Нека моја тешка времена буду времена исцељења

Моја тешка времена су ми дала лекције из живота и зрелости. Биле су то тренутке у којима сам ткала своје ране, времена полаганог исцјељења која су ми инокулирала високе дозе самољубља, неколико капи разборитости, много мудрости и вјежбе рефлексије. Уосталом, неколико тренутака захтева колико нас има оних у којима постоје само две опције, да будемо заробљени или да напредујемо.

Виллиам Схакеспеаре је рекао у свом раду "Олуја" Шта год да се догоди, чак иу најжешћем дану, сатима и времену. Иако је истина да постоји логика у овом размишљању, постоји један аспект који не можемо занемарити: форма и став у којем се суочавамо са оним бурним даном ће одредити начин на који ће нас време третирати касније.

Не постоји дрво које ветар није уздрмао.

-Хинду Проверб-

Тако, ако неко опсесивно приања том трауматичном догађају, до тог разочарања, до тог губитка или фрустрације, дани ће се десити једни другима као смола која хвата инсекта. Постаћемо дах жалости и очаја умотани у ћилибар. Међутим, ако претпоставимо ова тешка времена као времена исцјељења, као вриједне тренутке за стицање нових снага, фаворизирање прихваћања и стварање нових ставова, вријеме ће увијек напредовати у нашу корист.

Међутим, мора се рећи да није лако прихватити овај приступ. Скоро нико није спреман за такве нападе. Нико нам није рекао како и на који начин треба да се суочимо са догађајима који судбина места повремено, стратешки на нашим путевима.

Тешка времена, сложена поглавља

Већина нас воли лаке ствари. Увек бирамо најкраћи пут између две тачке, не толеришемо неизвесност, више волимо тренутке одмора до времена бриге и волимо да се ствари дешавају онако како их стављамо у наше агенде.

Претпоставка да овај приступ уопште није негативан. То није због тога што управо наш мозак тражи, избјегава ризике, штеди енергију и преживљава у том савршеном простору познатом као зона удобности у којој је све под контролом. Међутим, као што већ знамо, тешка времена обично долазе када их најмање очекујете иу било ком од њених облика. Понекад је то економска криза, понекад емоционални слом, губитак, обмана, па чак и тренутак егзистенцијалне кризе.

Та тешка времена готово сама по себи садрже исте димензије: губитак контроле над нашом стварношћу, осјећај угрожености, криза вриједности, беспомоћност и страх. Они су заједнички корени који заједно оно што добију је да замрљају наше овде и сада, замрљају оно што јесмо, постанемо шкрабање неповезаних линија.

Интересантна стратегија која предлаже подручје психологије је да ми тешка времена чинимо тренутак личне рефлексије. Морамо бити у стању да створимо нову причу која говори о исцјељењу, размишљању, промјенама и новим приступима. То прелазно поглавље контакта са самим собом уступиће место новом, задовољнијем, потпунијем и аутентичнијем.

Наративна терапија за тешка времена

Ако никада нисмо чули за наративну терапију, добро је вријеме да је упознамо. Суочавамо се са неком врстом терапијске стратегије у којој клијент постепено постаје стручњак за властити живот; промишљајући и преуређујући своје мисли, причајући своју причу, приповиједајући је, схваћајући зашто се догодило што се догодило и дајући себи прилику да "креира" алтернативне приче које би му помогле да се извуче из садашњег проблема.

"Постоји само два дана у години када се ништа не може учинити. Један од њих се зове јуче, а други сутра. Стога је данас идеалан дан за љубав, раст, рад и углавном живљење ".

-Далаи лама-

Оно што се постиже овом терапијом је да се особа осећа протагонистом своје историје. Осим тога, можете разумети да су тешка времена витална поглавља која нуде могућности за раст. То су тренутци исцељења где можемо да постанемо хероји, аутори и ствараоци повољнијих поглавља.

Погледајмо испод које димензије дефинишу наративну терапију.

Карактеристике наративне терапије

• Наративна терапија је првенствено рефлексиван процес где психолошки задатак настоји да наведе особу да објасни своју личну историју онако како он то види.
• Терапеут ради као фацилитатор. Он ће питати релевантна питања како би се особа продубила у својим причама, износећи одређене теме и позвавши их да праве дубља и понекад комплексна размишљања..
• Неопходно је да особа исприча своју причу узимајући савјест у ствари које можда прије није желио видјети, осећања и емоција које сам сакрио.
• Са овом терапијом тражимо одговорити на питања попут "Кога желите?" "Шта сад желите?", "Шта вам треба да испричате причу коју заиста желите?"
• Често, људи су заборавили историју у нама коју смо занемарили, снове о јучер, пројекте напуштене неодлучношћу или страхом које ће можда морати да се опораве да би створили нове виталне поглавља.

Тешка времена захтијевају од нас више него икада да стојимо као протагонисти наших властитих прича. Они су моменти у којима губимо контролу, где постајемо глумци, секундарни актери. Хајде да узмемо узде и видимо та времена као поглавља где да се излече, где да стекну ново учење и где да размишљају.

Размислимо данас о причи коју желимо да живимо сутра ...

"Сису", фински рецепт за тешка времена За Финце, "сису" има мистично, готово магично значење. То је ињекција енергије и храбрости која нас подстиче да будемо отпорни. Прочитајте више "