Каква је улога сензибилитета за анксиозност у конзумирању духана?

Сви смо рекли или чули да сам "нервозан, треба ми цигара". Дакле, веровање да дуван има огромну анксиолитичку моћ толико је распрострањено да је постало део колективног несвесног. Многи људи верују да дуван има опуштајући ефекат, слично као код инфузије валеријана. На тај начин, многи људи настављају пушити са једином сврхом да задрже узнемиреност.

Али стварност је то. Дуван је узбудљива супстанца. Када пушимо, активирамо више. Такође постајемо нервознији. "Смиреност" коју осећамо најпре приликом давања цигар пуффа има везе са смањењем потребе да се конзумира овисност, а не зато што заиста има опуштајући ефекат. У ствари, осетљивост коју имамо на анксиозност значајно утиче на употребу дувана.

"Право лице дувана је болест, смрт и ужас, а не гламур и софистицираност коју дуванска индустрија покушава да прикаже"

-Давид Бирне-

Анксиозност и први напади

За почетак, шта је осетљивост на анксиозност? Осетљивост на анксиозност је тај страх који неки људи имају на саму тјескобу и њене симптоме. Ови људи мисле да стрес за њих има веома штетне последице. Стога, када детектују индикаторе да доживљавају ову емоцију, долази до појачања истог..

То је опасност од високе осетљивости на анксиозност када почнете да пушите ови људи могу да виде као веома корисно прво смањење анксиозности које се постиже одмах након пухања. Чињеница да проналазе пушење на ефикасан начин за регулисање анксиозности ће узроковати да почну пушити уобичајено. Такође, то ће бити разлог да се не напусти.

То јест, ти људи имају увјерење да је пушење прихватљив и "профитабилан" начин смањења анксиозности. Другачије речено: ће учинити да дуван користи вашу стратегију за регулисање анксиозности. Стога је важно научити и примијенити друге врсте стратегија суочавања са стресом, тако да смо у могућности да њиме управљамо без провођења штетног понашања за наше здравље, као што је пушење.

Каква је улога осетљивости на анксиозност у наставку пушења?

Волим да почнем да пушим, Осетљивост на анксиозност такође игра улогу у нашем наставку. Такође, не само зато што ови људи имају већу осетљивост на анксиолитички ефекат дувана од првог издисаја. На то утичу и други фактори.

"Побрини се за своје тело. То је једино место где мораш да живиш "

-Јим Рохн-

Посебно, особе са високом осетљивошћу на анксиозност имају већи позитивни ефекат након пушења. Исто тако, они се односе и на веће задовољство. Осим тога, повећава се и психолошка награда за њих. На овај начин, не само да се анксиозност смањује, него појављују се позитивне емоције које ће утицати на наставак пушења.

Ово ће се направити Особе са високом осетљивошћу на анксиозност пуше непопустљивије у стресним ситуацијама и генеришу негативне емоције. То је, опет, употреба пушачког понашања за регулисање стреса, уместо да се баве адаптивним понашањем.

Када престанете да пушите, како делује осетљивост на анксиозност??

Осетљивост на анксиозност је посебно важна за престанак пушења. Он директно омета покушаје да се прекине, јер ти људи указују на интензивније симптоме апстиненције у првој недељи. Зато, мање је вероватно да ће престати да користе дуван и већи ризик од рецидива.

Они такође пријављују више неуспелих покушаја да се престане пушити. Последица тога је да се осећају мање способним да је остваре. Поред тога, они верују да ће на крају једино што ће постићи да повећају свој осећај нелагодности. Као што смо већ споменули, ови људи се боје да ће се осјећати забринутије, тако да ће ова очекивања претпоставити а хендикеп већ напоран процес одвикавања од пушења.

"Свест о томе да здравље зависи од навика које ми контролирамо чини нас првом генерацијом историје која у великој мери одређује сопствену судбину".

-Јимми Цартер-

За све ово је занимљиво раде конкретно осјетљивост на анксиозност код људи који желе престати пушити. За то је потребно постепено бити изложен анксиозности. То јест, морате то да осетите. На тај начин ће моћи да виде да су способни да се њиме баве и да се неће толико тога бојати, што ће умањити негативне ефекте ове осјетљивости у напуштању употребе духана..

Слике су добиле Стас Сцхнцхников, Луцас Филипе и Дмитри Ермаков.

Психолошке технике за престанак пушења Психологија вас може научити различитим техникама које ће вам помоћи да престанете пушити, али је важно да сте спремни и мотивисани за промјену. Прочитајте више "