Да ли се бринем о нечему или сам стварно болестан? (Хипохондрија)

Здраво је рећи да нико не воли да буде болестан, јер болест подразумева бол, патњу, нелагодност, инвалидност иу најгорем случају смрт. Људи желе да буду здрави да би уживали у животу, нашим пријатељима и породици и нама самима.

Али данас дошли смо до тачке опсесије здрављем, верујући да скоро треба да будемо бесмртни и да се никада не треба разболети, када знамо да је то чиста фантазија и да ће пре или касније наш живот завршити, нешто потпуно природно и неопходно за функционисање света.

Данас можемо да видимо како људи постају опседнути спортом, чак превазилазе своје границе, или пажљиво анализирају шта имају да једу, како да једу и када га једу..

Ја браним да се људи брину о себи и брину о свом здрављу, и физичком и менталном. Али постоји граница коју треба да дефинишемо врло јасно ако не желимо да упаднемо у неурозу: Шта значи бринути се о себи и шта то значи опсједати??

Ако се бринемо о себи, али смо свјесни да ће се здравље мало-помало изгубити, јер је то нормално, нећемо превише бринути када неки дио нашег тијела боли или када постанемо свјесни неког непознатог симптома. Идемо код доктора да видимо можемо ли га ријешити, али на опуштен и рационалан начин.

Ако будемо опсједнути, забринут ћемо на претерани начин о могућности патње од неке болести И не само то, већ и да ће се сваки симптом тумачити као пријетња нашем животу и ми ћемо врло вјеројатно постати болестан.

Могућност и вероватноћа

Зове се психолошки поремећај хипохондрија у којој људи који га пате збуњују могућност са вероватноћом. Као што се често дешава у анксиозним поремећајима, ти људи вјерују да нешто што је у њиховом случају само опција постаје врло вјероватно. Дакле, уместо да га испитујемо и анализирамо помоћу објективних података или тестова реалности, они то једноставно узимају здраво за готово, ослобађајући патњу која је узнемирујућа као дух који су створили.

Чим примете неки симптом на телесном или чак менталном нивоу, они упадају у катастрофалну мисао: "Сигурна сам да сам болесна и да ћу умрети". На тај начин они стварају тако интензивну анксиозност да у свом понашању могу да се одвијају на два начина: уверити и поново проверавати ићи лекару, исцелитељу и свакоме ко може понудити мир или се уздржати од било каквих консултација из страха да ће бити потврдите своју хипотетичку дијагнозу.

И реосигурање или претјерано тестирање и избјегавање су дисфункционално понашање које не помаже у рјешавању проблема у случају да постоји.

Прва стратегија не помаже, јер нема краја, особа никада не допире до плафона и не може остати мирна када му каже да је здрав и да му бол реагира на нешто пролазно или неважно. Наставићеш да потврђујеш своја веровања.

А друго зато што је познати одговор на избегавање анксиозности, који смирује особу у кратком року, али која дуго задржава проблем и може довести до симптоматологије која заправо маскира прави проблем..

На крају, појављује се типично самоиспуњујуће пророчанство и особа заиста постаје болесна, али не од онога чега се може плашити, ако не и од само-изазваног психолошког поремећаја који се зове, као што смо већ рекли, хипохондрија.

Како да убедим себе да нисам болестан?

Ако сте се осећали идентифицирано са оним што је до сада изложено у чланку, Први корак је да затражите помоћ, тако да је веома важно да идете код психолога или професионалца из области менталног здравља и пратите његове инструкције.

Неке од метода или техника које се користе у терапији за помоћ особама с хипохондријом и које их увјеравају да је све производ њиховог ума, су сљедеће:

• Реструктуирање мисли: хипохондријски људи научите да видите претеће ситуације као могућности, а не као врло вероватне чињенице. За то се можемо ослонити на статистику, упоређивање или поређење и тражење емпиријских података. Циљ је да будемо реалнији када приметимо неки симптом у нашем организму, а не да се ставимо негативно на оно што се може десити.

• Престаните да проверавате и охрабрујете: на почетку, особа треба да иде излажући се мало по мало својим симптомима без спровођења верификације или реосигурања. На пример, ако приметите да вам глава боли и планирате да идете код неуролога, иако сте већ неколико пута отишли ​​и речено вам је да сте здрави, овај пут не би требало да идете, већ да поднесете забринутост и узнемиреност повезану док не падне на нормалним нивоима помоћу чисто физиолошких и когнитивних механизама.

• Престаните избегавати: у супротном случају, ако особа избегава одлазак код доктора због страха од дијагнозе, оно што треба да уради је да оде код лекара и проверите да се оно што заиста верујете не дешава. То јест, он није болестан или то што он пати није тако озбиљан као што мисли.

Знакови да сте хипохондар Страх од озбиљних болести код најмањег знака промене у нашем телу припада хипохондрику. Откријте његове карактеристике Прочитајте више "