Препознајте тугу је храбра

Колико пута сте покушали да задржите или надокнадите ту тугу? Пошто смо мали, примамо поруке од друштва које нам говоре да не можемо да приуштимо да будемо тужни, да морамо бити храбри, да морамо бити јаки у свако доба, да не можемо посустати, да не научимо ништа од туге ... да је радост једина пожељна емоција која нас чини добрим. Радост, наравно, такође је садржавала: ништа регулисано или еуфорично.

Наравно, туга је емоција негативне валенције, али ... што ако је претворимо у емоцију која нам даје нешто позитивно, и ако смо је могли прихватити као емоцију и учити из ње? Шта ако смо јој, уместо да је затворимо, дали мало простора?

Туга: основна емоција

Губитак члана породице, прекид љубави, губитак посла, болест, када не испуњавамо очекивања која смо поставили за себе ... неке су од ситуација које често изазивају тугу. Истина је да више пута није тренутна туга, јер у првим тренуцима оно што се појављује љути се на оне силе које су нам проузроковале губитак.

Веома важна разлика је између туге и депресије. Ово друго није емоција, то је болест која прелази одређени тренутак и треба јој се дијагностиковати стање трајне туге и интензивније повезивање са другим симптомима. Упркос тој разлици, што је веома важно, туга се види на начин сличан ономе како се схвата депресија, тако да многи људи покушавају да га зауставе..

Ако уз то што сте већ неко време тужни, доживљавате поремећаје спавања, немогућност да осећате задовољство активностима које сте претходно пружили, недостатак жеље за вашим дневним активностима, недостатак концентрације, осећања кривице ... не сумњајте: то је времена да потражите стручну помоћ.

Међутим, туга сама по себи, као емоција, је јединствена прилика да нас упознате. Емоција коју неке студије односе на већу активацију нашег тела, тако да реагујемо после губитка. Осим тога, то је емоција која сама по себи захтијева подршку и помоћ вољених, а не клинички третман.

"Понекад ствари крену наопако и нико није крив. Али сви желе разлог. Разлог Нешто што могу омотати, ставити мали лук и закопати га у стражњи врт. Закопај га тако дубоко да изгледа као да се никада није догодило..

-Свет Леланда-

Сузе

Са количином суза које су људска бића пролила и још увијек нисмо успјели у потпуности разумјети тајну коју садрже. Иако све студије указују на то да, као друштвена бића која јесмо, они испуњавају функцију ослобођења и комуникације са другима да би тражили утеху.

Иза њих је уобичајена ствар да постоји сложена мрежа емоција, више него само једна. Многе су и околности у којима можемо да жалимо: можемо плакати од среће, емпатије са људима око нас, од беса и чак гледати филм који нас узбуђује. Свака суза нам прича причу која нам је важна.

Дакле, ако их држимо или визуализујемо као непријатеље, не чинимо нас јачим или бољим људима, ми се једноставно понашамо на основу онога што други могу рећи о њима. И у овом тренутку морамо се запитати, да ли та особа никада није плакала? Ако то нисте урадили, нешто не ради добро.

Плакање нас смирује, снижава ниво анксиозности, чини да дишемо боље, чини нас вернима ономе што осећамо, повезујемо се са другима и, на крају, натерамо нас да елиминишемо бактерије које штите наше тело Шта је онда погрешно у њима?

Не плачи, буди јак

Ако смо лаки за сузама, колико пута смо у животу чули некога да цензурише наше олакшање? Да прије свега морамо бити јаки, да је плакање слабих људи, да је то смијешно или, што је још горе, да смо због тога дјеца. Поред тога, од толико слушања, постоји недостатак одговора, ми смо сами дошли да га интернализујемо. Тако, постали смо први цензори наших суза.

Понекад разумемо зашто нам говоре. Можда то ипак не раде с лошом намјером то су фразе које слушамо и учимо од када смо мали и који су инкорпорирани у наш репертоар. Ми их градимо и делимо аутоматски, без да их приметимо.

Међутим, како смо рекли, његов ефекат није безопасан. Прихватање и социјализација ове поруке је плодно тло за нове генерације које насљеђују производ наших корака. Тако, деца обично не узимају и не укључују овај цензор који су предложили одрасли, као да је то неопходан корак ка адолесценцији и одраслој доби.

Са њима и конусом имамо одговорност: да разумемо улогу емоција, да будемо валенца која јесте. Ради се о томе да их прихватимо и пустимо им да узму дах како би могли да одиграју своју репаративну улогу или своју мотивациону улогу. С друге стране, теоретски може бити веома дидактички да одвојимо наш емоционални дио од нашег логичног дијела, међутим на функционалном нивоу не можемо заборавити да се процеси мијешају, чинећи цјелину другачијим резултатом него што можемо замислити са сумом. странака.

"Смеј се кад можеш и плачеш када ти је потребно"

-Цхојин-

Укратко, туга је једна од наших * емоција * и, добро кориштена и разумна, једна је од наших великих савезника. Дакле, немојте трасформе у непријатеља иницира битку против ње, јер у овим случајевима једини могући резултат је још интензивнија и обесхрабрујућа патња.

Када желим да плачем, не плачем; а понекад плакам и не желим да плачем здраво: то вам омогућава да ослободите напетости и изразите осећања. Они који се хвале да никада не плачу, заиста су потиснути људи. Прочитајте више "