Шта могу да урадим ако моје дете има проблема са спавањем?

Спавање је можда најважнији део нашег одмора. Нарочито је важан дио дјечјег мозга, јер мора генерирати много неуронских веза које прате вртоглаву брзину учења коју покрећу када су будне. Зато, Структуриран и миран сан је без сумње најбоља навика коју дијете може стећи.

Ако је значај спавања у детињству несумњив, оно што нам говоре неке лонгитудиналне студије (оне прате узорак студија годинама) је да деца која не стекну добру навику у детињству вероватно ће се повући касније у животу. Посљедице ће се кретати од смањења перформанси или тенденције до раздражљивости и анксиозности. Тако, на пример, кисели карактер многих људи има своје порекло у чињеници да није научио да спава.

Када је дете спремно да спава без друштва?

Мама, вода! Тата, не заспим! Мама, бојим се! Тата, реци ми другу причу! Ове фразе излазе из таме када мислимо да смо завршили са свим ритуалима које деца прате пре него што оду у кревет. Сакупили смо собу, истуширали се, вечерали, мало свирали, прочитали причу и рекли лаку ноћ. Имали су интензиван дан у којем нису престали. Све је било спремно за спавање и ... међутим, изгледа да нема начина. Где ће добити толико енергије?

Пре свега, Стручњаци кажу да ако се оваква понашања одржавају то је зато што их родитељи на неки начин појачавају. Они то раде ненамерно: носе шест чаша воде, на крају спавају поред деце или спавају поред њих док ланчи једну причу за другом. Можда се ово дефинитивно завршава енергијама малишана и даје им сигурност, али их и чини зависним од других људи за спавање.

Многи дјечји психолози тврде да би родитељи требали што прије омогућити дјеци да спавају самостално (без присуства њихових родитеља). Неки то тврде Могуће га је добити чак и са бебама које нису завршиле пола године. Они такође бране ову позицију зато што мисле, тачно, да када је дете мало, има примитивније стратегије да тражи "партијске партнере", тако да ће бити лакше избећи његове позиве..

Ова "равнодушност", која се увек мора контролисати, тера дете да се смири. Да схвата да његови родитељи неће доћи и да ако не дођу у стварност, то је зато што се ништа не догађа. Међутим, ова пракса, иако је показала позитивне резултате, преиспитује се од стране друге групе психолога који истичу да би то могло угрозити однос везаности..

Разноликост мишљења у овом смислу је широка; то је исто колико и разноликост начина на који родитељи дјелују. На пример, у Немачкој изгледа да око 25% деце спава у соби својих родитеља док не напуне 4 или 5 година. Нешто што не изгледа веома прилагодљиво ако узмемо у обзир тренутни темпо живота и да родитељи имају ригидан распоред рада.

Како навикнути дијете на спавање сам?

Истраживања нам говоре да већина поремећаја спавања код одраслих и деце нема органско порекло. Били би узроковане различитим тензијама, и дијете са околином и перципиране тензије унутар властите средине, на примјер, међу својим родитељима.

Тако је један од најбољих начина да се побољша квалитет сна идентификовати ове тензије и интервенирати на њима. Овим нећемо само побољшати сан најмлађих, већ ћемо их и ослободити током дана..

С друге стране, када родитељи одлуче да је дошло вријеме да њихово дијете спава само идеално је да се овај процес постепено ради на том процесу. Овдје ћемо вам дати примјер различитих корака који се могу слиједити:

• Ако је дете мало, можемо га држати у наручју док не заспи, а затим га стави у кревет. Ако је старији, можемо остати у соби са њим док не заспи.
• Напреднији корак би био да га не држимо на леђима или леже поред њега. Да, можемо пјевати или испричати причу док не заспите.
• Наставићемо да певамо или причамо причу, али ћемо напустити просторију пре него што заспи. Ако се опиремо можемо рећи да морамо да обавимо неки задатак и да ћемо се вратити за пет минута да проверимо да ли је све у реду. Ми ћемо се придржавати овога, али сваки пут ћемо наставити да размјењујемо ове "посјете" док не буду потребне.

Поред тога, опуштање може бити веома користан алат за активнију децу и они долазе са више енергије на крају дана. Бити заједничка пракса обично их опчињава и учествује у њој са ентузијазмом.

7 златних правила за бољи одмор

Да завршимо, оставићемо вам низ смерница које ће повећати вероватноћу да ће деца боље спавати:

• Кревет је место за спавање. Није то игралиште или место за гледање телевизије.
• Температура не би требала бити прениска, али би требало бити довољно да се дијете удобно смести испод плахте.
• Избегавајте стимулативна пића и обилне оброке током вечери / ноћи.
• Пратите распоред тако да само тело говори детету да је дошло време за спавање. У том смислу, Најбоље је да избегавате веома дуго дремање и да су веома распоређени ноћу.
• Можете спавати са плишаним животињама, али не са играчкама.
• Никад их не шаљите у кревет као казну. То није нешто што желимо да радимо као одбојни елемент.
• Покушајте да смањите било какву напетост са њима пре него што заспу. Важно је да не доживљавају напетости међу одраслима.

Са ових седам смјерница, сигурно ћете бити у могућности да значајно ублажите проблеме вашег дјетета. Запамтите да је важно да их не изведете једног дана, већ да будете у складу са њима тако да на крају поставе навику у којој се ваше дијете осјећа добро.

9 опуштање игре за подизање емоционално јаке дјеце Лакше је одгајати јаку дјецу него поправљати одрасле одрасле. У овом чланку доносимо вам 9 игара за опуштање. Прочитајте више "