Наша ментална бука

Бити неспособан да престане размишљати је страшна ствар, да нас ментална бука која нас прати непрестано спречава да пронађемо нашу унутрашњу тишину иу већој мери, везу са нама самима.

Ви нисте ваш ум

Живимо у времену брзина и неодређености, окружени хиљадама задатака које понекад одлажемо са идејом да их изведемо касније, јер сада немамо времена ... Док доносимо ову одлуку, друга идеја се спушта на траг нашег ума доприноси нашем преоптерећењу, и Дан смо завршили са осећајем да нисмо учинили све што смо предложили. И у случају да сте то учинили са ужасним осећајем умора и раздражљивости, јер још увек имамо толико тога да урадимо ...

Живимо уназад и напријед, нестајући сада и окружени буком, улицом и нашим. Постали смо зависни од нашег размишљања, и као последица тога, ми смо се одвојили од нас самих.

Та ментална бука која нас прати, мисао, осим што нас спречава да имамо тренутке мира, такође има способност да створи лажно ја које производи ум, који нас баца на слој патње и страха. Али, Зашто се то догађа?

Често се поистовећујемо са нашим размишљањем, при чему наш ум ствара непрозирни екран многих етикета, концепата, речи, судова, слика које блокирају прави однос са нама самима. И тако ми верујемо да смо наш ум, да користимо наш инструмент.

"Уобичајено је да је наш унутрашњи глас наш најгори непријатељ и живимо са мучитељем у глави који нас напада и кажњава, исцрпљујући нашу виталну енергију.."

-Ецкхарт Толле-

Морамо научите да посматрате и да се дистанцирамо од мисли и емоција које изазивамо, тако да можемо разликовати чин помисли, садржај мисли и особу (ми) која је то реализује. За то предлажем "Метафора шаховске плоче" (Вилсон и Луциано, 2002) како би показали важност посматрача који препознаје и прихвата.

Шаховска табла

Замислите шаховску таблу. У њему се комади међусобно боре, док одбор ради као обични посматрач. Одбор никада не губи, али делови се боре, понекад се елиминишу. Сада се ставимо у наш случај. Да ми се боримо против наших страхова и брига са белим или црним деловима, игра никада неће завршити, јер када се једна игра заврши, друга игра ће почети, улазећи у петљу без излаза. Питање је играти игру која служи као даска, то јест, посматрање борбе без учешћа. Дакле, бројке их могу идентифицирати с оним што ми мислимо или чак, осјећамо, сјећајући се и као свједоци да то не одговара нашем идентитету, ми нисмо мисао, већ одбор способан да садржи све когнитивне садржаје. Јер као што сам раније навео, вербализације, речи и мисли, колико год да су истините, нису чињенице.

Напомена: Ум је одличан инструмент ако се правилно користи. Међутим, ако се користи на погрешан начин, постаје веома деструктиван. (Ецкхарт Толле)

Слика добијена од Лее Киеонг Хван