Тал Бен Схахар, учитељ среће

Не треба да имамо све што мислимо да треба да будемо срећни, нити да чекамо све што желимо да стигнемо, нити да престанемо да не достигнемо највиши да бисмо били срећни. Бити срећан је ствар уживања у ономе што сада имам, бити срећан је бити миран и пун онога што имам. Овако објашњава Тал Бен Схахар, учитељ среће.

Тал Бен Схахар је професор на Харварду и постао познат по својим часовима о срећи, које он дефинише као "опште осећање задовољства и смисла; Срећна особа ужива у позитивним емоцијама узимајући у обзир да је његов живот пун значења. " У сљедећем видеу, Тал Бен Схахар објашњава и брани своје теорије о томе како се суочити са животом са ентузијазмом и радошћу.

Неки од кључева Тал Бен Схахара да буду срећни

У његовим теоријама о позитивној психологији и развоју сретног живота, постоји онај који, увек брањен науком, у нама ствара тај осећај задовољства и смисла. Неки од њихових савета су:

• Односи лицем у лице: Међуљудски односи лицем у лице са другим, а не преко екрана, стварају у нама осећај задовољства који води срећи. Када посветимо време контакту са људима које волимо, такође улажемо време у себе и своје благостање.
• Поједноставите живот: понекад инсистирамо на томе да идемо брзо, да радимо многе ствари одједном да завршимо раније, да се фокусирамо на оно што крене наопако да покушамо да га решимо и да се изгубимо између тога. Поједностављење живота олакшава, знајући да постоје проблеми, али да имамо алате, знајући да неће увек све бити у реду, али увек ће бити нешто што ће ићи овако. Усредсредите се на оно што радимо, у само једној ствари и уживајте.
• Физичка вежба: физичка вежба помаже у ослобађању напетости, побољшава наш систем циркулације и генерише ендорфине, који подстичу осећај благостања. "Са тридесет минута редовног физичког вежбања три пута недељно, не само да ћемо бити здравији него и срећнији".
• Изражена захвалностБити захвалан и схватити оно што имамо и вриједност ствара у нама осјећај среће. Бити свесни свега што имамо и бити захвални за то нас води на прави пут задовољства и благостања
• Дозвола да будем човек: сви смо узбуђени, сви осјећамо и реагирамо на оно што нам се дешава, морамо се слободно изразити и не бојати се онога што ће рећи. Емоционална интелигенција даје нам кључ да знамо себе и да се опустимо у нашим односима.
• Посветите време нашим хобијима: обавезе су присутне у нашем свакодневном животу, али узимање времена за оно што уживамо је оно што нас чини да осјећамо да имамо пун и сретан живот и да стога треба да буде обавезан задатак за све.

Можете ли научити да будете срећни?

Према професору Тал Бену Схахару, можете научити да будете срећни и, у ствари, треба да га подучавате у школама. Бити срећан није увек добро, бити сретан је знати знати како толерирати нелагоду и не престаје бити добро или се осјећати пуном чак иу лошој ситуацији или у лошим увјетима.

Такав Бен Схахар нам говори да можемо научити да будемо срећни ако знамо како доносити одлуке. Од најмањих што смо могли да верујемо безначајно као што сам, на пример, одлучим да напустим мобилни када проводим време са пријатељима, најважније што одлучујем да студирам или да посветим своје време свом раду.

Ако постигнемо да из малих у школама научимо технике превазилажења, емоционалне интелигенције, отпорности, међуљудских односа ... \ т од малих програмирамо наш мозак да буде срећан, да превазиђемо недаће и уживамо у малим стварима.

Какав је парадокс среће и како функционише? Парадокс среће је да га сви траже, али мало ко зна како да дефинише шта је то, шта тражи и како да га добије.