Шта је заправо емоционална интелигенција?

Неколико година у више наврата смо чули важност развоја нашег самопоштовања, наше емоционалне интелигенције, нашег самопоимања и више сличних термина.

Међутим, на крају знамо само да су то многе вештине које морамо да постигнемо, али не знамо како до њих или како су повезани.

У ствари, мислим да је та околност последица тога Није сасвим јасно да ли они, када говоре о емоционалној интелигенцији, мисле на способност (као што се Саловеи и Маиер позивају) или на скуп карактеристика или атрибута да морамо поседовати и настојати да се развијамо као особине личности, мотивационе особине и емоционалне особине (како је то рекао Даниел Големан).

Које су импликације разматрања емоционалне интелигенције као скупа карактеристика?

Говорити о скупу атрибута је више дифузно када је у питању познавање тачно онога што они желе да нам кажу и можемо се изгубити у бројним импликацијама које су направљене из овог приступа. Са наше тачке гледишта, много је збуњујуће операционализирати толико информација и то је, у ствари, оно што се дешава прије тога "Боом" информација о овој теми.

Чак и тако, Ово је најобјављивија концептуализација и омогућава нам да на веома практичан начин адресирамо емоционалну интелигенцију у свим аспектима. На крају смо на крају морали бити потпуно емоционална бића, а да нисмо били у стању разликовати емоционалну интелигенцију од емпатије, од упорности, од оптимизма, од мотивације ... чак и ако једна ствар не уклони другу.

Дакле, ова перспектива омогућава да се људско биће оцртава на веома глобални начин и да, све је повезано, али ... можемо ли рећи да смо, када се односимо на наше емоције, једна врста особе или друга? Да ли бисмо волели да то мисле? нас? Очигледно не, и то је прва ствар која доводи до конфузије. То је личност која обухвата широке области менталног живота (као што је емоционална интелигенција), а не емоционалну интелигенцију личности.

Такође,можемо рећи да ако нам недостаје мотивација да урадимо нешто или нисмо оптимисти, имамо слабу емоционалну интелигенцију? Чини се очигледним да нису, да су то различити капацитети и да, иако се удружују приликом предвиђања успјеха у животу (главна функција емоционалне интелигенције), у стварности дјелују одвојено, обликујући наше ставове, нашу личност и наш начин дјеловања. Другим речима, емоционална интелигенција није да буде оптимистична или да буде увек срећна и срећна; Као што ћемо видети касније, остале емоције су подједнако валидне, неопходне и здраве за нас.

Ако схватимо и будемо критични према овоме, нећемо имати мјешавину или мјешавину савјета и водича да бисмо били емоционалније интелигентни а да не знамо како да интернализирамо оно што нам предлажу. На крају тога, о чему се ради је да се интегрише, да се учини у нашој целини да бисмо добили неку емоционалну стабилност.

Из ових и других разлога, чини се да је боље разумјети емоционалну интелигенцију са становишта Саловеиа и Маиера, то јест, као „Способност тачног опажања, вредновања и изражавања емоција; способност приступа и / или стварања осећања која олакшавају размишљање; способност разумевања емоција и емоционалног знања, способност да се регулишу емоције које подстичу емоционални и интелектуални раст.

Управо тај начин разумијевања емоционалне интелигенције оправдава велику вриједност коју има и из тог разлога дијели подиј с другим врстама интелигенције., укључујући апстрактну интелигенцију, колико су важни за успех у животу.

Осим тога, из ове перспективе, значење које дајемо емоционалној интелигенцији је оно што је потпуно флексибилна способност која нам омогућава да се суочимо са ситуацијом у којој се налазимо не само због захтева ситуације, већ и због захтева нашу личност и наше потребе.

То је разлог зашто је емоционална интелигенција критични фактор у људском животу: његов задатак је да развије интеракцију између онога што мислимо и онога што осећамо, и основних психолошких операција.. Зато препознамо наше емоције и разумемо и решавамо проблеме од њих је кључ за развој овог капацитета састављеног од следеће четири вештине:

Перцепција, евалуација и емоционални израз

Они се састоје од знања како препознати наше емоције, препознати их и дати им име (Осећам се тужно, осећам се срећно) и знају како да идентификују емоције које су изразили други. Бити у стању да их правилно изразите (што није ништа више него осмех ако смо сретни или намрштени ако смо љути).

Емотионал фацилитатион

То је способност да се користе емоције у служби мисли. Да би разумели ову тачку, може бити корисно замислити емоционални сценарио у коме пројектујете своје емоције и манипулишете њима и изражавате их по сопственом укусу пре доношења одлуке. На пример: Замислите да процењујете опцију да живите са својим партнером и пројектујете га у том сценарију: како ћете се осећати, ако ћете разумети, да ли ћете ојачати ваш однос ...

Емоционална олакшица је: бити у стању донијети емоције у садашњост како би се доносиле паметније и кохерентније одлуке и уравнотежиле опције које ће вам помоћи да се осјећате боље.

Емоционално разумевање

Ради се о способности разумију сложена или контрадикторна осећања (на примјер: осјећај љубави и мржње или мржње када се препиремо с вољеном особом или нам оставимо партнера). Такође,, знам како повезати наше емоције (Било би чудно смејати се због губитка вољене особе). Поред тога, ова способност такође укључује разумети пролазак неких емоција другима (Добар пример би био прелазак са једне емоције на другу из дискусије: прелазимо из љутње у љутњу и из љутње у кривицу или срамоту).

Ова вештина такође повезује три основна аспекта која нам омогућавају да разумемо ситуације: како ми мислимо одређује шта осећамо и како поступамо. На пример, ако ме неко инсистира инсинуирано, ја могу да разумем и мислим да ме они похваљују; Такодје, ако помислим да сте ми комплименти мозе се свидети (ако је то мој партнер који то ради), руменило (ако је то особа са којом имамо мало везе) или љути (ако је неко био непознат на улици и био је опсцен). Као посљедица тог емоционалног стања, ми ћемо дјеловати на овај или онај начин (у првом случају смијешит ћемо се нашем партнеру, спустит ћемо очи ако поцрвенимо, или ћемо скренути позорност или ћемо игнорирати тко нас љути).

Дакле, ако можемо да разумемо начин на који су наше мисли, емоције и акције међусобно повезане, ако се једна од њих промени или је негативна, можемо променити остатак. ЕДругим речима, ако пре комплимента нашег партнера мислимо да нас исмева, вероватно је да се осећамо љути и да делујемо и да дајемо повик или лош одговор. У овом случају, можемо разумети да би било нормално да мислимо да наш партнер то чини да нам се свиди, да се осећамо вољени и дајемо му захвалност..

Емоционална регулација

Он се састоји у томе да будемо у стању да признамо и да будемо пријемчиви за осећање емоција као позитивно за оно што симболизују и за оно што нас информишу (Чак и ако није пријатно, важно је да се осећате тужно због губитка или да се наљутите када нас неко повреди).  Поред тога, неопходно је знати како се њима ефикасно управљати (нашим и онима других: Колико пута су дјеца рекла "не плачи" када се повриједе? Колико пута ми не допустимо да будемо тужни и утопимо се у тузи због тога што желимо да га сакријемо?).

Дакле, као што видимо, емоционална интелигенција је нешто много конкретније од онога што понекад можемо разумјети. У наредним чланцима видећемо практичне импликације овога и како да развијемо сваку од ових способности како бисмо интегрирали и учинили нашу способност важном као емоционална интелигенција.

Слика је добила од патрице6000