Сигурно не постоји ништа сигурно

Људи стално траже сигурност. Жели га добити на послу, у пару, са породицом, са новцем ... и то је логично, пошто је наш крајњи циљ да преживимо.

Када се бринемо о стварима, вјерујемо да ћемо спријечити одређене неугодне околности Шта се може догодити у нашим животима и проблем је у томе што постајемо опсједнути сигурношћу, што има врло негативан учинак на наше емоционално здравље..

Код генерализованог анксиозног поремећаја можемо га врло јасно проверити. Ови људи се превише брину о било каквим битним околностима, јер вјерују да ће оно што ће се догодити у будућности бити негативно, и вјерују да је то сто посто. Осим што брину о догађајима у њиховим животима, брину се да ће бити забринути, што ствара зачарани круг из којег је тешко побјећи.

Чувај се, не брини

Очигледно, у нашим животима постоји одговорност и неопходно је да се што боље позабавимо нашим пословима. Али морате бити врло јасни у погледу разлике између занимања и бриге.

Пазите да имате активан став и трагате за решењима, али увек је јасно да постоје одређене ствари које су изван наше контроле, и то ће увек бити случај, без обзира колико се бринемо и будимо забринути.

С друге стране, да се бринемо да се претходно позабавимо, то је путовање са нашим умом у будућност -то још увијек не постоји - и такођер нас ставља у најгори могући сценариј, који генерира претјерану забринутост да нас једино блокира.

Забринутост нема смисла, већ је обрнуто. Али бавећи се делом над којим човек има контролу, прихватање неизвесности ствари је знак зрелости психолошки и ствара мир.

"Никад не знаш шта ће се догодити." И то је дивно што никад не знаш. Да је било предвидљиво, живот не би био вредан живљења. Да је све било онако како бисте желели да буде и да је све било извесно, ви не бисте били мушкарац, ви бисте били машина. Постоје само извјесности и вриједносни папири за машине "

-Осхо-

Безбедност не постоји

Свијет је по природи несигуран, то је једна од његових карактеристика. То не значи да смо увијек изложени опасности, а још мање, као што смо раније рекли, бескорисно је ставити се у најгоре..

Али морате то имати на уму реална ствар је да знате да једног дана имате нешто и да сутра можете да је изгубите, и обрнуто, Данас немате ништа и сутра се срећа осмехује вама и чини се да оно што сте мислили никада неће бити негативно.

Морамо прихватити ову несигурност у дубину, јер ће нам прихватање допустити да пролазимо кроз свијет, живо светло и без граница, али са одговорношћу. Разумијевање идеје да извјесности нису стварне помаже нам да схватимо проблеме и помогнемо нам да се боље суочимо са ситуацијама и живимо у миру.

Знајући да је једина сигурна ствар да се налазимо у апсолутној несигурности чини ум флексибилнијим и, сходно томе, постајемо јачи емоционално, рационалније.

Оставили смо по страни привитке јер то знамо ништа нам не припада, ништа није потпуно наше власништво, не пар, не посао, не наше здравље, па чак ни деца.

Ако га имамо, уживат ћемо у њему колико год је то могуће, али то ћемо бити свјесни сутра оно што данас уживамо можда више не постоји у нашим животима и немамо алтернативу осим да је прихватимо на најрадоснији могући начин. Претјерана емоција неће нам помоћи да је вратимо.

Зато је брига бескорисна, јер шта ће се десити, десиће се, ми бринемо или не, није важно. Ни свет ни живот неће нас питати које планове имамо за викенд. Живот функционише овако и то је једина стварност.

"Ако ваш проблем има решење, зашто се бринете?" А ако га немате, зашто се бринете?

Како можемо толерисати несигурност?

Несигурност када нас прати оставља нам горак укус и недостатак контроле, што нам је тешко поднијети. Ево неких стратегија које можете почети да толеришете.

• Научите да управљате својим интерним дијалогом: Шта кажете на себе када сте забринути за нешто? Највјероватније, ваше самопоуздање тежи ка катастрофи и негативности са мислима попут: "Потребан ми је свијет да буде сигуран и да све има под контролом или то не могу поднијети". Морате да промените ове унутрашње фразе за реалистичније: "Не морам имати сву сигурност или контролисати све, јер то ионако неће бити тако"

• Потражите ризике и извадите их: Са ризицима говоримо о стварима које бисте желели да радите и не изводите из страха да не иде добро. Запамтите да не постоји ништа сигурно и ако никада не покушате, никада нећете знати шта је могло бити. Ослободите се оних ограничавајућих страхова и свега што се догађа, доброг или лошег.

• Одржавати конфронтацијски став: постоје ствари које можемо контролисати и ствари које не можемо контролисати. Фокусирајте се на решење проблема и покушајте да га решите најбоље што можете, али заборавите на оно што вам је измакло. Стога, морате оставити бригу, а не вјеровати да вас магично брине да спријечите, јер то није стварно.

Забринутост не спречава сутра Сви имамо забринутост и многи од њих су због неизвјесности наше будућности. Али, да ли данашња брига заиста избјегава сутра? Прочитајте више "