Мој највећи тријумф достигао је емоционалну аутономију

Једно од наших највећих достигнућа на личном нивоу је постизање пуне емоционалне аутономије у датом тренутку. То је тренутак у којем преузимамо пуну одговорност за себе без токсичних зависности, без потребе да нас било ко потврђује да бисмо се могли борити достојанствено и равнодушно за оно што желимо и заслужујемо..

Није лако. Емоционална аутономија је та аспирација у смислу личног раста коју не могу сви постићи аутентичношћу. Ова аутономија, увек дефинисана као способност доношења одлука по сопственој вољи, има неколико зидова, високих ограда и читаву војску отврднутих непријатеља. Вањски притисци и наши интерни саботери већину времена ограничавају овај циљ.

"Ако не можеш да ме волиш онако како ја заслужујем, онда одлази." Неко ће моћи да ужива у ономе што сам ја.

-Валтер Рисо-

Ова психолошка конструкција краљежнице, у стварности, много дневне динамике која може бити мање-више позната. Све оца, Свака мајка, на пример, покушава да умирује у својој деци адекватну емоционалну аутономију. Знање са којим се могу осећати много компетентније у тренутку размишљања, осећања и разјашњавања циљева знајући како да преузму последице од њих.

Са своје стране, Постоји много литературе о емоционалној зависности и оних односа у којима један од два члана остварује власт, док други претпоставља и остаје ћутљив из страха, слијепе љубави или чак притиска одређене културе. Друга страна новчића је, дакле, аспект о којем се не говори толико колико треба да буде у многим нашим приручницима за самопомоћ: емоционална аутономија.

Предлажемо да се упустимо у овај кључни аспект.

Мреже сибилина контроле и доминације

Нешто о чему бисмо требали почети размишљати је чињеница да људи који не знају како да се контролишу су они који врше највише доминације над другима. Говоримо без сумње о профилима којима недостаје аутентична емоционална зрелост и који, заузврат, треба да контролишу ко највише жели да на тај начин ојачају своје самопоштовање и потврде своју моћ..

Као што смо на почетку истакли, веома је сложено изаћи из те динамике. Нарочито зато што скоро увек постоји подземни сидро који нас спречава да се преселимо из те земље настањене зависношћу од одређених снага: оци, мајке, парови ... Мреже контроле и доминације су најделикатније и најотпорније, јер се хране највећом олујном љубављу: ми говоримо о љубави која одузима наш кисеоник, живот, светло.

Живот, сам по себи, не дозвољава нам увек да уживамо потпуну и апсолутну личну аутономију. Међутим,, Оно што имамо у нашу корист је способност одлучивања. Ту емоционална аутономија добија свој максимум. У тренутку када развијемо адекватну менталну јасноћу да бисмо повратили глас и достојанство, моћи ћемо да кажемо шта желимо, када то желимо, оно што не желимо и кога не желимо у свом животу.

Ми, дакле, стојимо као властите и неоспорне референце моћи.

Позитивне емоције су најбоље оружје против недаћа Образовање засновано на позитивним емоцијама омогућава нам да пронађемо срећу прецизније, повећавајући наше лично благостање. Прочитајте више "

Како постићи нашу емоционалну аутономију

Устати као вјешти стратези у емоционалној аутономији, подразумијева доминацију над свиме што дефинишемо као самоефикасност. Изградња снажног идентитета који осигурава наш интегритет, који зна како доносити одлуке, преузима одговорност за посљедице и који нам, заузврат, даје позитиван став према животу, подразумијева посебно путовање. Пут у нашу унутрашњост да бисмо били свјесни различитих аспеката.

"Ко гледа у снове, ко гледа, буди се"

-Царл Густав Јунг-

Предлажемо вам да започнете путовање кроз сљедеће кораке.

Основе самоефикасности

Ако неко изабере ствари за вас, не осећате се ефикасно. Ако решите своје проблеме, ако очекујете да ће неко потврдити ваше идеје, дати вам дозволу или назначити где треба да идете и где не, никада нећете развити адекватну самоефикасност. Дакле, запамтите, чак и ако сумњате, чак и ако се бојите, чак и ако се не осјећате способним, учините то: одлучите се за себе.

• Један од највећих непријатеља емоционалне независности је без сумње "посвећена аутономија". То су сложене ситуације изграђене посебно на нивоу пара, гдје два члана живе у врло деструктивној самообмањи.

То је када кажемо другом шта је "Радите оно што желите", "одлучите шта вам треба", "оно што кажете да ће бити добро", "изађите вечерас са својим пријатељима ако желите ..." У ствари, оно што очекујемо је управо супротно. Заправо, то су имплицитни мандати које морамо знати управљати тако да је емоционална аутономија аутентична и пуна у том односу.

Емоционална аутономија диктира и да нико нема право да одлучи за нас стање ума које бисмо требали имати. "Добро си гдје си", "То ти одговара, то те чини сретним, а не глупостима које имаш у глави".

• Још један аспект о којем морамо размишљати је чињеница да многи од нас врло добро знају које су компоненте које чине емоционалну аутономију. Знамо их зато што знамо шта је самопоштовање, асертивност, отпорност ... Међутим,, упркос томе што је јасно да настављамо да се бавимо вишеструким емоционалним блоковима.

Можда би требало да узмемо за нас савет који нас је у то време оставио Ерицх Фромм: "Даре то бе фрее". Јер понекад је то само то да се усуђујемо да направимо корак напред да постанемо оно што заиста желимо.

Понекад се каже да је усамљеност цијена слободе, често се каже да је боље сама од лоше пратње и да је достојанствена самоћа боља од покушаја да се задржи НЕ љубави на нашој страни. Прочитајте више "

Слике захваљујући ХуанЛе-у