Ваш начин размишљања одређује ваша осећања

Ми мислимо и жива бића.

Наш начин размишљања одређује оно што осећамо и као резултат онога што нас провоцира, сматрамо истинитим доказом оно што мислимо. Ово је невероватна способност, али може и да нас игра.

"Када будемо разговарали сами са собом, ми ћемо живети из једне или друге земље и свет који доживљавамо биће један или други."

-Гонсцар Гонзалез-

Шта је раније било мисао, емоција или осећање??

Да бисмо одговорили на ово питање, прво морамо укратко дефинисати три концепта:

• Мисао:Капацитет који људи морају да формирају идеје и репрезентације стварности у свом уму.
• Емоција: Они су психофизиолошки, биолошки и ментални изрази.
• Осјећај: расположење или емоционално расположење према стварима, чињеницама или особама.

Линија која раздваја нашу способност да мислимо и осећамо је танка, у којој је емоција на пола пута између њих.

У нашем свакодневном и због употребе нашег језика, често користимо ова три концепта као да су синоними, али истина је да Размишљајте, узбуђујете се и осећате да су веома различите ствари.

Ми смо рационална бића. То не значи да су емоције и осјећаји странци и да се не мијешају у нашу личност, наш начин тумачења свијета, доношење одлука и начин на који постављамо наше идеје..

Ми слушамо своје емоције и то је људски капацитет који не треба да одузимамо од наших живота. Разум без емоција или осећања нема смисла.

Осећања су трајнија од емоција, али емоције су интензивније од осећања

Учење о томе како овај однос функционише у нама је од суштинског значаја за подстицање наше емоционалне интелигенције, нашег начина односа према себи и другима и, на крају, за побољшање менталног здравља.

Емоција је повезана са особношћу и мотивацијом људи. Емоције су краћег трајања од осјећаја и оно што нас мотивира да дјелујемо. Они су интензивнији од осећања, али трају мање.

Осјећај долази од глагола "осјетити" и односи се на афективно расположење, обично дугог трајања, које се јавља у субјекту као производ емоција. Осећања су резултат емоција.

Да видимо пример:

-Вежбам јогу. То је активност коју волим и то ме чини добрим. Већ неко време смо вежбали и то је био процес учења у коме сам имао боље дане и лошије дане.

Истина је да, објективно, мој рад у овој активности се побољшава добрим темпом, ја сам у стању да обављам позиције које су ми у почетку изгледале немогуће..

Јуче сам се вратила у разред и то је био један од оних дана када је моја активност била ниска. Нисам успео да обавим позиције које су пре неколико дана биле у стању да обавим без проблема и то је изгледало као да је утврђено мојим знањем и активностима као Иога ученик.

Моја мисао је рекла: "Ја сам катастрофа, ово није за мене"

Моје емоције су ми се преносиле: "Љут сам на себе"

Мој каснији осећај за остатак дана био је: "Осјећам се тужно, депресивно, обесхрабрено"

На кога обраћам пажњу??

У претходном примјеру, то овиси о томе како га анализирамо, то ће одредити идеју коју имам о себи, мотивацију да наставим похађати наставу и свој став у наредној сесији..

Ако мислим да сам катастрофа: Да ли то значи да само једном нисам био у стању да извршим вежбу, ја сам такав? Да ли то значи да сам катастрофа само због лошег покрета? Зар учење није састављено од покушаја и грешке??

Ако је моја емоција беса: Да ли то значи да ако се наљутим на себе, то је истина оно што мислим?, Да ли та емоција каже нешто стварно истинито о томе како сам ја? , Осјећај емоција потврђује оно што мислимо?

Ако се на крају дана осећам тужно: Да ли то значи да ми је то заиста било важно??, То је плод осећања онога што мислим?

Ево кључа за све:

Није све што мислимо да је истина, емоције често не потврђују оно што мислимо, а не све што осећамо значи да је истина.

Шта можемо да урадимо да побољшамо?

Када приметите да кажете "Ако се овако осећам онда је истина да ...",  Откријте аутоматску мисао која прати емоцију коју осећате и запитајте се: Шта сам мислио да се овако осећам? Да ли имам доказе да верујем да је то увек истина?

Ради се о испитивању и размишљању тако да с времена на време не стварамо приче које кажемо једна другој.

Проблем који видимо је проблем