих случајева Може се десити на лежаљкама, у телефонским говорницама, у пећинама, у рудницима, у сауни, у авионима, у затвореним кадама, у биоскопу или чак у дискотекама или позориштима.

Проблем који ствара велику патњу

Генерално, особа која пати од ове фобије не схвата своју ситуацију када страх почиње да се појављује. Он не може подједнако мислити ни на шта друго осим на заточење, без обзира колико слушате музику, покушајте разговарати с неким, прочитати часопис или дубоко удахнути.

Оно што пролази кроз главу особе са клаустрофобијом су посљедице заточеништва само по себи, посебно везано за умируће гушење или да га нико не спаси на време. На пример, када се лифт заустави (углавном они који имају аутоматска врата), не можемо се много померити, заробљени смо и ако има других људи поред нас, ситуација ће постати још компликованија.

Који су симптоми клаустрофобије?

Међу најчешћим Можемо навести ове знакове да патите од епизоде ​​клаустрофобије: палпитације, претјераног знојења, отежано дисање (осјећај гушења или кратког даха), панични напад и несвјестица.

Такође Антиципацијска анксиозност према негативном исходу је уобичајена, убрзан рад срца, вртоглавица, тремор, ошамућеност, мучнина, осећај терора или ужаса, проблем концентрације у разговору.

Како се лечи клаустрофобија?

Овај интензиван страх који се јавља када смо у затвореном простору може проузроковати оштећење здравља, како физичког тако и менталног, јер се разина стреса у тим временима увелике повећава. Такође,, клаустрофобичан ограничава његове активности и друштвени живот, на пример, не може да се попне на лифт или се састане у веома малом бару са пријатељима.

Да би могли да лечимо клаустрофобију можете искористити когнитивно-бихевиоралну терапију, чији је циљ модификовати ово понашање. Помаже у превазилажењу фобије и смањењу анксиозности и симптома који се доживљавају у трауматском искуству..

Такође Могу се изводити различите технике дисања и релаксације, као јога или медитација. Добро је упамтити да клаустрофобија има много везе са осећајем гушења смрти. Ако можемо да дишемо свесно и мирније, откуцај срца ће се вратити у нормалу и дисање ће такође.

Професионална помоћ

Кад год клаустрофобија онемогућава или утиче на ваш свакодневни живот, требате потражити помоћ професионалца. Он ће, као стручњак, користити праве технике које ће вам помоћи да превазиђете проблем. Можете се подржати у својој породици или код пријатеља ако не желите да идете сами на консултације.

Терапија ће вам олакшати да у кратком времену остварите нормалан живот и за које сте способни контролишите ту узнемиреност што је значило да сте, на примјер, морали да идете уз куповину и да не можете користити лифт. Поред тога, добро је знати да ће, као иу готово свим терапијама, погођена особа морати да сарађује са терапеутом и да му повјери..

Коначно, морате имати на уму да је то проблем који излази и из којих можете искористити предност, јер се алати које сте стекли у терапији за контролу анксиозности могу користити против других стимулуса који вас изазивају и који не утичу толико на ваш свакодневни живот.

Знате 7 најзанимљивијих и ријетких фобија Фобије су ирационални страхови које скоро сви имамо или смо икада имали. Међутим, неке од њих су заиста чудне.