5 нивоа који граде краљевство туге

Понекад се нађемо овако, умотани у неодређену тугу, у тишини, са нашим челима заглављеним на стаклу прозора и нашим душама у џеповима. Ми заправо не знамо шта је то емоционално стање настало, али оно што приметимо је то нећемо моћи да се суочимо са оним даном у истом духу као и увек.

Шта произилази из оваквих ситуација? Ми уопште не говоримо о било каквом депресивном стању, једна ствар не мора увек да се односи на другу, него само на то оних дана када термометар нашег расположења опадне до егзистенцијалног испод нуле. То су моменти у којима се не појављује никаква илузија, у којој постајемо скитнице наших рутина и апатридности нада.

"Не можемо да спречимо птице туге да лете изнад наших глава, али их можемо спречити да се гнијезде у коси"

-Цхинесе проверб-

Идеја је јасна: туга је гласник који зна како да разуме, али никада ципеле које се трајно уклапају. Међутим, оно што се сада догађа је да нам није дозвољено да будемо тужни. Нема места за ову емоцију која делује као канал самог мозга. Скоро смо "обавезни" да га игноришемо и да се понашамо као да је све у реду, да освојимо Оскара за најбољу интерпретацију године, показујући да смо имуни на разочарење, фрустрацију и очај..

Међутим,, нико не може задржати ову шкољку дуго, овај непробојни оклоп. Иако свако од нас има приступ свим врстама информација, књига и публикација, ми и даље држимо идеју да је туга нешто више од патолошког.

Срушили смо некада лажне митове, јер је та емоција нешто што је нама својствено као људским бићима, нешто што морамо разумети и које се не може излијечити типичном фразом.онда разведри се, да је живот два дана ". Туга има своје слојеве, оне који граде посебно краљевство о којем ми сада разговарамо.

1. Туга је упозорење

Туга се увек манифестује губитком енергије. Не долазимо до те малодушности и те тишине која се манифестује депресијом, она је нешто лакша, суптилнија. Доживљавамо потребу за унутрашњим сећањем које обично прати осећај апатије и неодређеног умора.

Овај физички осећај реагује у стварности на механизам упозорења самог мозга: он нас присиљава да се дистанцирамо од подстицаја нашег окружења да се повежемо са нашим ентеријером. Морамо "да се распитамо" о ономе што нас мучи, што нас брине, што нас узнемирава ...

2. Позива нас да задржимо "ресурсе"

Бернард Тхиерри је биолог и физиолог који је годинама проучавао ову врсту негативних емоција. Према њему, туга производи у нама мало стање "хибернације".

Она нас ставља на чекање, она нас потискује до те мирноће и те интроспекције која је толико карактеристична да не можемо само да размишљамо о конкретној чињеници. Осим тога, наш мозак осигурава да не изгубимо сву енергију у задацима који тренутно немају приоритет.

Битно је ријешити ову нелагоду, фокусирати се на себе. Међутим, као што већ знамо, ми не обраћамо пажњу на овај инстинкт очувања. Ми га игноришемо и држимо се свакодневног живота као да се ништа није догодило.

3. Туга као самопомоћ

Постоје многи психолози који не желе да означе тугу као "негативну емоцију". У нашој готово опсесивној фиксацији која означава било какво понашање или психолошки феномен, понекад губимо перспективу ове врсте реалности.

• Туга није лоша. Такође није позитивна. Ми смо сами пред емоцијом која делује као механизам упозорења, он нам шапће ствари као валидне и неопходне "Зауставите се, на тренутак и слушајте себе, водите рачуна о себи, разговарајте са собом и разумите шта се вама догађа".

• Стога, када нам пријатељ, рођак или наш партнер каже да "не знам шта ми се данас догађа, тужан сам", посљедња ствар коју радимо је да кажемо нешто као "радуј се што није ништа".

Најпрецизнија фраза је заиста једноставна: "реци ми шта ти треба". Нешто попут овога ће натерати особу испред нас да размисли о коријену њиховог проблема да се упознају са њиховим стварним потребама.

4. Туга као чежња и инспирација

Туга има чудан укус, осцилира између чежње и меланхолије. То је одсуство нечега, осећамо се тако урушеним конфликтним осећањима, празнинама и потребама без имена, да у тренуцима, очајавамо.

"Тко има тугу у срцу тешко је сакрити"

-Тибуло-

Често се каже да је ова емоција најпрефињенија сензибилност људског бића, она која позива многе да буду креативнији, да приступају уметности, музици или писању како би каналисали сва та супротстављена осећања..

Међутим, и ово је погодно за памћење, иако туга може бити инспиративна за уметничко срце, нико не може стално да живи у овом царству жудње, меланколије и празнине где живи само емоционална незрелост. 

5. Туга као стратегија нашег психолошког развоја

У том највишем слоју потреба Абрахама Маслова је лична самоспознаја.

• Не можемо заборавити да су у том готово идеалном врхунцу психолошког раста укључени основни принципи као што су самопоштовање и адекватна емоционална снага..

• Особа која није у стању да схвати, растрга се и да се носи са својим свакодневним тугама, је неко ко бира ту неповезаност када оставља своје потребе у рукама других, сопствени идентитет.

Разумевање сопствених емоција и подизање себе као добрих менаџера наших универзума је фундаментални допринос нашем психолошком расту, стога је добра идеја престати повезивати тугу са терминима као што су слабост или рањивост.

Зато што иза сваке особе која идентификује и суочава њихове туге крије се прави херој.

Меланхолија: када депресија постане поезија Филм Меланхолија је почаст свим људима који пате од меланколичне депресије. Поезија и бол за радост чула. Прочитајте више "

Слике љубазне Аманде Цларк