Волео бих да завијам и одахнем све што сам шутио

Понекад бисмо волели да трчимо као вукови и да се попнемо на највишу планину да завијамо и кажемо Мјесецу све што је тихо, све је скривено и никада није изговорило наглас. Можда то можемо урадити ускоро, када неодлучност, изглед и страх од "шта ће рећи" нису ништа више од досадне измаглице.

Живимо у култури која се одупире емоцијама, сви то знамо. Толико тога, када дете напуни пет година почиње да развија одређене механизме репресије: садржаће сузе, чувати одређене речи и спуштати лице, чиме испуњава део оних мандата који су тако уобичајени у свету одраслих, наиме : "Не плачи, не говори, не изражавај".

Пола света има нешто да каже, али шути. Друга половина не мора да каже, али не умукни "

-Роберт Лее Фрост-

Почетак "културе заробљених емоција" нема ни једну посљедицу. Не само да значи постизање зрелости тиме што је роб тишине и прогутаних истина. Често, дете које је обучено за учење закопаних емоција, на крају проналази вишеструке поноре кроз које изражава скривене, канале у којима се често јавља агресивност, бес или стални изазов..

Сигмунд Фројд је рекао да је ум као ледени брег. Само седми део излази из воде, остатак лежи закопан, уроњен у ледени универзум где су све мирне, потиснуте и све речи које смо одабрали задржати у тишини због страха од последица наших сложених јавних сфера.

Предлажемо да размислите о томе.

Ми смо пешаци из конопаца

Сигурно је више од једне прилике, када нас је један познаник питао за то "Нешто није у реду с тобом?" Немаш добро лице ", Одговорили смо са журбом "Не, не. Добро сам Све иде добро. " Са том фразом запечатимо повлачење на вријеме, користећи заједнички формализам који сватко практицира: онај лажног појављивања. Јер нико не брине да се наши покидани делови држе у нити, зато што разумемо да је емоционални бол за приватне и скоро погрешне углове себе.

Међутим, прави проблем често проистиче из наше неспособности да се одазовемо људима који су за нас заиста значајни. Ми то не радимо зато што мислимо да "излагање" бола, нелагодности или немира значи губитак наше личне моћи.

На неки начин, откривајући нашем партнеру или породици да нисмо сретни, под одређеним околностима или врло специфичним чињеницама, натерамо нас да развијемо одређену "суодговорност"; Мислим, осећамо се одговорнијим за то како други реагују на ову конкретну чињеницу, него на наше сопствене околности.

Додељивање више вредности могућој реакцији других него основном проблему чини да одлучимо да оставимо ствари онакве какве јесу. Толико смо дуго ћутали да мало дуже издржавамо, по нашем мишљењу, није важно. Нормализујемо патњу као неко ко узима једноставан аналгетик за трауматску рану или као онај који даје воду утопљеном.

Није прикладно. Нико није вечни ходач својих слободних каблова, јер ће се пре или касније уже сломити и ми ћемо завршити падом. Логично, што смо се више попели у овој динамици, ударац и посљедице ће бити већи.

6 корака за претварање бола у учење Бол не само да мора бити повезан са патњом и негативним искуствима, већ укључује и много учења ако покушамо да то схватимо. Прочитајте више "

Ви сте сви ви ћутали, али заслужујете да будете слободни

Ова информација је занимљива и вриједна памћења: када нас нешто узнемирава, боли или нас узнемирава, као реч оштрог презира, мозгу треба само 100 милисекунди да реагује емоционално. Касније, за само 600 милисекунди, региструје ту емоцију у нашем мозгу.

"Понекад није довољно само рећи истину: згодно је показати узрок лажи"

-Аристотел-

Јер када ми то кажемо "Нисам погођен оним што сам чуо, претварат ћу се да ме није брига", Биће касно, јер су наши мозговни механизми већ кодификовали тај емоционални утицај. Покушавање да се региструје на други начин је да заваравамо себе, то је да потрошимо бескорисну енергију и ресурсе које бисмо требали улагати у друге стратегије.

Дуго су нас подучавали да је показивање наших истинских емоција лоше, да онај ко говори истину напада и да ће увијек бити боље користити суптилну лаж него да изложи горку истину.. То није истина. Можете бити упорни без агресивности. Штавише, било би добро да почнемо да мењамо класичну идеју да је емоција супротна разуму, јер она такође није тачна.

Допуштајући нам да у потпуности искусимо осећања, много пута нам помаже да схватимо наше потребе. Пружа светло многим празнинама мисли где их често, испуњавамо лажним идејама: "Ако могу мало дуже, ствари могу бити боље", "Сигуран сам да нисам осјетио оно што је он рекао, боље да урадим као да ништа". Разумевање, слушање и потпуно осећање наших емоција је витална потреба за свакодневним вежбама.

Морамо почети у умјетности асертивности, у здравој вјежби "Осјећам - заслужујем". Морамо завијати на Месец, на ноћ и на дан све што јесмо, шта нам је потребно и шта вредимо. Довољно је да се у сваком тренутку и сваке секунде дају приоритети емоцијама других људи. Време је да се живи без страха.

Свака маска има рупу кроз коју пролази истина, ми увијек стављамо маску, понекад несвјесно; Али, истина се увијек појављује иза ње, посебно ако је далеко од стварности. Прочитајте више "