Утишавање наших емоција трује душу

Напомене које морате да кажете, али се задржавате. Знаш да у теби постоји нешто што се бори да изађе, али ти то не допушташ. Бојиш се да ћеш бити одбачен, бојиш се да будеш рањив, осећај срама који те тера да поново размислиш шта осећаш ... Ипак, ниси свестан да утишавање наших емоција трује душу.

На крају ће овај став бити константан. Открит ћете између "да" и "не" сваки пут када требате изразити оно што осјећате. Колико пута сте се осећали кривима што нисте били храбри да бисте дозволили да речи тече без ограничења из ваших уста? Колико си жалио што ниси испустио оно што твоја душа вришти? Можда је вријеме да озбиљније узмемо ту фразу коју сви знамо, али радије игнорирамо: "ко много гута, на крају се утапа".

"Носим дубоку тугу у свом срцу која с времена на време мора експлодирати у звуку"

-Франз Лисзт-

Тишина наше емоције има цену

Од малих нас уче да утишамо наше емоције. Почињемо да задржавамо сузе када им је потребно да изронимо, почињемо да не кажемо оно што заиста осећамо јер нас други могу одбацити и одбацити горак и болан. Страх почиње да се насељава у нама у виду гужве за наше емоције и наша осећања.

Бијес, љутња и туга су негативне емоције које смо научили да их задржавамо јер нам показују да их остављамо у доказима, пројектујући слику да смо људска бића која нису у стању да нас контролишу. С друге стране, љубав, загрљаји или говорећи: "Волим те" су позитивне емоције које и ми ћутимо. Или страхом да се повлачимо из најранијег дјетињства, као и осјећај срама, понекад тако бескористан, који нас лови свуда.

Међутим, то је против наше природе. Ми смо емоционална бића. Колико год желели да не осећамо, ма колико утишали наше емоције, они ће бити тамо. Можете пробати све што желите да будете тихи, али ће пре или касније ваше тело реаговати. Те сузе, оне речи које ви задржавате ће изаћи на неки начин, а да ви нисте у стању да урадите било шта да бисте то избегли.

"Бол која се не ослобађа сузама може изазвати плач других органа"

-Францио Ј. Брацеланд-

Користите своје тело као контејнер у којем бацате све што осећате, али одбијате да га изразите. Изненада, нисте у стању да објасните зашто имате толико физичке нелагодности, зашто су се депресија и анксиозност појавиле или зашто несаница и незадовољство почињу угасити илузију и жељу да раде ствари које сте имали прије . Ваше тело почиње да вас упозорава да нешто није у реду.

Када срце не плаче, тело плаче. Емоције не произлазе из ничега, већ се односе на начин тумачења онога што нам се дешава у нашем телу. Прочитајте више "

Дајте глас својим осећањима

О тишини се увијек говори као о мудрости која нам омогућава да знамо слушати друге, али и себе. Он нам може помоћи да слушамо наше тијело, како реагира, што нам је потребно. Међутим, на крају, важно је дати глас својим осећањима.

Такође, неопходно је да не заборавите извесност: говорећи и изражавајући оно што вас кородира изнутра, не значи нужно и повређивање других. Истина је да се у изразу наших негативних емоција понекад заносимо енергијом свега акумулираног, тј. Када можемо изазвати велику штету. Дакле, регулација емоција је лакша када немамо велики акумулирани ток емоција које садрже.

Добар начин за уређење, како наших позитивних тако и негативних осјећаја, је писање. На тај начин нам се чини задовољство, нека врста ослобођења. Али, око! Не останите у овоме и наставите са мотом утишавања емоција. Уграђивање вашег беса или наклоности на комад папира никада неће заменити акцију вербализовања: топлота празног листа никада није иста као врелина човека.

"Ми нисмо одговорни за емоције, али смо одговорни за оно што радимо са њима"

-Јорге Буцаи-

С друге стране, преузимање осјећаја и осјећаја других може повећати вашу емоционалну наплату. Већ имате довољно с вашим, не тражите више да га монополизујете. Престаните стално да живите у тој потреби да кажете, али уз помисао да ћутите. Нећете се осећати слободно, већ ћете бити осуђени.

У покушају да преузмете контролу над својим емоцијама, губите контролу. Они шаљу, они ће се појавити на овај или онај начин. Утишавање наших емоција није природно или корисно за наше здравље. Запамтите да "онај који осећа победу, чак и ако изгуби".

Како препознати и изразити своја осећања Важно је обратити пажњу на наше потребе и жеље и изразити наше емоције и осјећаје. У овом чланку објашњавамо како идентифицирати и изразити своја осјећања и њихову важност. Прочитајте више "

Слике љубазно од Кристин Вестгард