Дан без смеха је изгубљен дан

Дан без смеха одлази у лету на хоризонту као изгубљен дан. Ова фраза може звучати као рекламна кампања стоматолога, али је научно доказано да церебрална кортекс ослобађа електричне импулсе у секунди након почетка смеха.. Када се смејемо, мозак издаје наредбу која узрокује сегрегацију ендорфина, ствара унутрашњи осећај удобности и благостања, као и ублажавање бола и усклађивање нашег виталног тона.

Смех је природни релаксант и на одређени начин је облик медитације. Ако се успијемо насмијати, ући ћемо у простор гдје ни ум, ни вријеме не постоје. Ум, живот очекивања, смех је нешто што надилази. Као и код медитације, смех нас тера да уђемо у безвременско стање где можемо да прекинемо везу и заборавимо све наше главобоље.

Смех је толико терапеутски да чак има и сопствену деривацију у психологији: терапија смехом. Стратегија усмјерена на стварање емоционалних стања кроз смијех. Иако се не може сматрати терапијом јер сама по себи не лијечи болести, она помаже да се, на примјер, супротстави негативним ефектима анксиозности или да се смањи интензитет емоција с негативном валенцијом, као што је туга.

Како године пролазе имате мање жеље за плакањем за глупостима и већом жељом да се смејете за глупости.

Предности терапије смехом

Терапија смехом помаже да се драматизирају животне ситуације, развијајући конкурентни и оптимистички дух. Зато људи који се баве терапијом смеха уче да имају бољу визију себе, своје околине и својих могућности. Из тог разлога, оне ситуације које нас насмеју "на глуп начин" су тако неодољиве.

Оно што нам ова техника говори је да се мораш смијати, барем минуту три пута дневно. Иако се чини веома мало, довољно је да особа примети побољшања у квалитету живота, смех је велика превентивна мера против нежељених емоционалних стања. Укратко, терапија смехом омогућава нам да ослободимо стрес (снизимо ниво кортизола) и побољшамо наш однос према животним ситуацијама.

Разне научне студије су то доказале смех је користан за здравље, помаже у повећању наше одбране и фаворизира психолошку равнотежу. Шта чекаш да пробаш терапију смеха?

"Постоје људи који нас насмијавају чак и ако то не предлажу, они то постижу углавном зато што нас чине задовољнима својим присуством и то нам је довољно да се мало смијамо, само да их видимо и будемо у њиховом друштву и чујемо их, чак и ако нису не говорећи ништа о другом свету, или чак намерно слагање глупости и гуаса, да ипак сви ми паднемо у милост "

 -Јавиер Мариас-

Смех нас удаљава од депресије

Осећај хумора је једна од најбољих техника за борбу против депресије. Биће много лакше побећи од негативних емоција и мисли ако посматрамо и интерпретирамо оно што нам се дешава из позитивних филтера хумора. Немојмо то заборавити начин на који морамо тумачити чињенице увјетује наше расположење више, него чињенице саме.

Дакле, терапија смехом је корисна и ефикасна техника као допуна терапији која се користи у борби против депресије. Када се смејемо, осећамо се опуштеније, срећније, смиреније, лакше. Поред тога, као што смо раније истакли, на хемијском нивоу, смех генерише ендорфине који нас воде да се осећамо боље. Пабло Неруда је то већ рекао; искрен смех је огледало нашег ентеријера, тако да живот са хумором буде начин да се бринемо о свом здрављу.

"Не постоји ништа слично дубоким удисајима после толико смејања." Ништа на свету као болан стомак из доброг разлога "

-Степхен Цхбоски-

  Смех је најбољи покретач среће Смијех је један од најискренијих алата које морамо комуницирати или допријети до других људи, поред здравствених користи. Прочитајте више "