Оно што ви поричете предаје вам, оно што прихватате преображава вас

Многи људи који дођу на консултације желе да промене своју ситуацију трајне нелагоде, а да се не промене. Велики део почетне отпорности на психотерапију коју ови људи имају је везана за страх од прихваћања онога што им се заиста догађа. Нешто занимљиво, јер већина успешних промена тачно препознаје полазну тачку.

Превише људи прецењује оно што нису и потцењују оно што јесу. Део њиховог бола долази од начина на који се сами процењују. Заузврат, мислимо да нас бол може учинити подложним и ратоборним људима.

Наша тумачења повезана са нашим емоционалним реакцијама су она која нас воде да патимо и да дођемо у сукоб са нама самима. На крају крајева, ми смо узрок - или бар "саучесници" - наше властите штете.

Изаберите да заузмете став отпора, ће нас спречити да много пута разумемо да узрок патње нема никакве везе са овим стимулусом, већ са реакцијом коју имамо на тај подстицај. Људи који се одупиру промјенама очекују да ће се у будућности проблеми сами побољшати без проактивног става. Они очекују да буду награђени на неки начин без промене било ког понашања које је створило проблем.

Срећа може постојати само у прихватању. Када прихватите, трансформишете.

Мир долази изнутра, не тражите га у иностранству

Многи пацијенти који долазе на консултације стављају фокус својих притужби на спољне факторе који се не могу контролисати. Такође, много тога очај се рађа и одржава прекомјерном везаношћу у неправичне ситуације над којима нема контроле.

Када нисмо у стању да регулишемо сопствена расположења, лако можемо да окривимо друге за наше емоционалне невоље. Ал фокусирамо се на друге, остављамо своје емоције у рукама других људи.

Нико не би испоручивао свесно, тако да има везе са вашом суштином, контролишући ваше емоције према другој особи. Међутим, долазимо сваки пут када неко не испуни очекивања која смо имали о тој особи. Теацх Управљање притисцима и фрустрацијама је фундаментални аспект менталне динамике особе, и овај рад почиње тако што пацијента прихвата његову ситуацију и, у исто време, своју способност да интервенише у њој.

Унутрашње промјене претходе вањским промјенама

Када су наша уверења суочена са онима других људи или околностима које се удаљавају од нашег начина виђења ствари, ми обично уносимо периодичну психолошку слабост. Започните процес личне промјене ће нам помоћи да се фокусирамо на себе и ће нас одвести од жртве, огорчења и резигнације.

Искреност са собом у почетку може бити веома болна, али у средњем року је веома ослобађајућа. То нам омогућава да се суочимо са истином о томе ко смо и како се повезујемо са унутрашњим светом. У ствари, ми смо једини способни да себе узнемиравамо.

Само ми имамо моћ да се повредимо. Упркос томе што се ослободимо у нашем уму, овај илузорни лични рат узрокује нам низ емоционалних оптерећења као што је кривица, огорчење, мржња, казна и жеља за осветом. Све су то емоције које долазе на терапију, понекад прерушене у сукобе са другима.

Ове емоције су резултат претјераног и вањског тумачења неких чињеница и емоција у прошлости. Проблем настаје када су ови прошли догађаји наше стање мреже односа у садашњости, спречава нас да идемо напред. Мислите да само када прихватите прошлост, можете живјети садашњост.

"Не дозволите да оно што не можете да ометате оно што можете да урадите"

-Јохн Вооден-

Све што се опире, устраје (емоционално порицање) Емоционална негација која се одлучи да устраје ће се одупријети до нашег властитог уништења. Избегавајте га, прихватите бол, прихватите га и причврстите. Прочитајте више "