Зашто би сви ишли добро на терапију једном у неко вријеме?

Терапија је добар алат за приступ нашим проблемима са друге тачке гледишта. Пријатељи нам могу дати савете, али често нису довољни или нису баш оно што нам је потребно. Тада психолози долазе на сцену. Друштво почиње да претпоставља да терапија није само луда, већ и то све више и више људи се охрабрује да траже терапију допринос који нису у могућности да нађу другдје.

Тражити помоћ од психолога није потребно бити луд или лош у глави. Напротив, сада је уобичајено да идемо на терапију чак и да побољшамо и боље познајемо свој ентеријер. Терапија је постала за многе простор да истражи своја светла и сенке и учи од њих. Не ради се о томе да добијете савет од некога ко вас не познаје, већ да учите да видите своје проблеме из друге перспективе.

Заблуде о терапији

Многи људи још увек још увијек мисле да на терапији сви леже на каучу док трага за траумама у дјетињству које могу објаснити како се он сада осјећа.. Други мисле да је терапеут особа која ће ријешити сукобе пацијента или клијента без потребе да уложи било какав напор. Постоје и људи који мисле супротно, да је терапеут пасивни агент у терапији који је ограничен на слушање.

Ове идеје представљају погрешне представе о томе како данас радити у консултацијама. Психотерапија кауча је део психоанализе, а не сви психоаналитичари тренутно користе кауч. У том смислу можемо рећи, посебно у Европи, то еволуција психологије је протјерала диване консултација да постану изузетак, а не правило.

Психолози они вам неће дати одговоре, али ће вам помоћи да их пронађете, чак и неки ће вам оставити питања која можда никада нисте подигли и која могу бити (или нису) релевантни за проблем који постављате. Такође,, У зависности од ситуације, они ће предложити низ вјежби које вам могу помоћи у овом задатку.Свијет терапије је еволуирао много и можемо наћи струје као што су когнитивно-бихевиорална терапија или терапије треће генерације (пажљивост, хуманистичка терапија, системска терапија, итд.) Које користе терапију лицем у лице.

Зашто је добро ићи на терапију понекад?

Терапија није искључиво резервисана за оне људе који имају менталне поремећаје. То је добар извор за све, јер ми нисмо непобједиви, а понекад нам требају и вањски погледи који обогаћују своје. Нити смо савршени, стога је вјероватно да ћемо упасти у грешке које је добро прегледати како би се избјегло понављање.

Људи често кажу да се још нису нашли. Али себство није нешто што се може наћи, већ нешто што неко ствара ".

-Тхомас Сзасз-

Посета психологу је чин потребе за многим људима. За друге то не мора бити обавезно, али је корисно за ваше ментално и емоционално здравље. Живот нас тера да пролазимо кроз ситуације, трауме и тешке тренутке које не морамо да знамо сами. Психотерапија у том смислу је увек ту као ресурс да помогне.

7 разлога зашто терапија може помоћи

Занимљиво је да анализирамо различите разлоге зашто је терапија добар извор за свакога у одређеним тренуцима у њиховим животима, који не морају нужно укључивати тугу или анксиозност. Хајдемо с тим!

Олакшава патњу обезбеђујући нове наочаре да гледају у свет

Терапија вас учи стратегијама за смањење нелагоде и муке. Поред тога, не само да ублажава симптоме, већ помаже да разумете како су они дошли у ваш живот и зашто се одржавају. На пример, не само да можете помоћи да смањите своју анксиозност, већ и да схватите зашто је анксиозност стигла у овом тренутку у вашем животу, тако да са новим фокусом можете да видите шта вам се дешава.

Заштитите своје емоционално здравље како бисте боље разумели своје емоције

Терапијски процес је добар извор за побољшање ваше емоционалне интелигенције. Продубите своје страхове и потиснуте емоције како бисте их осветлили и почети их изражавати, на тај начин више неће бити проблем. На пример, ако се бојите бити сами, може вам помоћи да поделите тај страх, да почнете да га управљате на други начин уз помоћ психолога.

Позовите вас да напустите своје познато и удобно подручје

Оно што већ знате не функционише увек. Зато добра терапија може да вам помогне у истраживању непознатих подручја и контролише несигурност на мирнији начин. На пример, замислите да патите зато што нисте имали пријатеље, али не чините ништа да бисте га поправили. Учење да се отворите и изразите се у терапији ће бити веома корисно за вас, онда за спровођење нових активности које вам омогућавају да упознате нове људе.

Помозите да се извучете из проблема и видите их са већом перспективом

Када толико смо уроњени у наше проблеме да је често тешко наћи решење. У том смислу, психолог вам може помоћи да проширите свој распон опција и чак разумете зашто, будите неко добро из логичког размишљања, пробудите у вама одбијање. На пример, ако имате проблем са рођаком, стављање себе на место у сесији, кроз "играње улога", омогућиће вам да боље разумете конфликт.

Омогућава боље познавање различитих делова себе

Никада се не познајемо у потпуности, увек постоје делови себе да истражимо и разумемо. Понекад имамо начине постојања и понашања које можемо свјесно или несвјесно одбацити. На пример, у процесу психотерапије, можете да схватите које делове себе не прихватате и почнете да се помирите са њима.

Чисти ум и омогућава вам да видите шта је важно у вашем животу.

Често смо збуњени оним што није у реду, шта не функционише, да заборавимо да ценимо оно што је заиста важно у нашем животу, да уживамо у садашњости и нашим осећањима и вољеним особама. На пример, можете бити толико укључени у посао да заборавите на ваш однос. Терапија вам помаже да релативизујете своје проблеме и да дате вредност ономе што је важно.

Она промовише самоспознају и саосећајни став

Улазак у процес самоспознаје ће нам омогућити да постанемо свјесни многих мисли, емоција и ставова о којима нисмо били свјесни. На пример, понекад се лоше понашамо и не схватамо, терапија вам помаже: охрабрите самосажаљење, да имате више стрпљења и да будете више разумни са собом.

Јачајте своје ментално здравље тако што ћете спречити могуће емоционалне падове

Терапија је добар извор за јачање самопоштовања и обнављање хармоније са нашим ентеријером који обично губимо у вртлогу свакодневног стреса. С друге стране, већ имате много алата за суочавање са проблемима, терапија ће вам само помоћи да постанете свесни њих и да изаберете најприкладнији за сваки тренутак.

Запамтите да сте ви онај који одабире судбину и онога који има кормило за ношење брода; У том смислу можете научити да га држите на површини или навигирате док уживате у том процесу. Не плашите се да тражите помоћ, то није нешто што вас чини слабијим. Управо супротно.

Никада није касно открити предности терапије и почети уживати сваки дан без толико стреса или главобоља. Терапија добро иде свима, јер смо људи, имамо рупе у животу и не морамо сами да их решавамо. Дијељење нелагоде и корист од психолошког третмана може бити одлична одлука, дугорочно ће вам се душевно здравље захвалити.

Како изабрати одговарајућег психолога? Изузетно је важно да наша добробит зна како да изаберемо погодног психолога, из тог разлога, указујем на неке трагове који ће вам помоћи у овом процесу. Прочитајте више "