Соматска терапија за ослобађање и разумијевање емоција заробљених у нашем тијелу

Соматска терапија нам помаже да разумемо и фаворизујемо исправну хармонију између тела, ума и емоција. То је холистички приступ који користи различите терапијске стратегије. Стога, његова сврха је да нам помогне да постанемо свјесни различитих соматских искустава, оних повезаних с трауматским догађајима или цистичним емоцијама..

Понекад нам недостаје блиска веза између ума, тела и емоција. Запањујућа чињеница која би нас требала навести на размишљање је, на примјер, документ који је документирао др Бруце Перри, директор дјечје здравствене болнице Алберта у Канади. Овај стручни психијатар у бихејвиоралној педијатрији остварио је позитиван и занимљив аспект.

Сва та деца коју су њихови наставници означили као сувише нервозна, са лошим понашањем и лошим наступом на часу, показали су огроман напредак практикујући низ физичких активности непосредно пре уласка у учионицу. После ових вежби, оне су биле опуштеније и академски оријентисане, до те мере да се значајно побољша у књижевном и математичком процесу.

Истина је да још увијек не разумијемо у потпуности ту посебну везу између тијела, наших емоција, па чак и когнитивног учинка. Вероватно, Једна од најрелевантнијих фигура у овој области је Антонио Дамасио. Дакле, једна од његових најпознатијих теорија је несумњиво она соматски маркер.

Овај термин дефинише како емоције стварају оно што је познато соместетичке сензације, врста физиолошких образаца способних да посредују у процесима доношења одлука и расуђивања. То је несумњиво узбудљив субјект који је у своје темеље уградио приступе као што је соматска терапија. Да видимо више података испод.

„Осјећаји су опаснији од идеја, јер нису подложни рационалној процјени. Расту тихим гласом, ширећи се под земљом и изненада експлодирају свуда. ".

-Бриан Ено-

Циљеви соматске терапије

Соматска терапија је психобиолошки приступ који је углавном усмјерен на лијечење трауме. Једна од претпоставки које негују корене овог приступа је да ако се тело и ум не третирају као јединица, практично је немогуће олакшати потпуно исцељење особе..

Ову технику развио је професор Беркелеи Стандлеи Келеман 1971. године. Његова сврха је била "Исцели физичке, емоционалне и психолошке чворове изведене из сукоба, искустава и нерешених искустава".

Исто тако, примењује се ефикасно у проблемима анксиозности, стреса, депресије, зависности и чак промовише бољи квалитет живота код људи са хроничним болом. Ако сада питамо за ефикасност соматске терапије, можемо рећи да имамо обилну научну документацију.

Према томе, студије са Универзитета у Јерусалиму и Института за трауму у Лос Анђелесу објашњавају да је соматска терапија корисна стратегија у лечењу посттрауматског стреса. Видели су добар напредак у случајевима пацијената који су патили од злостављања у детињству, па чак и код људи који су били уроњени у догађаје везане за природне катастрофе.

Циљеви соматске терапије

Суочавамо се са врстом психобиолошког приступа у којем је свијест о тијелу интегрирана у психотерапијски процес.

• Заснива се на идеји да сва траума, све сложене чињенице, проблеми или забринутости утичу на аутономни нервни систем.
• Ове сложене емоције, далеко од тога да се временом растапају, постају соматизоване у нашем организму. И то раде у облику пробавних проблема, хормонских неравнотежа, имунолошког система, болова у мишићима, главобоља, алергија...
• Циљ терапеута је да олакша хомеостазу. Односно, да би се постигло да постоји хармонија између умног тела, где ништа не боли, где ништа не облаци нашу способност да се развијамо у садашњости без тежине прошлости.
• У сесијама соматске терапије олакшавају се и нуде се алати тако да пацијент може открити сваки осећај који се дешава у његовом телу.
• Исто тако, соматска терапија се разликује од когнитивне терапије по томе што интервенција иде од тела до ума. Откривање и разумевање ових унутрашњих осећања, како висцералних (интроцепција) тако и мишићно-скелетних (проприоцепција и кинестезија), омогућавају терапеуту да пређе на емоционалну реалност.

Такође, треба рећи да последњих година соматска терапија проналази већу научну подршку захваљујући напретку неуронауке. Студије попут доктора Лаури Нумменмаа, професора когнитивне неурознаности Универзитета Аалто у Финској, без сумње су биле једна од најупечатљивијих и најзначајнијих..

У овом раду, објављен у часопису Зборник радова Националне академије наука Сједињених Америчких Држава (ПНАС), показали смо прву телесну мапу људских емоција. Унутрашње реалности као што су љутња, страх, разочарење, илузија, изненађење или завист показале су већу физиолошку активност у одређеном подручју нашег тела.

Како ослободити и разумјети емоције заробљене у нашем тијелу

Др Петер Левине, биофизички лекар и психолог на Универзитету Калифорнија у Берклију, један је од експонената такозване соматске експерименталне терапије.. Његов приступ да посредује у емоционалном ослобађању је да буде у стању да га "скине" прво из нашег тела. За то је неопходно да и ми сами будемо свјесни тог патолошког отиска који се налази у нашем тијелу.

Средства да се то постигне су:

• Технике опуштања и дубоког дисања.
• Физичке вежбе као што су плес, покрети, истезање итд..
• Вежбе са гласом.

Свака особа ће боље радити са једном или другом врстом технике. Међутим, сврха је да особа постане свјесна соматских искустава. Свака сензација мора изазвати неке слике и емоције, оне који ће помоћи терапеуту да схвати шта се дешава.

Да закључимо, треба напоменути да ова врста терапије није изузета од критике. Главна је да многи људи праве грешку у одласку на ову стратегију без претходне јасне дијагнозе. Неопходно је увек искључити органске проблеме, болести и хормоналне промене, као што су проблеми са штитњачом. 

Соматска терапија, иако корисна и занимљива, нема стопу ефикасности коју представљају, на примјер, терапије са већом важношћу као што су когнитивно-бихевиорални. Међутим, не можемо игнорисати његов тренутни бум.