Катастрофалне мисли или страх од живота

Људи окружени катастрофалним мислима имају тенденцију да виде застрашујуће последице у свим догађајима. Ако ваш стомак боли, они се плаше да оду код доктора јер сумњају да то може бити малигни тумор. Ако запале кријес, слика опеклине трећег степена, због неке непажње, појављује се на његовој глави. Када стигну у авион, они кроз своја умова креирају слике себе како хватају спасилачки живот.

По природи, ми имамо тенденцију да реагујемо са одређеном дозом страха или страха на ново или неизвесно. Међутим, за неке људе да мала акумулација страха постаје катастрофализам без граница, што их опсједа и чини њихово постојање правим паклом..

"Сунце сија свуда, али неки виде само своје сенке"

-Артхур Хелпс-

Људи са катастрофалним мислима су пуни лоших осећања. Нит њиховог расуђивања, генерално, је изграђен на премиси "А ако ..." Зато питања попут: "Шта ако ја одем аутобусом и падне?" ... "Што ако представим своје идеје и сви ме исмевају?" ... Што ако пређем пут не схваћам да Да ли аутомобил долази пуном брзином? "... Увијек замишљају најгору од свих могућности у свакој ситуацији.".

Природа катастрофалних мисли

Катастрофалне мисли нису независни проблем. Генерално, они су повезани са много дубљим стањима анксиозности и / или депресије. Ко год је са високим степеном анксиозности, на пример, пре повећања ритма срца верује да ће претрпети срчани удар. Они који пате од депресије, визуелизују се у ситуацијама напуштања или одбацивања, живе под мостом, моле на улици или умиру сами у добротворној болници.

Истина је понекад сви имамо катастрофалне мисли, али оно што их чини важним симптомом је правилност тих закључака и његову тврдоглаву природу. Наравно да можемо отићи у зоолошки врт и бити нападнути од стране лава, али шансе да се ово догоди су мале. Можемо и прегазити, али има много више милиона људи који не трпе ову врсту несрећа од оних који то чине..

Ствар је у томе да, за оне који имају катастрофалне мисли, та мала вероватноћа је превелика. То је зато што постоји дисторзија у мишљењу која се састоји од не узимања у обзир објективних података о вероватноћи појаве, али субјективних података о понављању опасности у сопственом уму..

Другим речима, идеја о овим апсурдним ризицима се понавља толико да погођена особа на крају стекне осећај да је његова појава веома вероватна.. У овој прецијењеној вјеројатности на друге факторе утјече наша властита предиспозиција, као што је околиш или медији.

У људском мозгу, понављајућа мисао утиче и на начин на који су наши неурони повезани. Што више размишљате о нечему, то се више враћа на памет. То је оно што се дешава у случају катастрофалних мисли: пошто се толико понављају, оне остају фиксиране. И док су фиксне, стално се понављају, иако су очигледне самообмане.

Катастрофе и страх од живота

Скоро сва људска бића су доживела бар једну ситуацију у којој живимокатастрофално Пре или касније ћемо се суочити са смрћу неког драгог, са неким здравственим догађајем који је тешко обрадити или једноставно са неизвесношћу да не знамо шта да радимо након неке драстичне промене. Међутим, да су те ситуације биле константне, не бисмо их подржали.

Оно што они који су опкољени катастрофалним мислима не разумију је да ће све ове ситуације вероватно бити адресиране и превазиђене. Оно што страхују у позадини је да буду у ситуацији екстремне рањивости: ситуације у којима не могу да реагују, или које их остављају, буквално, парализоване и неспособне да ураде било шта. То претпоставља да на крају игноришемо чињеницу: имамо ресурсе тако да у свакој ситуацији, која је тешка као што је то могуће, можемо понудити одговор.

Оно што стоји иза људи са катастрофалним мислима је свакако тешко детињство. Научили су, као дјеца, да је окружење непријатељско и да опасности вребају. Сигурно када су били мали, нису добро разумели одакле долази следећи ризик и због тога су изградили претерано дефанзивни механизам мисли у њима.

Оно што је препоручљиво да се бавимо овом врстом мисли је да направимо паузу да их проценимо, да им пренесемо "филтер стварности". Поред тога, биће добро за нас да размислимо о могућим одговорима који се могу дати овим опасностима, почевши од превенције.

Није оно што ти се дешава, него како мислиш да није оно што ти се дешава, него како мислиш ... тако да нашим мислима стварамо свет.