И оптимисти треба да плачу

Чак и најоптимистичнији, енергичнији и сунчани људи знају како је то проћи кроз депресију. И они који осветљавају друге својим осмехом, искреношћу и радошћу морају да испуштају, плачу и преправљају ране, лабаве делове и унутрашње поноре. Тек тада ће наставити да одржава своју отпорност, свој рационалан, објективан и снажан оптимизам да се суочи са било каквим потешкоћама.

Ако у овом тренутку кажемо да је визија коју опћенито имамо оптимистичне особе помало пристрасна, нећемо упасти ни у какву погрешку. Сви ми знамо да неко ко има чудну способност да отежа лако, профили који доносе охрабрење, наду и блискост, пријатељи или породица увек имају "да" нама и онима који се суочавају са проблемима или сложеношћу живота постоје.

Оптимистични људи увијек имају план, песимистичне изговоре

Мислимо на оне који су рођени са "звездом" и да све ове дивне вештине долазе из фабрике. Међутим, стварност је још једна веома другачија, али и занимљива. Постоје два типа оптимизма. Први Мартин Селигман, отац позитивне психологије, назвао га је "слепим оптимизмом". Управо тај приступ у коме особа мисли да шта год да се деси, све ће добро испасти, дајући облик понашању са малом личном одговорношћу тамо где је довољно да се верује у добро дело судбине..

С друге стране, супротни пол био би у "рационалном оптимизму". Онај где је свјестан да позитивност сама по себи неће произвести промјене. Бити оптимистичан изнад свега има перспективу, није обесхрабрен неуспехом или мислима о поразу који имају тенденцију да произлазе из њега.

Исто тако, важно је знати да је оптимизам конструиран пристрасност / став. Заправо, наш мозак има природну тенденцију да усмери нашу пажњу на могуће спољашње претње које могу угрозити наш опстанак. Оптимизам се, дакле, свакодневно обучава и ради, јачајући наш карактер, учимо од препрека и знајући како управљати својим емоцијама у оним тешким временима у којима ће се сви, прије или касније, морати суочити.

Како бити оптимистичан у тешким временима

Оптимистички људи нису нужно наивни. Истина је да многи од њих практикују ту празну позитивност, у којој се ограничавају на дубоко дисање и повјерење, без престанка да буду у било које вријеме гледатељи онога што им се дешава; међутим, многи други људи преносе ту позитивност на акцију. Ми то кажемо зато што је уобичајено имати погрешну идеју о томе шта је и што подразумијева оптимизам: у другом случају, суочавамо се са психолошком димензијом такве вриједности која заслужује напоре које смо посветили расту у њој.

Тхе "Америчка психолошка асоцијација" спровели су анкету пре неколико година да би проценили како је тренутна социјална и економска криза утицала на становништво уопште. Из ове скале су добијени интересантни и корисни подаци. То је откривено Најугроженија група је она коју чине жене. Они су такође и они који доживљавају психолошке симптоме: стрес, анксиозност, главобоље, умор, поремећаји у исхрани ...

У свијету у кризи, неједнакост у плаћама и могућности запошљавања су прије свега у женском роду, стога је потребно ријешити овај проблем из различитих области.

Тхе "Америчка психолошка асоцијација" Желео је да сазна друго, које стратегије су користиле оне жене које су се суочиле са сложеним тренутком, да се постепено позиционирају на позицији релевантности или моћи.

Отпорни оптимизам

Када су те жене објасниле све оне дневне механизме суочавања које су користили, психолози су тај скуп динамике означили под изразом "отпорни оптимизам". Више не би био рационални оптимизам о коме је Селигман говорио у то време. Заправо, сада би било потребно направити корак даље. Налазимо се у тренутку када је потребно интегрирати нове психолошке стратегије с којима можемо држати на површини у овим тешким временима. Они би били следећи:

• Останите вјерни оним идејама о којима смо размишљали и у које вјерујемо данас.
• Прихватање негативних емоција: слушајте њихову поруку и интелигентно управљајте енергијом коју нам дају.
• Схватите да живот пролази кроз неколико искустава, од којих многа неће бити позитивна или пријатна.
• Тешке тренутке треба посматрати као изазове из којих треба кренути, од којих се треба научити наставити напредовати.
• Уједините упорност са отпорношћу, мотивацију са практичношћу, креативност уз могућност.
• Такође, сматрајте да многи од нас живе у срединама у којима постоји песимизам. Ако заиста желимо да развијемо отпоран оптимизам, понекад ће бити потребно да се промени сценарио, смањи утицај који ти људи имају на нас или чак и више, чак и да се удаљи од нас ...

Оптимисти, храбри људи

Анализирајући све ове податке дошли смо до више од једног закључка. Прво је то сви они пријатељи или чланови породице које сматрамо оптимистичним по природи, можда нису увек били. Можда су се научили да се свакодневно боре и одржавају ову перспективу, овај витални приступ који нам се толико свиђа и да понекад узимамо превише здраво за готово.

С друге стране, то је потребно претпоставити најлогичнији, најотпорнији и рационалнији оптимизам такође има своје тренутке слабости. У ствари, има много људи који су прошли кроз депресију да сматрају да су прејаки, мислећи да их оптимизам покрива слојем нерањивости, у стилу правог суперхероја: способан да достигне сваку потребу и сваку обавезу. У стварности, чак и најхрабрији има своју слабу тачку, свој криптонит.

Зато покушајмо да имамо више корисног погледа на позитивизам. Схватите да оптимиста не држи љутњу или љутњу, не заобилазећи изазове садашњости и прихватајући да невоље постоје и да се мора суочити. Оптимисти се окружују добрим пријатељима, знају како да захваљују и опросте, и изнад свега они користе тај храбар и отпоран став: калеидоскоп који привлачи поверење у будућност према којој изгледају.

Мит о фениксу или дивној снази отпорности Царл Густав Јунг објаснио је у својој књизи "Симболи трансформације" да људско биће и феникс имају много сличности. Прочитајте више "

Слике љубазне Надиа Цхерсакова