Жеља није потребна да се направи први корак

Имати жељу да чинимо ствари значи бити мотивисан, имати виталну сврху, циљ. Имати жељу да нас покреће, креће се напријед у корист онога што желимо постићи или постићи.

Истина је жеља је сила која нас покреће, гура нас да живимо са надом и надом и много је лакше предузети пројекте или планове са њима него у одсуству њих. Међутим, то не значи да је кретање потпуно немогуће ако се не желимо кретати.

Када је жеља замагљена

Понекад, наше емоције туге или депресије су толико интензивне да не можемо да видимо зашто или зашто, смисао живота. Стварност је да свако, у сваком случају, може наћи тај разлог. Умјесто тога, емоције нам често замагљују очи и тјера нас да видимо свијет обојен црним, када је истина да у овом свијету постоје све боје.

Када емоције замагле, очи нам почињу бомбардовати негативне мисли. Идеје за које верујемо да су права реалност, када је истина да су они непријатељи створени нашим ирационалним умом, који у том тренутку не размишља реално.

Склони смо претераној генерализацији, да узимамо ствари превише лично, да преувеличавамо оно што нам се догодило, да драматизујемо или мислимо да никада нећемо бити срећни и да је нада потпуно изгубљена.

Овим начином филтрирања спољних информација очекује се да нам је јако жао и то емоционално стање доводи нас до дјеловања по инерцији, као лутка или затвореник наших емоција. Ми не желимо да изађемо напоље, или да вршимо активности које смо волели да радимо и да их припишемо "не осећамо се као да јесмо" и то је истина, жеља засијава њеним одсуством. Али, срећом имамо нешто веома вредно, што се зове воља.

Реци НЕ својој емоцији

У тренутку када тај недостатак жеље или мотивације побјеђује у битци, потребно је ударити за стол и рећи, готово је! Изгледа да је то врло лако рећи, али је тешко извести. То је истина, али нико није рекао да је лако. Оно што је сигурно је да вреди покушати и устрајати: дугорочно, ви ћете почети да видите остале боје живота.

Кључ је да одржите своју акцију, своја занимања, своје пројекте, упркос томе што се налазите без снаге. За то ћете морати ментално да се припремите и схватите да је ваша туга само реакција на физиолошком нивоу. Не можемо порећи да то може постати веома непријатно. Међутим, упркос њима, и изнад њих, можемо пратити наше планове као што смо некад планирали, без оклевања.

Обично мислимо да ће иза мотивације доћи акција, али то није случај у стварности. За жељу да се појави, треба се присилити да сваки дан стави једну ногу испред друге.

Буди дугорочни хедониста

Шта је то бити дугорочни хедонисти? То значи да смо свесни тога много пута морамо да се жртвујемо у кратком року, да бисмо добили много веће задовољство у времену. Када грешимо и престанемо да се понашамо, не суочавамо се са напором да се облачимо без жеље, идемо у куповину без снаге или учимо без мотивације.

У овом контексту, осећамо "олакшање" када одбацујемо планове, делегирамо ствари или једноставно не чинимо ништа. Али то олакшање је тренутно, веома краткорочно и не решава наш проблем.

Осим тога, потврђују се наше негативне мисли о себи, свијету и будућности. То се дешава зато што, пошто себи не дајемо прилику да делујемо, немогуће је да можемо да видимо подстицаје, јер смо изоловани у нашем унутрашњем свету. Ми себе видимо као неспособне, за свет као непријатељско мјесто и за потпуно безнадну будућност.

Зато, Неопходно је ставити вољу на сто, ходати иако нам ноге теже тона и чине наш пут, мало по мало, док не почнемо да видимо ствари другачије. Док не откријемо све добро које је и што нас је увијек чекало.

Депресија, излазак у потрагу за животним мамцима Животни мамци нас чекају док се не одлучимо за њих. Бихевиорална активација се сматра третманом избора за ниско расположење, присиљавајући особу да се креће и открије да су илузије и нада такође дио живота. Прочитајте више "